8 Ruku-ruku lapu vai svētā bazilika priekšrocības veselībai

Ruku-ruku lapu priekšrocības ( svētais baziliks ) ne tikai pārtikai. Jā, ja esat no Minangkabau cilts vai jums patīk Padangas virtuve, jūs, iespējams, jau esat iepazinies ar ruku-ruku lapām. Ruku-ruku augu bieži pievieno dažādiem Rietumsumatras ēdieniem, piemēram, zivju karijam un karstai skābei. Tomēr šīs lapas ne tikai padara ēdienu garšīgāku. Dažādi pētījumi liecina, ka ruku ir dažādi ieguvumi veselībai. Apskatiet šo rakstu, lai uzzinātu apbrīnojamās ruku-ruku lapu īpašības.

Ruku-ruku lapu uzturs

Ruku-ruku lapas, tulsi lapas, vai svētais baziliks ir viens no Dienvidaustrumāzijas vietējiem augiem, kam ir dažādi iespējamie ieguvumi veselībai. Faktiski, pateicoties tā dažādajām priekšrocībām, ruku dēvē par garšaugu karalieni. Ruku efektivitāti atbalsta tā bagātīgais uzturs. Daļa satura lokos vai lapās svētais pamats l, proti:

• Vitamīni A un C
• Kalcijs
• Cinks
• Dzelzs
• Hlorofils

loki ( Ocimum tenuiflorum ) ir saistīts ar baziliku un bazilika lapām. Ruku-ruku un baziliks pieder pie ģints Ocimum . Tikmēr bazilika lapas ( Ocimum x citridorum ) ir baciļu krustošanās rezultāts ar amerikāņu baciļiem ar tiem pašiem baciļiem, kas pieder pie ģints Ocimum .

Ruku-ruku lapu ieguvumi veselībai

Kā garšaugu karalienei ruku piemīt šādas īpašības un priekšrocības:

1. Sirds nomierināšana

Ruku-ruku lapas var nomierināt garastāvokli Visas ruku-ruku auga daļas var darboties kā adaptogēni. Adaptogēni ir vielas, kas palīdz organismam pielāgoties stresam un stimulē garīgo līdzsvaru. Saskaņā ar pētījumu žurnālā Ayurveda and Integrative Medicine, ruku piemīt arī antidepresanta un prettrauksmes īpašības. Praktizētāji iesaka dzert siltu ruku-ruku lapu ūdeni. Tā kā šis augs nesatur kofeīnu, 1 glāze dienā tiek uzskatīta par drošu. Patiesībā tas var palīdzēt jums justies mierīgākam un relaksētākam.

2. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs

Ruku-ruku lapu priekšrocības var pazemināt cukura līmeni asinīs, tāpēc tās var būt noderīgas cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Pētījumi gan ar dzīvniekiem, gan cilvēkiem ir parādījuši, svētais baziliks var novērst tādus diabēta simptomus kā:

• Svara pieaugums
• Pārmērīgs insulīns organismā
• Augsts holesterīna līmenis
• insulīna rezistence
• Augsts asinsspiediens

Ja Jums ir cukura diabēts un vēlaties izmēģināt ruku-ruku, vispirms apspriediet to ar savu ārstu, lai izvairītos no nevēlamām reakcijām. [[Saistīts raksts]]

3. Kontrolējiet holesterīna līmeni

Tiek ziņots, ka tulsi lapu efektivitāte ir noderīga arī holesterīna līmeņa kontrolei. Saskaņā ar pētījumu, eksperimentālie dzīvnieki, kuriem tika dotas ruku-ruku lapas, piedzīvoja būtiskas izmaiņas tauku molekulās ar zemāku sliktā holesterīna (ZBL) līmeni. Un otrādi, palielinājās arī labā holesterīna (ABL) līmenis izmēģinājuma dzīvniekiem. Kad holesterīna dēļ holesterīns asinsvados ir bloķēts, sirds arī sūknē spēcīgāk, lai paaugstinātu asinsspiedienu.

4. Uzturiet kuņģa veselību

Ruku-ruku lapu priekšrocības var uzturēt kuņģa veselību, novēršot ietekmi uz kuņģa čūlu, ko izraisa stress. Garšaugu karaliene var aizsargāt kuņģi arī šādos veidos:

• Samaziniet kuņģa skābi
• Palielināt gļotādas sekrēciju
• Palieliniet un pagariniet gļotādas šūnu dzīves ilgumu

5. Apstrādājiet brūces un cīnieties ar infekciju

Garšaugu karalienes lapu labumam ir dažādi pozitīvi efekti, piemēram, pretvīrusu, antibakteriāla, pretsēnīšu, pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība. Ar šīm īpašībām ruku-ruku ekstrakts paātrina brūču dzīšanu un cīnās ar infekciju.

6. Cīnies ar brīvajiem radikāļiem

Ruku-ruku augi ir arī bagāti ar antioksidantu molekulām, kas ir svarīgas cīņā pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa šūnu bojājumus. Šai lapai ir arī potenciāls novērst vēzi, kavējot vēža šūnu augšanu.

7. Skrāpju iekaisums

Tiek ziņots, ka ruku-ruku lapu priekšrocības var palīdzēt cilvēkiem, kurus skārusi artrīts. Tas ir tāpēc, ka šī auga saturam piemīt pretiekaisuma īpašības. Ruku-ruku lapām ir arī potenciāls mazināt muskuļu sāpes fibromialģijas dēļ. Turklāt šīs vienas ruku-ruku lapas priekšrocības var arī mazināt klepu. Viltība ir dzert vārītu ūdeni no ruku lapām.

8. Uzturiet mutes veselību

Ruku-ruku satur C vitamīnu, kas ir labs mutes veselībai. Ir pierādīts, ka C vitamīns palīdz paātrināt smaganu asiņošanas dzīšanu. Faktiski Acta Pediatrica pētījumi atklāja, ka C vitamīna ievadīšana var samazināt rūsu smagumu un sāpes. Tomēr šajā pētījumā tiek izmantots C vitamīna papildinājums 2000 mg dienā, nevis ruku-ruku lapas.

Pievērsiet tam uzmanību pirms ruku-ruku lapu lietošanas

Ruku mēdz būt drošs patēriņam. Tomēr sievietēm, kuras plāno veikt grūtniecības programmu, ieteicams izvairīties no šī auga lietošanas. Tas ir tāpēc, ka pētījumos ar dzīvniekiem konstatēts, ka ruku negatīvi ietekmē auglību. Ja lietojat antikoagulantus, arī ruku nav ieteicams lietot. Tāpat tiem no jums, kuri veiks vai tikko būs veikuši operāciju. Ja jums ir vēl kādi jautājumi par ruku-ruku lapu priekšrocībām, dārzeņu un citu veselīgu ēdienu priekšrocībām, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Kā, lejupielādējiet tūlīt vietnēApp Store un Google Play . [[Saistīts raksts]]