Ja jūs bieži nodarbojaties ar aktivitātēm brīvā dabā, īpaši, ja neizmantojat tādus aizsardzības līdzekļus kā sauļošanās krēms vai sauļošanās līdzeklis, risks saules apdegums vai var rasties saules apdeguma āda. Tāpēc noskaidrojiet cēloņus un veidus, kā tos pārvarēt saules apdegums vairāk šajā rakstā. 
Pārāk liela saules iedarbība var izraisīt saules apdegums Melanīns ir pigments, kas piešķir ādai krāsu. Tāpēc āda kļūs tumšāka, pakļaujoties saules karstumam. Ja ar melanīnu nepietiek, lai aizsargātu ādu no pārmērīgas saules iedarbības, UV stari iekļūs visattālākajā ādas slānī un iekļūs dziļākajā ādas slānī, lai bojātu vai iznīcinātu ādas šūnas. Tā rezultātā āda izjutīs reakciju apsārtuma un pietūkuma veidā. Cilvēkiem ar šādiem stāvokļiem ir augsts saules apdegumu risks, tostarp: 
Ādas kļūst tumšākas saules iedarbības dēļ.Nepārtraukti un atkārtoti pakļauti saulei, var palielināties ādas bojājumu risks, piemēram, ādas grumbu veidošanās, melnēšana, tumši plankumi, ādas vēzis. Tāpēc saules apdegums ir nosacījums, kuru nevar ignorēt. Ne tikai atklātās ķermeņa vietās, saules apdegums var rasties pat tad, ja esat aizsargājis savu ķermeni ar apģērbu, cepurēm, saulesbrillēm vai valkājot sauļošanās krēms . Tas var notikt, ja lietojat plānas drēbes un nevalkājat drēbes sauļošanās krēms atkārtoti, lai UV stari joprojām varētu iekļūt un izraisīt saules apdegums . 
Izmantojiet aukstu kompresi, lai nomierinātu saules apdegumu saules apdegums uz sejas, viens no veidiem, kā ar to tikt galā, ir atvieglot saules apdegušās ādas vietas. Saulē apdegušo ādu var saspiest ar mīkstu, tīru dvieli vai drānu, kas samērcēta ledus ūdenī. Varat arī izmantot ledus gabaliņus, kas ietīti dvielī vai drānā. Bet atcerieties, nelieciet ledus gabaliņus tieši uz ādas. Varat arī uzņemt vannu vai mērcēt vēsā ūdenī, lai palīdzētu atdzesēt saules apdegušo ķermeņa zonu. 
Regulāri uzklājiet mitrinātāju, lai āda būtu mitra.Dažu dienu laikā saulē apdegušais ādas laukums sāks lobīties, lai varētu noņemt bojātos ādas audus. Kad sākas lobīšanās, jums joprojām vajadzētu uzklāt mitrinātāju saulē apdegušajai vietai. Pēc peldes varat arī uzklāt mitrinātāju. Izmantojiet mitrinātāju, kas satur alveju, lai palīdzētu mitrināt un atdzesēt ādu. 
Ķermenim nepieciešams pietiekams ūdens daudzums, lai tas nebūtu dehidrēts. Piedzīvojot saules apdegumus, šķidrumi organismā tiks piesaistīti ādas virsmai un galu galā iztvaiko. Šis stāvoklis var izraisīt šķidruma trūkumu vai dehidratāciju. Tāpēc ir svarīgi apmierināt ķermeņa vajadzības pēc šķidruma. Jums būs arī jāpārklāj ķermeņa vietas ar necaurspīdīgu apģērbu, līdz saules apdegums dziedē.
Iemesls saules apdegums un riska faktoriem
saules apdegusi āda vai saules apdegums To var izraisīt, ja āda tiek pakļauta pārmērīgai saules gaismai. Šo stāvokli var piedzīvot cilvēki, kuri bieži iesaistās āra aktivitātēs, īpaši, ja viņi neizmanto tādus aizsardzības līdzekļus kā sauļošanās krēms . Saules apdegumi parasti parādās vairākas stundas pēc pārāk lielas ultravioletās (UV) gaismas iedarbības no saules vai citiem avotiem, piemēram, gaismas. Kad esat pakļauts UV stariem, ir daži starojuma viļņi, kas bojā ādu, proti, UVA un UVB. Tā rezultātā ķermenis aizsargās ādu, ražojot vairāk melanīna, lai novērstu bojājumus.
Pārāk liela saules iedarbība var izraisīt saules apdegums Melanīns ir pigments, kas piešķir ādai krāsu. Tāpēc āda kļūs tumšāka, pakļaujoties saules karstumam. Ja ar melanīnu nepietiek, lai aizsargātu ādu no pārmērīgas saules iedarbības, UV stari iekļūs visattālākajā ādas slānī un iekļūs dziļākajā ādas slānī, lai bojātu vai iznīcinātu ādas šūnas. Tā rezultātā āda izjutīs reakciju apsārtuma un pietūkuma veidā. Cilvēkiem ar šādiem stāvokļiem ir augsts saules apdegumu risks, tostarp: - Balta rase, zilas acis, sarkana vai blonda matu krāsa .
- Dzīvo karstā vidē.
- Bieži nodarbojies ar aktivitātēm brīvā dabā.
- Kādreiz pieredzējis saules apdegums iepriekš.
- Nekad nelietojiet sauļošanās līdzekli.
- Bieža lietošana sauļošanās gultas.
Simptoms saules apdegums
Stāvoklis saules apdegums atšķiras no vieglas līdz smagai. Parasti simptomi saules apdegums kuras var piedzīvot, ir šādas:- Sarkanīga āda
- Pietūkusi āda
- Pieskaroties, āda jūtas silta vai karsta
- Saules apdeguma vieta ir niezoša vai maiga
- Mazu, ar šķidrumu pildītu pūslīšu izskats, kas var pārsprāgt jebkurā laikā
Ādas kļūst tumšākas saules iedarbības dēļ.Nepārtraukti un atkārtoti pakļauti saulei, var palielināties ādas bojājumu risks, piemēram, ādas grumbu veidošanās, melnēšana, tumši plankumi, ādas vēzis. Tāpēc saules apdegums ir nosacījums, kuru nevar ignorēt. Ne tikai atklātās ķermeņa vietās, saules apdegums var rasties pat tad, ja esat aizsargājis savu ķermeni ar apģērbu, cepurēm, saulesbrillēm vai valkājot sauļošanās krēms . Tas var notikt, ja lietojat plānas drēbes un nevalkājat drēbes sauļošanās krēms atkārtoti, lai UV stari joprojām varētu iekļūt un izraisīt saules apdegums . Kā pārvarēt saules apdegums (sauļotā āda)
Saules apdegums Šī ir ādas slimība, kas pati par sevi sadzīs dažu dienu laikā atkarībā no smaguma pakāpes. Tomēr, lai paātrinātu dzīšanu, tālāk varat veikt dažādus veidus, kā tikt galā ar saules apdegumu:1. Saspiediet ar aukstu ūdeni
Izmantojiet aukstu kompresi, lai nomierinātu saules apdegumu saules apdegums uz sejas, viens no veidiem, kā ar to tikt galā, ir atvieglot saules apdegušās ādas vietas. Saulē apdegušo ādu var saspiest ar mīkstu, tīru dvieli vai drānu, kas samērcēta ledus ūdenī. Varat arī izmantot ledus gabaliņus, kas ietīti dvielī vai drānā. Bet atcerieties, nelieciet ledus gabaliņus tieši uz ādas. Varat arī uzņemt vannu vai mērcēt vēsā ūdenī, lai palīdzētu atdzesēt saules apdegušo ķermeņa zonu. 2. Nepārsprāgt ādas tulznas vai burbuļus
Kad āda ir apdegusi saulē, nekad nesalauziet tulznas vai ādas burbuļus. Nevis kā veids, kā pārvarēt saules apdegums uz sejas, šis solis faktiski var palēnināt dzīšanas procesu un palielināt infekcijas risku. Ja blisteris nejauši saplīst vai nolobās, varat vienkārši notīrīt vietu ar tīru ūdeni un maigām ziepēm. Pēc tam lēnām nosusiniet brūci. Kad brūce ir izžuvusi, brūces zonu var uzklāt ar antibiotiku ziedi un pārsegt to ar pārsēju. Noteikti valkājiet nepiedegošu pārsēju, lai to būtu viegli noņemt.3. Uzklājiet mitrinātāju
Regulāri uzklājiet mitrinātāju, lai āda būtu mitra.Dažu dienu laikā saulē apdegušais ādas laukums sāks lobīties, lai varētu noņemt bojātos ādas audus. Kad sākas lobīšanās, jums joprojām vajadzētu uzklāt mitrinātāju saulē apdegušajai vietai. Pēc peldes varat arī uzklāt mitrinātāju. Izmantojiet mitrinātāju, kas satur alveju, lai palīdzētu mitrināt un atdzesēt ādu. 4. Lietojiet pretsāpju līdzekļus
Ja āda jūt sāpes, jo saules apdegums , varat lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai paracetamolu. Šie pretsāpju līdzekļi ir efektīvāki, ja tos lieto neilgi pēc saules apdeguma vai saules apdegums rasties. Pretsāpju līdzekļu lietošana var palīdzēt pret diskomfortu un iekaisumu, ko izraisa saules apdegums. Dažus pretsāpju līdzekļus var lietot arī tieši uz ķermeņa.5. Dzeriet daudz ūdens
Ķermenim nepieciešams pietiekams ūdens daudzums, lai tas nebūtu dehidrēts. Piedzīvojot saules apdegumus, šķidrumi organismā tiks piesaistīti ādas virsmai un galu galā iztvaiko. Šis stāvoklis var izraisīt šķidruma trūkumu vai dehidratāciju. Tāpēc ir svarīgi apmierināt ķermeņa vajadzības pēc šķidruma. Jums būs arī jāpārklāj ķermeņa vietas ar necaurspīdīgu apģērbu, līdz saules apdegums dziedē. Kā novērst saules apdegumus
Ir vairāki veidi, kā novērst ādas apdegumu saulē, proti:- Izvairieties no saules gaismas, īpaši no pulksten 10:00 līdz 16:00. Jo šajās stundās saule ir dedzinoši karsta.
- Nelietojiet solārijs .
- Pieteikties sauļošanās krēms pirms došanās ārā. Neaizmirsti atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli atgriezties ik pēc 2 stundām, un pēc svīšanas un peldēšanas.
- Vienmēr valkājiet drēbes, kas nosedz rokas līdz kājām. Ja nepieciešams, dienas laikā ceļojot ārā, izmantojiet cepuri, saulesbrilles vai lietussargu.