11 veidi, kā pārtraukt masturbāciju jums, kas jau ir ļoti atkarīgs

Atkarība no masturbācijas vai masturbācijas var likt vīrietim darīt jebko, lai atrastu "laiku un vietu", kur viņš var apmierināt savas seksuālās vēlmes, nevienam citam nezinot. Ja viņš nav masturbē, var būt "slimības" sajūta. Ja tas ir noticis, ir pienācis laiks uzzināt dažus no šiem spēcīgajiem veidiem, kā pārtraukt masturbāciju.

Kā pārtraukt masturbāciju, ja esat atkarīgs

Ziniet, ir vairākas lietas, kas liecina, ka vīrietis ir atkarīgs no masturbācijas, piemēram:

• Nevar kontrolēt vēlmi masturbēt
• Vēlas izlaist darbu, skolu vai izstāties no sabiedrības, lai varētu masturbēt
• Plānojiet dienas masturbācijai

Dažos gadījumos pārmērīga masturbācija var izraisīt arī ādas kairinājumu un dzimumlocekļa pietūkumu. Tāpēc ir svarīgi veikt šādas darbības, lai jūs vairs nebūtu atkarīgs no masturbācijas.

1. Konsultējieties ar terapeitu

Ja esat gatavs samazināt vai pat samazināt masturbāciju, konsultējieties ar terapeitu. Terapeits var sniegt padomu un pat palīdzēt atrast efektīvus veidus, kā atbrīvoties no masturbācijas ieraduma.

2. Esiet godīgi pret sevi

Dažos uzskatos un kultūrās masturbācija tiek uzskatīta par sliktu lietu. Ja jūtaties vainīgs pēc masturbācijas, esiet godīgs pret sevi, lai iegūtu psihisku stimulu, lai samazinātu masturbācijas paradumus. To var arī apspriest ar terapeitu, lai jūs varētu atbrīvoties no šīm vainas izjūtām un atrast veidus, kā pārtraukt pārmērīgas masturbācijas ieradumu.

3. Izvairieties no pornogrāfijas

Bieži vien pornogrāfijas skatīšanās var palielināt vēlmi masturbēt. Tāpēc izvairieties skatīties vai neskatīties kaut ko pornogrāfisku. Ja starp sevi un pornogrāfiju ir "barjera", masturbācijas pārtraukšana nebūs grūta.

4. Veikt ikdienas aktivitātes

Paliekot aktīvam un nodarbojoties ar dažādām aktivitātēm, tas var būt efektīvs veids, kā pārtraukt masturbāciju. Veicot aktivitātes brīvā dabā ar draugiem vai ģimeni, jums nav laika vai iespējas būt vienam mājās un masturbēt. Meklējiet aktivitātes, kas rada izaicinājumus un nomierina prātu, lai varētu atmest masturbācijas nodomu.

5. Regulāri vingro

Vingrošana ir efektīvs veids, kā mazināt spriedzi un sniegt pozitīvu enerģiju. Ja ķermenis ir atslābināts un to ieskauj pozitīva aura, tad vēlme masturbēt pamazām zudīs. Turklāt vingrošana var likt ķermenim ražot endorfīnus, tāpēc jūs jūtaties laimīgs un aizmirstat par masturbāciju. Var izvēlēties tādus sporta veidus kā peldēšana, svaru celšana sporta zālē vai skriešana. Kurš tev patīk?

6. Pārslēdzieties uz pozitīvām aktivitātēm

Katram vīrietim ir savs masturbācijas "grafiks". Parasti laiku pirms gulētiešanas vai pēc piecelšanās no rīta bieži izmanto masturbācijai. Ja jūs jau zināt masturbācijas grafiku, meklējiet aktivitātes, kas var aizstāt masturbāciju tajos laikos. Viņa izvēle var būt grāmatu lasīšana, filmu skatīšanās vai vingrošana.

7. Pievienojieties forumam vai kopienai

Jūs neesat viens, ir arī citi vīrieši, kuri ir atkarīgi no masturbācijas un meklē veidus, kā pārtraukt masturbāciju. Meklējiet kopienu, kurā varat sūdzēties un dalīties pieredzē. Tur jūs apmainīsities ar informāciju par to, kā pārtraukt masturbāciju. Ja jums ir neērti satikt viņus klātienē, varat izmēģināt citas tiešsaistes kopienas.

8. Ierobežojiet laiku vienatnē

Būšana vienatnē tikai palielinās masturbācijas nodomu. Tāpēc ierobežojiet savu vienatnes laiku. Piemēram, ja jums patīk skatīties futbolu, dodieties uz kafejnīcu vai restorānu, kur maču pārraida tiešraidē. Ja jums patīk lasīt grāmatas, nāciet uz bibliotēku ar tik daudzām lasīšanas iespējām. Tādā veidā tiks samazināts laiks vienatnē, lai vairs nebūtu masturbācijas atkarības.

9. Izvairieties pieskarties saviem dzimumorgāniem, ja jums tas nav vajadzīgs

Tiek uzskatīts, ka dzimumorgānu turēšana izraisa sajūtu, ka ir vēlme masturbēt. Tāpēc ir ieteicams izmantot 1-2 apģērba kārtas, kas var mazināt sajūtu, ka, pieskaroties dzimumorgāniem, ir vēlme masturbēt.

10. Valkājiet biezas drēbes vai bikses

Tiek uzskatīts, ka biezāku bikšu lietošana naktī novērš vēlmi masturbēt. Jo, valkājot plānu apakšveļu, palielinās arī iespēja pieskarties dzimumorgāniem un parādīties vēlme masturbēt.

11. Esiet pacietīgs

Sliktos ieradumus nevar novērst vienas nakts laikā. Esiet pacietīgs, uzticieties procesam. Neaizmirstiet arī apņemties, lai varētu sasniegt jūsu vēlmi pārtraukt masturbāciju vai masturbāciju.

Pārmērīgas masturbācijas blakusparādības

Pārmērīga masturbācija rada kaitējumu Medicīnas pasaulē masturbācija ir izplatīta seksuāla darbība un nerada briesmas, ja to veic mērenībā. Masturbācija vai masturbācija var būt arī seksuālās aktivitātes variācija, lai apmierinātu laulāto pāri, ko ir vērts izmēģināt. Tomēr, ja masturbācija tiek veikta pārmērīgi, var rasties dažas blakusparādības.

• Vainas sajūta

Dažādi uzskati un kultūras uzskata, ka masturbācija ir slikta lieta. Tāpēc daži vīrieši var justies vainīgi, ja viņi masturbē.

• Samazināt seksuālo jutību

Pārāk bieža masturbācija faktiski var samazināt vīrieša seksuālo jutīgumu, īpaši, ja viņš masturbācijas laikā bieži piespiež dzimumlocekli pārāk cieši.

• Iejaukties ikdienas aktivitātēs

Atrodot laiku vienatnē, lai masturbētu, vīrietis var meklēt tūkstošiem attaisnojumu, lai izlaistu darbu, skolu vai izvairītos no svarīgiem notikumiem. Tas var traucēt ikdienas aktivitātēm, un galu galā apkārtējie to uzskata par antisociālu (ansos).

• Tūskas izskats

Ja vīrietis masturbācijas laikā pārāk cieši tur savu dzimumlocekli, var rasties dzimumlocekļa tūska (viegls pietūkums).

• ādas kairinājums

Roku kustības, kas ir pārāk smagas masturbācijas laikā, var izraisīt dzimumlocekļa ādas kairinājumu. Faktiski dzimumlocekļa āda var būt tulzna biežas masturbācijas dēļ. Ja ir radusies šī masturbācijas blakusparādība, īpaši attiecībā uz dzimumlocekļa veselību, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu ārstēšanu.

Masturbācijas mīti, kuriem bieži tiek uzskatīts

Sabiedrībā daudzi uzskata, ka masturbācija var izraisīt dažādus briesmīgus veselības traucējumus, piemēram:

• Aklums
• Matainas plaukstas
• Impotence nākotnē
• Erekcijas disfunkcija
• Dzimumlocekļa saraušanās
• Izliekts dzimumloceklis
• Samazināts spermatozoīdu skaits
• Neauglība
• Garīga slimība
• Fizisks vājums

Iepriekš minētais mīts par masturbāciju nav pamatots ar zinātnisku skaidrojumu. Tāpēc ieteicams tam neticēt. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ:

Tiem, kuri vēlas samazināt vai pat pārtraukt masturbāciju, ievērojiet dažus no iepriekš minētajiem veidiem, kā pārtraukt masturbāciju. Ja arī tas nepalīdz, ir pienācis laiks vērsties pēc palīdzības pie ārsta, psihologa vai terapeita. Turklāt, ja ir blakusparādības, kas traucē dzimumlocekļa veselību, negaidiet, līdz tās pasliktinās. Dodieties tieši pie ārsta un lūdziet ārstēšanu.