Rozmarīns ir augu augs, kam ir zinātnisks nosaukums Rosmarinus officinalis. Šī auga dzimtene ir Āzija un Vidusjūra, bet aug arī daudzās citās pasaules daļās, tostarp ASV. Papildus tam, ka rozmarīns ir augu augs, to plaši pievieno arī dažādiem ēdieniem. Ne tikai tas, ka šis augs tiek pārstrādāts arī pulverī, tējā un ir slavens aromterapijas eļļas veidā. Kādas ir daudzu cilvēku iecienītā rozmarīna priekšrocības?
Apbrīnojami dažādi rozmarīna ieguvumi veselībai
Šeit ir dažas no rozmarīna priekšrocībām, kuras jūs, iespējams, nezināt:1. Cīnās ar brīvajiem radikāļiem un iekaisumiem
Rozmarīns ir bagāts ar antioksidantu molekulām un pretiekaisuma savienojumiem. Tādā veidā tiek uzskatīts, ka rozmarīns palīdz aizsargāt ķermeni no slimībām. Ne tikai tas, ka augiem, kas bieži tiek pievienoti šai kulinārijai, ir arī potenciāls palielināt asinsriti. Informācijai – antioksidantu molekulas organismam ir nepieciešamas, lai cīnītos ar liekajiem brīvajiem radikāļiem. Pārmērīgs brīvo radikāļu daudzums izraisa oksidatīvo stresu un izraisa slimības.2. Uzlabot atmiņu un koncentrēšanos
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Terapeitiskie sasniegumi psihofarmakoloģijā, rozmarīna aromāts var palielināt koncentrēšanos. Ne tikai tas, ka šis rozmarīna aromāts arī palīdz palielināt ātrumu, veiktspēju un precizitāti darbā.3. Palīdz aizsargāt smadzenes
Rozmarīna priekšrocības jūt arī smadzenes un nervu sistēma. Pēc ekspertu domām, rozmarīns satur vielu, kas pazīstama kā karnozīnskābe. Karnozīnskābe var neitralizēt brīvo radikāļu radītos bojājumus smadzenēs. Turklāt vairākos pētījumos, kas tika veikti ar pelēm, tika secināts, ka rozmarīnam ir potenciāls ieguvums pacientiem, kuri cieš no insulta. Tiek uzskatīts, ka rozmarīns aizsargā smadzenes no bojājumiem un veicina atveseļošanos.4. Novērst smadzeņu novecošanos
Rozmarīns ne tikai aizsargā smadzenes no bojājumiem, bet arī ievērojami novērš smadzeņu novecošanos, liecina vairāki pētījumi. Lai gan joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, tiek uzskatīts, ka rozmarīns ir jauna cerība novērst Alcheimera slimību.5. Aizsargā acu veselību
Sanfordas-Bērnhemas Medicīnas pētījumu institūta pētījums atklāja, ka karnozīnskābei ir potenciāls aizsargāt acu veselību. Šie atklājumi arī piemin rozmarīna priekšrocības, lai aizsargātu acis no slimībām, kas ietekmē tīkleni, piemēram, makulas deģenerāciju vecuma faktoru dēļ.6. Uzlabot gremošanas veselību
Rozmarīns ir izmantots, lai palīdzētu ārstēt gremošanas traucējumus kontinentālajā Eiropā. Faktiski Vācijas iestādes ir apstiprinājušas arī rozmarīnu gremošanas sistēmas traucējumu ārstēšanai. Tomēr nav zinātnisku pētījumu, kas patiešām varētu atbalstīt apgalvojumus par rozmarīna priekšrocībām.7. Iespēja cīnīties ar vēža šūnām
Vēl viens pārsteidzošs rozmarīna ieguvums ir tas, ka tas cīnās ar vēža šūnām. Akadēmiskajos pētījumos pierādīts, ka rozmarīna ekstrakts var palēnināt leikēmiju (asins vēža veidu) un krūts karcinomas šūnas. Nebeidziet pie tā, rozmarīnam ir arī pretiekaisuma un pretaudzēju potenciāls. Citi pētījumi Pārtikas zinātnes žurnāls arī konstatēts, ka liellopu gaļai pievienotais rozmarīna ekstrakts var samazināt vēzi izraisošo vielu veidošanos, kas var attīstīties gatavošanas procesā. [[Saistīts raksts]]Pievērsiet uzmanību tam, lai iegūtu rozmarīna priekšrocības
Parasti rozmarīnu var droši lietot nelielos daudzumos. Lai gan tas ir reti, pārmērīgs tā patēriņš var izraisīt nopietnas blakusparādības, tostarp:- Izvemties
- Krampji
- Koma
- Plaušu tūska vai šķidrums plaušās
- Aborts, tāpēc grūtniecēm nav ieteicams lietot rozmarīna piedevas
- Antikoagulanti, tostarp asins retināšanas zāles, piemēram, varfarīns, aspirīns un klopidogrels.
- Diurētiskie līdzekļi, lai palielinātu urīna izdalīšanos, piemēram, hidrohlortiazīds un furosemīds.
- AKE inhibitori, ko lieto augsta asinsspiediena pazemināšanai. Šīs zāles ir lizinoprils, fosinoprils, kaptoprils un enalaprils.
- Litijs, ko lieto mānijas depresijas epizožu ārstēšanai. Rozmarīns var darboties kā diurētiķis un izraisīt litija nonākšanu toksiskā punktā organismā.