Acīmredzot ne visas baktērijas nodara kaitējumu cilvēkiem. Ir daudz baktēriju veidu, kas dod labumu cilvēkiem un palīdz mums izdzīvot. Šīs labās baktērijas sauc par probiotikām, kā arī vairāku veidu sēnītes, kas arī ir labvēlīgas. Cilvēki ir mājvieta aptuveni 10 triljoniem labo baktēriju. Lielākā daļa šo baktēriju dzīvo gremošanas traktā un palīdz organismam sagremot pārtiku un uzņemt barības vielas. Šīs labās baktērijas arī palīdz cīnīties ar sliktajām baktērijām, kas izraisa slimības. Tātad, kādi ir baktēriju veidi, kas dod labumu cilvēkiem?
Daži baktēriju veidi, kas dod labumu cilvēkiem
Kādi baktēriju veidi ir labvēlīgi cilvēkiem?1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus ir labvēlīgo baktēriju veids. Probiotikas Lactobacillus acidophilus Tas ir arī lietots, lai ārstētu bakteriālas infekcijas maksts, un ārsti to ievada kā svecīti (īpaša caurule, ko ievieto maksts vai tūpļa, lai ievadītu zāles). Papildus infekciju ārstēšanai, Lactobacillus acidophilus To lieto arī tablešu veidā, lai novērstu un ārstētu caureju. uz pārtiku, Lactobacillus acidophilus var atrast raudzētos sojas produktos, piemēram, miso un tempeh.2. Lactobacillus rhamnosus GG
Baktērijas Lactobacillus rhamnosus GG lieto, lai ārstētu ceļotāju caureju — caurejas veidu, ar kuru ceļotāji bieži saskaras. Baktērijas, kas ir labvēlīgas cilvēkiem, var arī palīdzēt baktēriju izraisītajai caurejai Clostridium difficile vai caureja, ko izraisa antibiotikas. Izņemot caureju, Lactobacillus rhamnosus GG Tā ir arī labvēlīga baktērija, jo tā var novērst ekzēmu zīdaiņiem.3. Lactobacillus salivarius
Tiek uzskatīts, ka šī probiotika palīdz kavēt augšanu Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori ir baktērija, kas izraisa kuņģa čūlu.4. Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum ir labvēlīgas baktērijas, palīdzot palielināt imunitāti, lai cīnītos pret slimību izraisošām bakteriālām infekcijām.5. Bifidobaktērijas bifidum
Šīs baktērijas, kas dod labumu cilvēkiem, var palīdzēt cīnīties ar neveselīgajām baktērijām. Saskaņā ar pētījumiem, Bifidobacteria bifidum arī palīdz mazināt simptomus kairinātu zarnu sindroms (IBS), hronisks resnās zarnas traucējums. Apvienojot ar Lactobacillus acidophilus, probiotikas Bifidobacteria bifidum spēj novērst ekzēmu jaundzimušajiem.6. Bifidobaktērijas infantis
Bifidobaktērijas infantis Tiek uzskatīts, ka tā ir arī baktērija, kas dod labumu cilvēkiem, palīdzot atvieglot IBS simptomus, tostarp meteorisms un sāpes vēderā.7. Bifidobaktērijas lactis
Eksperti ir atklājuši, ka šīs labvēlīgās baktērijas samazina holesterīna līmeni sievietēm, kā arī cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.8. Bifidobaktērijas brefe
Nākamās labvēlīgās baktērijas var dzīvot gremošanas traktā un makstī. Abās vietās tas var cīnīties ar infekciju izraisošām baktērijām vai sēnītēm. Šīs baktērijas arī palīdz organismam absorbēt barības vielas, fermentējot cukurus. Turklāt tas var noārdīt augu šķiedras un padarīt to viegli sagremojamu.9. Bifidobacteria animalis
Šīs labās baktērijas palīdz gremošanas traktam cīnīties ar sliktajām baktērijām, kas tiek pārnestas ar pārtiku. Turklāt šīs labvēlīgās baktērijas var arī palīdzēt uzlabot jūsu imūnsistēmu.10. Streptococcus thermophilus
Probiotikas Streptococcus thermophilus var ražot enzīmu laktāzi. Šis enzīms ir nepieciešams organismam, lai sagremotu pienā un citos piena produktos esošos cukurus. Vairāki pētījumi ir arī parādījuši, ka šīs labvēlīgās baktērijas var novērst laktozes nepanesamību.Pārtikas veidi ar baktērijām, kas dod labumu cilvēkiem
Probiotikas un labās baktērijas faktiski ir ietvertas dažādos pārtikas produktos. Dažus no tiem arī jūs bieži patērējat. Šie pārtikas produkti ir:- Tempe
- Skābēti kāposti vai marinēti kāposti
- Alus
- saldskābmaize
- Šokolāde
- Kimči
- Miso
- Jogurts
- Paniņas vai paniņas