Pesimisms ir attieksme, kas liek cilvēkam domāt par sliktāko iespējamo. Cilvēki ar pesimistisku skatījumu uz pasauli vairāk raugās no negatīvās puses vai to, ko vairums cilvēku patiesībā uztver kā reālistisku. Pesimisms ir pretējs optimistam. Pesimistiski noskaņoti cilvēki biežāk sevi uzskata par neveiksminiekiem un ir aizdomīgi, ja lietas tiek darītas labi. Un otrādi, optimistiski cilvēki vienmēr cer uz labāko no tā, ko viņi dara, un ir vairāk spējīgi mācīties, ja viss nenotiek, kā gaidīts.
Pesimisms ir uzvedība ar šīm iezīmēm
Vai tu esi pesimists? Tālāk ir norādītas īpašības, kas bieži parādās cilvēkiem, kuriem ir šī īpašība.- Nevajag dzīties pēc kaut kā, ko vēlies, jo jūti, ka tev noteikti neizdosies
- Vienmēr domā, ka katrā situācijā kaut kas noies greizi
- Jūties pārsteigts, kad kaut kas paveikts norit gludi un bez aizķeršanās
- Vienmēr domājiet, ka riski ir lielāki par ieguvumiem
- Jūtieties ērtāk, atrodoties monotonā dzīvē, nekā izaicinot sevi mainīties uz labo pusi
- Pārāk daudz koncentrējieties uz savām vājībām, nevis uz savām stiprajām pusēm
- Savu spēju nenovērtēšana un pieredze krāpnieka sindroms
- Jūtos kaitinošas par citu cilvēku optimistisko attieksmi
- Bieži iesaka sev negatīvas lietas
- Domājot, ka visam labajam pienāks gals, tāpēc nevar īsti izbaudīt mirkli
Trūkums būt pesimistam
Reizēm skatīties uz dzīvi ar pesimismu ir dabiska lieta. Katram cilvēkam ir jābūt periodam, kas apgrūtina dzīves labās puses saskatīšanu. Tomēr, ja šī perspektīva tiek pastāvīgi iegulta, jūs varat sajust dažādus trūkumus, piemēram:1. Dzīve šķiet tumšāka
Pesimists padarīs dzīvi grūtāku. Jūs sniegsiet sev vairāk negatīvu ieteikumu, jums būs ļoti grūti justies laimīgam vai laimīgam un vienmēr atradīsit vainas sevī.2. Vieglāk ieslīgt depresijā
Dažas pesimisma iezīmes, piemēram, pārmērīga trauksme, slikta teikšana par sevi un vienmēr domāšana par sliktāko scenāriju, var izraisīt depresiju.3. Pavājināta fiziskā veselība
Pesimistiski noskaņotiem cilvēkiem ir lielāks risks saslimt ar dažādām slimībām, tostarp sirds slimībām. Turklāt cilvēkiem, kuriem ir šī īpašība, ir mazāks dzīves ilgums.4. Vairāk pakļauti stresam
Ar visu negatīvo, kas ieskauj viņa prātu, pesimistiski noskaņoti cilvēki kļūst vieglāk pakļauti stresam. Viņi nespēj saskatīt skaistās lietas, kas ir bijušas un var notikt dzīvē. Cilvēki, kuri ir pesimistiski noskaņoti, parasti vienmēr ir neapmierināti ar savu dzīvi, jo viņi vienmēr skatās uz lietām no negatīvās puses. Lasi arī: Kā kļūt garīgi stipram no sevisPesimistiskajam raksturam ir arī priekšrocības
Lai gan pesimisms parasti tiek uzskatīts par kaut ko negatīvu, šai attieksmei ir arī priekšrocības, piemēram:• Padariet kādu par labu vadītāju
Zināmā mērā pesimists var padarīt jūs par labāku vadītāju. Jo šī īpašība radīs skepsi, padarot vieglāk atpazīt propagandu un melus, kas var iznīcināt komandu.• Kļūsti uzņēmīgāks pret rezultātiem
Pesimistiski noskaņoti cilvēki neko daudz negaida no rezultātiem, kas tiks iegūti, kaut ko darot. No otras puses, cilvēki ar šādu attieksmi būs arī pilnīgāki darbā, jo domā, ka negatīvas lietas notiks vieglāk.• Padariet sevi modrāku
Nedaudz pesimisma, kas ieplūst jūsos, var arī padarīt sevi modrāku. Jo šī uzvedība padarīs jūs reālāku pasaules redzēšanā. Kontrolēts pesimisma daudzums ļaus jums apzināties problēmas, kas rodas dzīvē, un pēc tam liks jums tās novērst. Lasi arī:Toksisks pozitīvisms, kad būt pozitīvam ne vienmēr ir labiKā atbrīvoties no pārmērīga pesimisma
Ja pesimistiska attieksme ir sākusi kavēt lietas jūsu dzīvē, tad ir pienācis laiks mēģināt to samazināt. Šeit ir daži padomi.• Perspektīvas maiņa
Pesimistiski noskaņoti cilvēki mēdz būt reālistiskāki. Bet, ja tas ir pārmērīgs, šāda attieksme parasti attur cilvēkus no realitātes. Domāšana, ka jums nav iespējams paveikt ļoti vieglu darbu, vai domāšana, ka neviens nesaprot, kad jums vienmēr ir draugi un partneri, ir nereālas domāšanas piemēri, kas var ienākt pesimistu prātā. Viņi pārāk daudz koncentrējas uz šīm bailēm vai negatīvismu. Tāpēc, lai to novērstu, mēģiniet vēlreiz padomāt par jūtamo baiļu reālo līmeni.• Izveidojiet sarakstu ar priekšrocībām un trūkumiem
Gandrīz visam dzīvē ir savas priekšrocības un trūkumi. Dažreiz mums ir grūti saskatīt šīs priekšrocības. Pierakstot kaut kam plusus un mīnusus, varēsi tos salīdzināt un mainīt domas, ka ne visam ir jāstrādā vai jābeidzas negatīvi.• Meklē optimistiskus draugus
Parunāšanās ar optimistiski noskaņotiem draugiem sniegs jums jaunu skatījumu uz dzīvi. Tie arī palīdzēs iegūt iespējas, kas iepriekš tika izslēgtas pesimisma dēļ.• Mācieties no pieredzes
Mēģiniet atcerēties pagātni. Protams, visam, ko tu dari, ir laimīgas beigas. Tas nozīmē, ka līdz šim pastāvošā pesimistiskā domāšana ne vienmēr tiek pierādīta. [[saistīts raksts]] Apzinoties, ka lietas var beigties labi, var arī mazliet atbrīvoties no negatīvajām jūtām sevī.Pesimistisks raksturs var sniegt gan priekšrocības, gan trūkumus. Galvenais ir tas, ka, ja vien nepārspīlējat, varat pieņemt pesimistiskā rakstura labo pusi, kas mēdz būt negatīva.