Šajā laikā folijskābe daudziem cilvēkiem ir labāk pazīstama kā grūtniecēm noderīgs vitamīns, jo tas var palīdzēt samazināt iedzimtu defektu risku. Faktiski ir folijskābes priekšrocības vīriešiem, par kurām jūs, iespējams, nezināt. Folijskābe ir B9 vitamīna forma, kurai ir daudz priekšrocību veselībai. Arī folijskābes ieguvumi vīriešiem ir dažādi, sākot no spermas kvalitātes uzlabošanas līdz palīdzībai vairāku slimību profilaksē. 
Cilvēkiem, kuriem ir depresija, parasti ir maz folijskābes. Pēc tam šie atklājumi secināja, ka folijskābes trūkums bija iemesls, kāpēc organisms nespēj labi reaģēt uz ārstēšanu ar antidepresantiem. Tāpēc ārsts var izrakstīt folijskābes piedevas, lai palīdzētu organismam reaģēt uz antidepresantiem. Tomēr šajā jautājumā vēl ir nepieciešams daudz pētījumu. Paturiet prātā, ka folijskābe nav alternatīva tradicionālajai antidepresantu terapijai. 
Brokoļi satur organismam nepieciešamo dabīgo folijskābi.Folskābe noteikti ir noderīga ne tikai vīriešiem. Tas arī ir vajadzīgs ikvienam neatkarīgi no dzimuma un vecuma. Tāpēc ir svarīgi apmierināt folijskābes vajadzības. Folijskābe cilvēka organismā dabiski neražojas. Jums tas jāiegūst no ārpuses, izmantojot pārtikas produktus un dzērienus, kas satur folijskābi. Tālāk ir minēti pārtikas produkti un dzērieni, kas satur folijskābi: 
Grūtības aizmigt ir viens no folskābes pārpalikuma rezultātiem organismā.Pētījumā arī teikts, ka lielu folijskābes piedevu devu lietošana palielina prostatas vēža risku. Pētījumā konstatēts, ka lielas folijskābes piedevu devas palielināja prostatas vēža risku par 163 procentiem, salīdzinot ar tiem, kuri tās nelietoja. Tāpēc ir ieteicams konsultēties ar ārstu, lai noteiktu pareizo folijskābes devu vīriešiem, pamatojoties uz veselības stāvokli. [[Saistīts raksts]]
Folijskābes priekšrocības vīriešiem
Folijskābe sniedz daudz priekšrocību vīriešu veselībai, sākot no auglības palielināšanas līdz slimību profilaksei. Folijskābes priekšrocības vīriešiem ir:1. Palielināt auglību
Sperma nosaka, vai vīrietis ir auglīgs vai nē. Ideālā gadījumā vīrieši katru sekundi ražo pat 1500 jaunu spermatozoīdu (spermatozoīdu), izmantojot procesu, ko sauc par spermatoģenēzi. Folijskābe patiesībā ir ļoti noderīga vīriešu auglības palielināšanai. Viena no folijskābes priekšrocībām vīriešu auglībai, cita starpā, spēlē lomu spermas maiņas procesā no cilmes šūnām. germline kļūt par nobriedušām spermas šūnām. Spermas šūnu veidošanās prasa 60 dienas, folijskābei ir nozīme šūnu dalīšanā un DNS sintēzē. Turklāt pētījums atklāja, ka spermai ar zemu folijskābes līmeni bija sliktāka DNS stabilitāte.2. Palīdz pārvarēt depresiju
Cilvēkiem, kuriem ir depresija, parasti ir maz folijskābes. Pēc tam šie atklājumi secināja, ka folijskābes trūkums bija iemesls, kāpēc organisms nespēj labi reaģēt uz ārstēšanu ar antidepresantiem. Tāpēc ārsts var izrakstīt folijskābes piedevas, lai palīdzētu organismam reaģēt uz antidepresantiem. Tomēr šajā jautājumā vēl ir nepieciešams daudz pētījumu. Paturiet prātā, ka folijskābe nav alternatīva tradicionālajai antidepresantu terapijai. 3. Palīdz novērst aptaukošanos un diabētu
Folijskābei ir potenciāls novērst aptaukošanos un 2. tipa diabētu. To nevar nošķirt no tās spējas sadalīt triglicerīdus. Triglicerīdi ir tauki asinīs, kas ir diabēta un aptaukošanās cēlonis.4. Novērst Alcheimera slimību
2005. gada pētījums atklāja, ka pietiekams folijskābes daudzums organismā var palīdzēt novērst Alcheimera slimību. Šajā pētījumā 579 cilvēkiem tika lūgts regulāri katru dienu patērēt 400 mikrogramus folijskābes ar pārtiku un uztura bagātinātājiem. Rezultātā folijskābe var samazināt Alcheimera slimības attīstības risku par vairāk nekā 50 procentiem. Tikmēr citi pētījumi ir parādījuši, ka folijskābei ir nozīme atmiņas zuduma novēršanā ar vecumu.5. Palīdz novērst sirds slimības
Folijskābe kopā ar vitamīnu B12 darbojas kā koenzīms, kas palīdz metabolizēt aminoskābes homocisteīnu un metionīnu. Ja organismā trūkst folijskābes, paaugstinās homocisteīna līmenis, izraisot sirds un asinsvadu slimības. [[Saistīts raksts]]Kā apmierināt ķermeņa vajadzības pēc folijskābes
Brokoļi satur organismam nepieciešamo dabīgo folijskābi.Folskābe noteikti ir noderīga ne tikai vīriešiem. Tas arī ir vajadzīgs ikvienam neatkarīgi no dzimuma un vecuma. Tāpēc ir svarīgi apmierināt folijskābes vajadzības. Folijskābe cilvēka organismā dabiski neražojas. Jums tas jāiegūst no ārpuses, izmantojot pārtikas produktus un dzērienus, kas satur folijskābi. Tālāk ir minēti pārtikas produkti un dzērieni, kas satur folijskābi: - Tumši zaļi lapu dārzeņi (spināti, sparģeļi, brokoļi)
- Rieksti
- Graudi
- Svaigi augļi vai augļu sula
- Olu
- Sirds
- Jūras veltes
Pārmērīga folijskābes patēriņa blakusparādības
Pēc ekspertu domām, folātu uzņemšana ar pārtiku mēdz būt droša un nerada risku veselībai. Turklāt šis vitamīns šķīst ūdenī, tāpēc, ja organismā ir pārmērīgs daudzums, tas tiks izšķērdēts ar urīnu. Tomēr, ņemot folijskābes piedevas var būt izraisīt blakusparādības, piemēram, kuņģa darbības traucējumus, miega traucējumus, krampjus. Grūtības aizmigt ir viens no folskābes pārpalikuma rezultātiem organismā.Pētījumā arī teikts, ka lielu folijskābes piedevu devu lietošana palielina prostatas vēža risku. Pētījumā konstatēts, ka lielas folijskābes piedevu devas palielināja prostatas vēža risku par 163 procentiem, salīdzinot ar tiem, kuri tās nelietoja. Tāpēc ir ieteicams konsultēties ar ārstu, lai noteiktu pareizo folijskābes devu vīriešiem, pamatojoties uz veselības stāvokli. [[Saistīts raksts]]