Ir daudz veidu ūdens sporta veidi. Tajā ir iekļauta ne tikai peldēšana, sērfošana, ūdenspolo, smaiļošana un niršana. Ūdens sporta veidi parasti ir noderīgi ķermeņa muskuļu nostiprināšanai, jo ūdens var darboties kā dabiska barjera. Ūdens sporta veidi var arī uzlabot sirds veselību, mazināt stresu un palielināt izturību. 
Niršana ar akvalangu ir ūdens sporta veids 
Sērfošana var trenēt plecu un mugurkaula spēku 
Skriešana ar kajaku ir laba sirdij 
Ūdenspolo var palielināt izturību 
Populārākais ūdens sporta veids ir peldēšana
Ūdens sporta veidu veidi un to priekšrocības
Šeit ir norādīti ūdens sporta veidi, kurus varat izmēģināt, un to priekšrocības:
Niršana ar akvalangu ir ūdens sporta veids 1. Snorkelēšana un niršana ar akvalangu
Ja plānojat atvaļinājumu pludmalē, veltiet tam laiku snorkelēšana vai niršana ar akvalangu. Abiem šiem ūdens sporta veidiem ir daudz ieguvumu veselībai, jo īpaši sirds veselībai un ar sirdi saistīto slimību riska samazināšanai. Tomēr niršanu ar akvalangu drīkst veikt tikai tad, ja esat pieredzējis vai instruktora pavadībā. Iemesls ir tāds, ka šim ūdens sporta veidam ir diezgan letāls risks, īpaši, ja jums ir sirdsdarbības traucējumi. Iespējamie stāvokļi ir bradiaritmija (ļoti lēna un neregulāra sirdsdarbība) vai tahiaritmija (ļoti ātra un neregulāra sirdsdarbība). Šis stāvoklis var izraisīt arī pēkšņu nāvi.
Sērfošana var trenēt plecu un mugurkaula spēku 2. Sērfot
Sērfot ietver pamata kustības, piemēram, pedāļu mīšanu un sērfošanu. Tāpēc šim ūdens sporta veidam ir ieguvumi veselībai, piemēram, veselīga sirds un asinsvadu sistēma, plecu un mugurkaula spēka trenēšana (no pedāļu mīšanas), ķermeņa lejasdaļas nostiprināšana (sērfojot). Diemžēl šis sporta veids prasa prast peldēt un apgūt tehniku sērfot kam nepieciešama prakse. Bet, ja jums patīk izaicinājums, mēģināt nekad nav par ļaunu sērfot instruktora vadībā.
Skriešana ar kajaku ir laba sirdij 3. Kajaks
Lejup pa upi no kajaka vai kanoe laivas var arī klasificēt kā atpūtas ūdens sporta veidu. Braucot ar kajaku vai kanoe laivu, ir jāmin pedāļi, kas var uzlabot sirds un asinsvadu darbību, muskuļu spēku, mugurkaulu, rokas, plecus, krūtis un ķermeņa augšdaļas muskuļus kopumā.
Ūdenspolo var palielināt izturību 4. Ūdenspolo
Ja meklējat ūdens sporta veidu, kurā apvienots komandas darbs un stratēģija, un vēlaties gūt labumu no peldēšanas, ūdenspolo ir atbilde. Fiziski šis ūdens sporta veids var palielināt izturību un enerģiju, veidot ķermeni, stiprināt ķermeņa lejasdaļu, zaudēt svaru un nenoslogot locītavas. Ne tikai tas, ka ūdenspolo var arī palielināt draudzības attiecības starp jums un jūsu draugiem un attīstīt jūsu problēmu risināšanas prasmes. Ūdenspolo ir iespējams arī peldbaseinā tuvējā sporta objektā.
Populārākais ūdens sporta veids ir peldēšana