Kas ir garīgais intelekts un kā to apmācīt?

Arvien vairāk cilvēku tic garīgumam kā dzīves problēmu risinājumam. Aizvien drudžainākas pasaules vidū spiritisms aicina cilvēkus atgriezties pie klusuma meklējumiem sevī un nest jēgpilnākas vērtības. Pasaules Veselības organizācija (PVO) ir definējusi cilvēkus kā psiholoģiskas, sociālas un garīgas būtnes. Lai gan ne mazums psihologu uzskata, ka garīgais intelekts ir faktors, kam ir svarīga loma cilvēka garīgajā veselībā. Kas īsti ir garīgā inteliģence vai garīgais intelekts tas? Ko jūs varat darīt, lai to izveidotu?

Izpratne par garīgās inteliģences jēdzienu

Garīgā inteliģence esot saistīta ar spēju just līdzi.Par cilvēka labklājībai svarīgu tiek uzskatīta ne tikai emocionālā un intelektuālā inteliģence, bet arī garīgā inteliģence. Garīgais intelekts ir intelekta veids, kas ir cieši saistīts ar garīgām spējām, kas palīdz cilvēkam dzīvot labāku dzīvi. Šī spēja ļauj apvienot garīgumu, iekšējo dzīvi (iekšējā dzīve) , un dzīve ārpus viņa (ārējā dzīve). Garīgās inteliģences jēdziens patiesībā joprojām ir jauns. Tāpēc par šāda veida inteliģenci ir veikts maz empīrisku pētījumu. Tomēr pētījums, kas publicēts gadā Garīgās veselības pamatu žurnāls parāda, ka pastāv saikne starp garīgo inteliģenci un labāku sabiedrisko dzīvi. Lai gan vairāki citi pētījumi ir parādījuši, ka pastāv pozitīva saistība starp garīgo inteliģenci un empātijas un apmierinātības sajūtu dzīvē. Ne tikai tiek uzskatīts, ka šāda veida inteliģence spēj palīdzēt cilvēkiem labāk tikt galā ar sarežģītiem pārdzīvojumiem, piemēram, bēdām un zaudējumiem.

Kā veidot garīgo inteliģenci

Garīgums ir katra cilvēka personīga pieredze. Arī veids, kā kāds sasniedz garīgo inteliģenci, ir atšķirīgs, daži to dara ar jogu, meditāciju, lūgšanu utt. Meditācija var būt viens no veidiem, kā veidot garīgo inteliģenci. Šeit ir vairāki veidi, kas var palīdzēt jums veidot garīgo inteliģenci:

• Uzmanības apmācība

Saprotiet, ka neesat ideāls kā cilvēks. Ir kļūdas un ego iebāzti iekšā. Bet tas nenozīmē, ka varat ļaut šīm lietām sevi pārņemt. Tāpēc apzinies, apšaubi un maini sliktās lietas, kas padara tavu dvēseli nemierīgu. Kad esat pieradis dzīvot "apzināti", jums būs vieglāk novērtēt un baudīt dzīvi.

• Meditācija

Meditācijas process palīdzēs iemācīties labāk iepazīt sevi. Meditācijas laikā jūs arī tiek apmācīts apzināties un saprast visas domas un sajūtas, kas rodas jūsu prātā. Tādā veidā pēc meditācijas jūs jutīsities vieglāk garīgi un enerģiski.

• Veic vizualizāciju

Vizualizācija ir tehnika, ko izmanto, lai palīdzētu realizēt to, ko vēlaties dzīvē. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par pievilkšanās likums vai pievilkšanās likums ? Koncepcija ir aptuveni tāda pati. Smadzenes būtībā nevar atšķirt vizualizāciju no realitātes. Kad jūs iedomājaties, ka esat laimīgs un mierīgs, arī smadzenes "jutīs", ka esat laimīgs. Tāpēc veiciet vizualizāciju katru dienu.

• Sapulcējieties kopā ar sabiedrību

Parunāšanās ar cilvēkiem, kuri liek jums justies savienotiem, nāks par labu jūsu garīgajam intelektam. Tu kļūsi atvērtāks, novērtēsi dažādību, jutīsies ērtāk ar sevi un palielināsi empātiju. Šī kopiena var būt ikviens, ne tikai tuvi draugi vai ģimene. Varat pievienoties grāmatu klubam, pavadīt laiku ar jogas draugiem un daudz ko citu.

• Esiet tuvu dabai

Veicot aktivitātes brīvā dabā, jums būs vieglāk izveidot garīgus sakarus. Acis jūtas atsvaidzinātas ar skatu, prāts var kļūt vēsāks un mazāk sarežģīts. Jau tagad ir veikti daudzi pētījumi, kas liecina, ka atrašanās tuvu dabai ir labvēlīga gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Tāpēc veltiet laiku, lai pastaigātos brīvā dabā, lai iegūtu mieru un iekšēju mieru. Garīgās inteliģences praktizēšana ne tikai pievieno vērtību jūsu personīgajai izaugsmei. Arī tava dzīves pieredze var kļūt bagātāka. Pētījumi ir parādījuši, ka garīgais intelekts var padarīt jūs mierīgāku, apmierinātāku ar dzīvi un labāk tikt galā ar grūtībām. Varat mēģināt atvēlēt laiku, lai ielūkotos sevī un iepazītu sevi. Ar to jūs noteikti iegūsit iekšēju mieru.