Lai iegūtu veselīgāku ķermeni un proporcionālu svaru, ieteicams izmantot daudz dažādu diētu veidu. Viens no tiem ir asinsgrupu diēta. Tiem no jums, kuriem ir B asinsgrupa, ir labi uzzināt vairāk par B asinsgrupas diētu.Pirms apspriest B asinsgrupas diētu, jums jāzina, ka šo diētu izveidoja naturopātisks ārsts Dr. Pīters D'Adamo, 1996. gadā, kas ir skaidri aprakstīts viņa grāmatā “Ēd pareizi 4, kāds ir jūsu tips”. Viņš ir popularizējis asinsgrupu diētu vairāk nekā divus gadu desmitus. Iepazīsim B asinsgrupas diētu, kas pazīstama arī kā nomads šis.
B asinsgrupas diētas diētas rokasgrāmata
Pīters D'Adamo savā grāmatā apgalvo, ka optimālākais uzturs cilvēkam ir atkarīgs no viņa asinsgrupas. Turklāt 63 gadus vecais ārsts arī uzsvēra, ka katra asinsgrupa "attēlo" cilvēka senču ģenētiskās īpašības, tostarp uzturu. Katrai asinsgrupai ir atšķirīgs uzturs. Runājot par B asinsgrupas diētu, tie ir Pītera D'Adamo ieteiktie pārtikas produkti, kas noteikti ir jālieto.1. Pārtikas produkti, ko var ēst B asinsgrupas diētas ietvaros
Persona, kurai ir B asinsgrupa un ievēro B asinsgrupas diētu, tiek uzskatīta par visēdāju, kas ēd gan gaļu, gan augus. Viņiem, B asinsgrupas diētas "sekotājiem", ieteicami šādi pārtikas produkti:- Kaza vai jērs
- Truša gaļa
- Zaļie dārzeņi, piemēram, spināti, lapu kāposti, kāposti, līdz kresēm
- Olu
- Piena produkti ar zemu tauku saturu
2. Pārtikas produkti, kurus nedrīkst lietot B asinsgrupas diētas ietvaros
Tomēr ir pārtikas produkti, no kuriem B asinsgrupas diētā ir jāizvairās, norāda dr. Pīters D'Adamo, piemēram:- Cūkgaļa
- Vistas gaļa
- Kukurūza
- Kvieši
- Lēcas
- Tomāts
- Zemesrieksti
- sezama sēklas
- Soba (nūdeles no Japānas)
Vai asinsgrupa ietekmē diētas panākumus?
Papildus B asinsgrupas diētai ir arī asinsgrupu diētas no A, AB līdz O. Visās tajās ir pārtikas veidi, kurus atļauts lietot uzturā, un devas, kuras nav ieteicams ēst. Tomēr pētījumi apstiprina, ka visa veida pārtikas produkti, kas ir atļauti asinsgrupu diētā, tostarp B asinsgrupas diēta, patiešām ir veselīgi un neietekmē cilvēka asinsgrupu. Jebkura asinsgrupu diēta, kuras pamatā ir veselīga pārtika, protams, labvēlīgi ietekmēs cilvēkus, kuri to ievēro. Tātad, ja jums ir B asinsgrupa un jūs ievērojat asinsgrupas diētu, jūsu veselība uzlabojas, un tiek uzskatīts, ka tam nav nekā kopīga ar asinsgrupu. Jo asinsgrupas diētā ieteiktie pārtikas produkti ir vidēji veselīgi. Milzīgā 2013. gada pētījumā pētnieku grupa pārbaudīja datus no vairāk nekā 1000 pētījumiem. Viņi neatrada pētījumus par asinsgrupas diētas ietekmi uz veselību. Tajā pašā gadā tika veikts sistemātisks pārskats American Journal of Clinical, pārbaudīja 16 pētījumus par asinsgrupu diētu. Pārskatā secināts, ka nav pašreizējo pierādījumu, kas atbalstītu asinsgrupas diētu. Asinsgrupas diētas teorija joprojām ir jāizpēta vēlreiz, iesaistot divas dalībnieku grupas (ar vienādu asins grupu). Tādā veidā var pierādīt asinsgrupas diētas efektivitāti. [[Saistīts raksts]]Kāpēc B asinsgrupa nevar ēst vistas gaļu?
Lūdzu, ņemiet vērā, ka B asinsgrupas īpašniekiem nav ieteicams ēst vistu, kukurūzu, kviešus, pupiņas, zemesriekstus, tomātus un sezama sēklas, jo šie pārtikas produkti var ietekmēt vielmaiņas procesus organismā, kas var izraisīt šķidruma aizturi, nogurumu un hipoglikēmiju. B asinsgrupa ir ieteicama, lai palielinātu olu, sarkanās gaļas, zaļo dārzeņu un zema tauku satura piena produktu patēriņu. B asinsgrupai ir vieglāk izvēlēties pārtiku diētai nekā citām asinsgrupām, īpaši A un O. Tas ir tāpēc, ka viņi var ēst pārtiku, kas satur dzīvnieku un augu olbaltumvielas.Piezīmes no SehatQ
Asinsgrupas diētā ieteicams izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kā arī vienkāršiem ogļhidrātiem, lai palīdzētu zaudēt svaru. Tomēr visiem asinsgrupu diētas veidiem nav nekā kopīga ar asinsgrupu. Ja joprojām neesat pārliecināts par asinsgrupu diētu, ieteicams konsultēties ar ārstu vai uztura speciālistu, lai noskaidrotu asinsgrupas diētas priekšrocības ķermenim.Turklāt, ja neesat pārliecināts par asinsgrupu diētu, lūdziet ieteikumus par labāko diētu jūsu ķermenim, pamatojoties uz vecumu un ikdienas aktivitātēm.