Kādi pārtikas produkti ir aizliegti cilvēkiem ar bronhītu?

Hronisks bronhīts ir viena no visbiežāk sastopamajām hroniskajām obstruktīvajām plaušu slimībām (HOPS). Šai slimībai raksturīgs iekaisums un galveno elpceļu (bronhu) sašaurināšanās, kas ļauj uzkrāties gļotām. Cilvēkiem, kuriem ir hronisks bronhīts, ir simptomu pasliktināšanās risks. Tāpēc ir daži tabu, piemēram, ēdiens un aktivitātes, kas jāievēro, lai nepasliktinātu.

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās ar bronhītu

Ēšanas paradumu uzlabošana var būt viens no ārsta ieteikumiem cilvēkiem ar bronhītu. Nav pārsteidzoši, ka daži no tālāk minētajiem pārtikas produktiem var to pasliktināt ( uzliesmojumi ) bronhīta simptomi.

1. Augļi satur gāzi

Augļi, kas satur gāzi, var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzes uzkrāšanos kuņģī. Tā rezultātā plaušas tiek saspiestas, un cilvēkiem ar bronhītu ir grūtāk elpot. Daži augļi, kas var izraisīt elpošanas problēmas cilvēkiem ar bronhītu, ir:

• Apple
• Aprikoze
• Plūmes
• Persiku

Kā aizstājēju varat izvēlēties citus augļus, kas ir droši gremošanai un nav gāzēti, piemēram, ogas, ananāsus un vīnogas.

2. Dārzeņi un pupiņas satur gāzi

Ne tikai augļi, daži dārzeņi un rieksti satur arī gāzi, kas izraisa gremošanas simptomus, piemēram, vēdera uzpūšanos. Kā paskaidrots iepriekš, problēmas ar kuņģi var izraisīt arī elpas trūkuma simptomus. Daži dārzeņi un pākšaugi, kurus vajadzētu ierobežot bronhīta slimniekiem, ir šādi:

• Kāposti
• Kāposti
• Ziedkāposti
• Kukurūza
• Puravi
• Sojas pupiņas

[[Saistīts raksts]]

3. Cepts

Cepti ēdieni un citi pārtikas produkti, kas tiek apstrādāti, cepot, ir aizliegti cilvēkiem ar bronhītu. Cepti ēdieni parasti satur eļļu, kas var izraisīt simptomus, piemēram, neērtu klepu un kaklu. Šie ir divi simptomi, kas cilvēkiem bieži rodas ar bronhītu. Tāpēc nevajadzētu ēst ceptu pārtiku, lai esošie simptomi nepasliktinātu. Turklāt cepta pārtika var izraisīt arī gāzi un gremošanas traucējumus, kas vēl vairāk traucē elpošanu. Izvēlieties veselīgākus ēdienu gatavošanas veidus, piemēram, grilēšanu vai tvaicēšanu. Pat ja jums ir jācep, neizmantojiet daudz eļļas. Gaisa cepeškrāsns var būt arī cits veids.

4. Sāls

Sāls ierobežošana uzturā nozīmē pārmērīgas nātrija uzņemšanas novēršanu. Pārāk daudz nātrija organismā izraisa šķidruma uzkrāšanos vai ūdens aizturi. Papildus tam, ka augsts nātrija līmenis ietekmē paaugstinātu asinsspiedienu, tas var ietekmēt arī spēju elpot. Cilvēkiem ar hronisku bronhītu tas var pasliktināt stāvokli (paasinājumi). Ne tikai sāls, bet arī nātrijs nāk no pārstrādātiem pārtikas produktiem un uzkodām. Patiesībā ēdienam nav sāļa garšas. Tāpēc pirms lietošanas vienmēr pārbaudiet uzturvērtības informācijas marķējumu uz iepakojuma. Parasti sāls saturs apstrādātos pārtikas produktos ir rakstīts kā nātrijs vai nātrijs. Indonēzijas Veselības ministrija iesaka, ka sāls patēriņš dienā nedrīkst pārsniegt 2000 mg vai līdzvērtīgu 1 tējkarotei.

5. Apstrādāta gaļa

Pārstrādāta gaļa, proti, pārstrādāta un konservēta gaļa, ir aizliegta pārtika cilvēkiem ar bronhītu. Eiropas elpošanas žurnāls parādīja, ka apstrādāta gaļa var izraisīt iekaisumu un stresu plaušās. Tas var pasliktināt plaušu darbību cilvēkiem ar bronhītu. Nemaz nerunājot par to, ka apstrādātā gaļā var būt arī daudz sāls. Tas ir labi, jūs pilnībā izvairāties no apstrādātas pārtikas un gaļas. Daži apstrādātas gaļas veidi, kas ir aizliegti cilvēkiem ar bronhītu, ir:

• Bekons
• Šķiņķis
• Desa
• Deli gaļa (apstrādātas gaļas plātnes)

6. Piena produkti

Parasti piena produkti ir labvēlīgi veselībai. Tomēr daži piena produkti, piemēram, piens un siers, faktiski var padarīt flegmu biezāku. Tāpēc cilvēkiem ar bronhītu var būt jāierobežo tā patēriņš. Lai noskaidrotu, kādi piena produktu veidi ir droši cilvēkiem ar bronhītu, konsultējieties ar ārstu. Ja piena produkts, ko lietojat, nepasliktina jūsu flegmu vai stāvokli, tas nozīmē, ka produkts ir drošs patēriņam.

7. Kofeīns

Bronhīta slimnieki parasti lieto medikamentus. Kofeīnu saturošu dzērienu lietošana var traucēt ārstēšanu un pat apdraudēt zāļu mijiedarbību. Tāpēc cilvēkiem ar bronhītu vajadzētu izvairīties no kofeīnu saturošiem dzērieniem vai pārtikas produktiem, piemēram:

• Kafija
• Tēja
• Soda
• Enerģijas dzēriens
• Šokolāde

Jautājiet savam ārstam par kofeīna patēriņu vai drošu laika intervālu ārstēšanas laikā. Tā vietā, lai lietotu kofeīnu, cilvēkiem ar bronhītu vajadzētu uzņemt pietiekami daudz šķidruma, izdzerot vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Vienkārša dzeršana var palīdzēt plānai flegmai atbrīvot elpceļus. Taču, ja ir problēmas ar sirdi un plaušām, par drošu šķidruma daudzumu jākonsultējas ar savu ārstu. Iemesls ir tāds, ka dažiem cilvēkiem ar sirds un plaušu slimībām ir šķidruma ierobežojumi. [[Saistīts raksts]]

Kādi ēdieni ir ieteicami cilvēkiem ar bronhītu?

Veselīgs un sabalansēts uzturs var palīdzēt uzturēt plaušu veselību. Papildus iepriekšminētajiem bronhīta tabu pārtikas produktiem, šeit ir daži pārtikas produkti, kas būtu jālieto, lai uzturētu plaušu veselību:

• Pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, avenes, čia sēklas, kvinoja, bumbieri, brokoļi un auzas
• Pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, zivis, vistas krūtiņa un olas
• Sarežģīti ogļhidrāti, piemēram, auzas un auzu pārslas
• Svaigi dārzeņi un augļi nesatur gāzes un satur daudz kālija, piemēram, avokado, lapu zaļumi, tomāti, bietes, banāni
• Pārtika, kas satur veselīgus taukus, piemēram, olīveļļa, zivju eļļa

Vai cilvēki ar bronhītu var vingrot?

Cilvēkiem ar bronhītu papildus izpratnei par aizliegtajiem un ieteicamajiem pārtikas produktiem ir svarīgi zināt arī dažādas darbības, kuras vajadzētu un ko nevajadzētu darīt. Varētu rasties jautājums, vai vingrošana ir tabu bronhīta slimniekiem? Kopumā vingrinājumi ir labvēlīga aktivitāte fiziskās un garīgās veselības uzlabošanai, tostarp plaušu veselības uzturēšanai. Pareiza vingrošana var novērst slimības saasināšanos, palielināt imunitāti un pat atvieglot elpošanu. Bronhīts ir slimība, kas uzbrūk plaušām. Tāpēc. vingrinājumi kļūst grūtāki, jo tas prasa daudz skābekļa. Cilvēki ar bronhītu var vingrot, taču jābūt uzmanīgiem, izvēloties veidu. Izvairieties no enerģiskas intensitātes un ilgstošas ​​​​slodzes, jo tas var izraisīt elpas trūkumu un izraisīt bronhīta simptomus. Dažas no pareizajām vingrojumu iespējām bronhīta gadījumā ir pastaigas vai skriešana. Abi ir vidējas intensitātes vingrinājumi. Vingrinājumi, kas koncentrējas uz muskuļiem, parasti izmanto mazāk skābekļa. Tāpēc tas ir labs cilvēkiem ar bronhītu. Elpošanas vingrinājumi var būt arī alternatīva vingrinājumiem cilvēkiem ar bronhītu. Varat arī konsultēties ar ārstu par pareizo vingrinājumu, lai atbalstītu bronhīta ārstēšanu.

Piezīmes no SehatQ

Veselīgs un sabalansēts uzturs var palīdzēt saglabāt ķermeņa veselību, tostarp plaušas. Droša uztura izvēle cilvēkiem ar bronhītu var būt viens no veidiem, kā pārvaldīt simptomus un samazināt HOPS komplikācijas. Jūs varat arī lietot dažādas dabīgas sastāvdaļas, lai atvieglotu bronhīta simptomus. Vienmēr konsultējieties ar ārstu par bronhīta stāvokli un ārstēšanas plānu, kas pašlaik notiek. Bronhīta ieteikumu un tabu ievērošana var palīdzēt cilvēkiem ar bronhītu dzīvot ērtāk un kvalitatīvāk. Varat arī konsultēties tieši uz līnijas izmantot funkcijas ārsta tērzēšana SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet lietotni vietnē Aplikāciju veikals un Google Play tagad!