Daudzas jaunas lietas jūsu mazulis var parādīt, kad viņam ir 7 mēneši. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs atbalstītu viņu augšanu un attīstību ar 7 mēnešu mazuļu barību, kas ir bagāta ar uzturvielām, sākot ar uzmanību pievēršot ēdienkartei, tekstūrai un grafikam, lai tas nebūtu pretrunā ar zīdīšanas laiku vai mākslīgo pienu. .
Rokasgrāmata zīdaiņu pārtikas došanai 7 mēnešus
Ieteicamā 7 mēnešu zīdaiņu ēdiena porcija ir trīs ēdamkarotes vai puse 250 ml bļodiņas. Kamēr barošanu var veikt 2-3 reizes dienā un starp tiem uzkodas. Nespiediet bērnam ēst pārāk daudz, ja viņš to nevēlas. Zīdaiņiem, kuri patērē papildinošus pārtikas produktus (MPASI) tradicionālā veidā (barošana), 7 mēnešu vecums ir īstais laiks, lai palielinātu tekstūru no biezeņa uz pulverizētu. Šīs tekstūras izmaiņas liks mazulim sākt košļāt pārtiku, kas vienlaikus var stimulēt vispārējo žokļa un mutes veselību. Neuztraucieties, ja jūsu mazulim vēl nenāk zobi, jo bērna smaganas ir pietiekami cietas, lai pierastu pie košļāšanas. Turklāt ēdiena tekstūras palielināšanās šim 7 mēnešus vecajam mazulim arī ļauj viņam sajust dažādus ēdienus. Tikmēr 7 mēnešus mazuļa barošana ar metodi mazulis vadīja atšķiršanu (BLW), jums jākonsultējas ar savu ārstu. Pati Indonēzijas Pediatru asociācija (IDAI) neiesaka šo metodi, jo ir daudzas lietas, kurām vispirms jāpievērš uzmanība gan bērna uztura atbilstības, gan drošības faktora ziņā. Vispārīgi runājot, nav nekādu tabu dot bērniem noteiktus pārtikas produktus, tostarp nodrošināt dzīvnieku olbaltumvielas, piemēram, vistu, sarkano gaļu, olas un zivis. IDAI apstiprināja, ka nav nekādas saistības starp proteīna ievadīšanas kavēšanos un alerģisku reakciju parādīšanos zīdaiņiem. Turklāt IDAI arī nodrošina, ka bērnu pārtikai 7 mēnešus (līdz 1 gadam) nevajadzētu pievienot cukuru un sāli. Tomēr cukura un sāls pievienošana ir atļauta ļoti mazos daudzumos, ja tas var palielināt bērna apetīti. Jums ir arī pienākums pēc iespējas efektīvāk sakārtot mazuļa barošanas grafiku. Jo 7 mēnešu vecumā mazuļiem vēl ir jāizdzer piena maisījums jeb mātes piens 800-900 ml dienā. Zīdīšana, kas ir pārāk tuvu barošanas laikam, samazinās paša bērna ēdiena porciju. 7 mēnešu mazuļa barošanas grafika iestatīšanas piemērs ir šāds:- Pamostieties (6:00): dzeriet mātes pienu vai maisījumu
- Brokastis (8:00): biezeni vai biezeni
- Interlūdija (10:00): dzer mātes pienu vai maisījumu
- Pusdienas (12:00): vienkārša tekstūra vai biezenis
- Pēcpusdienā līdz vakariņām: dzeriet mātes pienu vai maisījumu.
Ieteicamais ēdiens 7 mēnešu mazulim
Lai gan IDAI uzsver, ka bērna papildbarības gatavošanā nav nekādu tabu, kopš mazuļa 6 mēnešu vecuma ir ieteicams dot pilnvērtīgu uzturu, kas satur augu un dzīvnieku olbaltumvielas. Tālāk ir norādīti 7 mēnešu bērnu pārtikas veidi, kurus varat apsvērt:- Saldie kartupeļi: bagāti ar C, E vitamīniem un beta karotīnu, ko var izmantot arī kā alternatīvu ogļhidrātu avotiem, piemēram, kartupeļiem un rīsiem.
- Zirņi: ir pārtikas produkti, kas ir bagāti ar A, C vitamīniem, kā arī folijskābi un citiem B vitamīniem.
- Auzas: palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs, kā arī ir enerģijas avots zīdaiņiem. Auzas satur arī šķiedrvielas, kas var barot zarnas.
- Vistas gaļa: ir viena no viegli iegūstamām un apstrādājamām olbaltumvielām, kas bagāta ar olbaltumvielām un B12 vitamīnu. Vistas gaļa satur arī taukus, kas var būt enerģijas avots 7 mēnešus veca mazuļa uzturā.
- Sarkanā gaļa: satur dzelzi, kas ir ļoti svarīga zīdaiņu augšanai un attīstībai, jo īpaši ar mātes pienu iegūto dzelzi bērniem, kuri sākuši cietu pārtiku, vairs nepietiek.
- Zivis: ir ēdiens, kas satur daudz olbaltumvielu, bet arī zemu tauku saturu. Zivju gaļa ir arī mīkstāka, tāpēc ar to ļoti lietderīgi iepazīstināt mazuļus, kuri tikai mācās košļāt.
7 mēnešu bērnu pārtikas ēdienkarte
7 mēnešu MPASI ēdienkartē vari kombinēt dažādus dārzeņus ar olbaltumvielu avotiem, piemēram, zivi vai vistu. Varat arī pievienot ēdienam aromātu, laima lapām pievienojot aromātiskas garšvielas, piemēram, ķiplokus. Pagatavotajā ēdienkartē kokosriekstu pienam pievienojiet arī tauku avotus, piemēram, sviestu. Tauku avots ir labs kaloriju avots, kas var atbalstīt ikdienas aktivitātes. Šeit ir praktiski padomi 7 mēnešu MPASI izvēlnei, ko varat izmēģināt:1. Augļu auzu biezputra
Sastāvdaļas: auzas, banāni, mellenes, bezaromatizēts jogurts (vienkāršs), un pienu. Pagatavošanas veidi:- Auzu putru lej katliņā, pievieno pienu un maisa, līdz tā sabiezē.
- Putras maisījumam pievieno banānus un mellenes, tad maisa līdz gatavībai.
- Ielejiet bļodā, pēc tam pievienojiet jogurtu.
2. Karija putra
Sastāvdaļas: sīpols, ķiploki, malta liellopa gaļa, spināti, tomāti, zirņi, baltie rīsi. Pagatavošanas veidi:- Sasmalciniet sīpolu un baltumu, pēc tam ielieciet to pannā, kas piepildīta ar eļļu, kas ir uzkarsēta kopā ar liellopa gaļu.
- Pievienojiet tomātus un citas sastāvdaļas, pievienojiet ūdeni, līdz sastāvdaļas ir iegremdētas, pēc tam vāriet 10 minūtes.
- Vāra gaļu, līdz tā ir mīksta.
- Izņemiet gaļu un atsevišķi sajauciet ar vārītiem baltajiem rīsiem.
- Padariet karija putru tekstūrasbiezenis vaibiezenīfiltrējot vai izmantojot blenderi.