14 efektīvi veidi, kā praktizēt, nekad nepadodoties

Jūs, iespējams, esat nonācis situācijā, kad problēmas turpināja rasties, un šķita, ka izejas nav. Šīs nastas vidū var rasties arī doma padoties un bēgt no atbildības. Tomēr jums nevajadzētu vienkārši padoties. Dzīvē vienmēr nāksies saskarties ar izaicinājumiem un problēmām, lai sasniegtu savus mērķus. Tāpēc, lai gūtu panākumus, jums ir jāattīsta nepiekāpīga attieksme.

Kā nepadoties?

Būt nepiekāpīgam nav viegli, it īpaši, ja iepriekš biji cilvēks, kurš ātri padevās. Tomēr nepiekāpīga attieksme ir kā muskulis ķermenī, jo vairāk trenējies, jo spēcīgāki rezultāti. Ar piepūli, uzcītīgu praksi un vēlmi to var iegūt. Lai sāktu mācīties nekad nepadoties, varat izmantot dažus no šiem vingrinājumu veidiem:

• Saglabājiet optimismu

Vienmēr mēģiniet domāt optimistiski. Grūtos laikos tas var nebūt viegli izdarāms, taču optimistiska attieksme ir svarīga, lai attīstītu nepadošanās attieksmi, lai jūs kļūtu par spēcīgu cilvēku. Būt optimistam nozīmē mainīt savu domāšanu. Ja iepriekšējās problēmas bija posts jūsu prātam, tagad ir laiks domāt, ka problēmas, ar kurām jūs saskaraties, ir tikai īslaicīgas un jūs spējat ar tām tikt galā ar savām spējām.

• Atdaliet savas jūtas no problēmām

Kad esam nonākuši grūtībās, mūsu domas un jūtas bieži vien aizraujas, lai par tām domātu. Tā rezultātā mēs nevaram objektīvi analizēt problēmu. Tāpēc mēģiniet sevi apmācīt nošķirt emocijas no problēmām. Viltība ir iedomāties, ka jūs esat kāds cits, kas novēro problēmu. Nevis kā cilvēks, kurš piedzīvo. Piemēram, kad esat sarūgtināts par to, ka nesaņēmāt darbu, uz kuru pretendējāt, mēģiniet nepārņemt šo vilšanos un nejust, ka viss, ko darījāt, bija veltīgs. Nomierinies un atgādini sev, ka ir daudz citu darbu, kas ir piemērotāki un pieejamāki. Pēc tam meklējiet citus darba piedāvājumus.

• Attīstīt problēmu risināšanas prasmes

Pēc veiksmīga objektīva novērtējuma veikšanas izveidojiet sarakstu ar lietām, ko var darīt problēmas risināšanai. Izmēģiniet dažādas stratēģijas, līdz atrodat pareizo risinājumu.

• Veikt kādu darbību

Nelokāmai attieksmei ir jāizpaužas darbībā. Gaidīt, līdz problēma beigsies, nav pareizā pieeja. Jums kaut kas jādara, lai pārvarētu izaicinājumus, ar kuriem saskaraties. Neatkarīgi no tā, cik maza ir jūsu veiktā problēmas risinājuma darbība, var stiprināt jūsu pārliecību, ka varat atrisināt šo problēmu. Sāciet rīkoties no risinājuma, kas ir visvieglāk izdarāms un kuram ir augsts panākumu līmenis. Mērķis ir, lai jūs nebūtu vīlušies un nevēlaties padoties, redzot, ka centieni atrisināt problēmas neizdodas.

• Atcerieties lietas, kas ir svarīgas

Kad vēlaties padoties, atcerieties, ka jums apkārt ir daudzas nozīmīgas lietas, par kurām ir vērts cīnīties. Piemēram, jūs varat pateikt sev, ka šī problēma ir jāatrisina jūsu bērna, jūsu vecāku vai pat jūsu nākotnes labā.

• Tici savām spējām

Jums ir viegli šaubīties par savām spējām, kad jūs saskaraties ar smagiem izaicinājumiem. Jums ir jāatgādina sev nepadoties, jo jums ir iespēja atrisināt problēmas.

• Drosmīgi stāties pretī izaicinājumiem

Bailes ir dabiska lieta, ko piedzīvo cilvēki, taču jums nevajadzētu ātri aizbēgt no problēmām. Tā vietā jums ir drosmīgi jācīnās pret savām bailēm. Saskaroties ar problēmām, dažreiz šīs bailes var mazināt.

• Esiet pateicīgs par sasniegto

Nekad nepadoties ir attieksme, ko var ieaudzināt sevī. Viens veids, kā nekad nepadoties, ir būt pateicīgam par līdz šim sasniegto, lai arī cik mazs tas būtu. Būdams pateicīgs un atzīmējot šos panākumus, varēsi uzkrāt enerģiju citu sasniegumu sasniegšanā.

• Nebaidieties izgāzties

Daudzi cilvēki baidās no neveiksmes un galu galā vienkārši padodas. Tomēr jums nevajadzētu izvairīties no šīm neveiksmēm, bet gan mācīties no kļūdām, kas ir pieļautas, lai būtu vēl labāk. Apkopojiet jūtamās negatīvās emocijas, lai tās kļūtu par spēcīgu iedrošinājumu un nepiekāpīgu attieksmi.

• Pieņemiet izmaiņas

Jums nevajadzētu būt nelokāmam un just, ka lietām ir jānotiek pēc saviem ieskatiem. Nekas šajā pasaulē nav skaidrs, tāpēc jums ir jāpieņem visas izmaiņas, kas notiek, un nekad nepadodieties, saskaroties ar katru izaicinājumu, kas rodas. Pieņemot pārmaiņas, jūs arī būsiet labāk sagatavots, lai tiktu galā ar lietām, kas varētu notikt.

• Parūpējies par sevi

Ir svarīgi nepadoties, taču vienlīdz svarīgi ir saglabāt fizisko un garīgo veselību. Pat ja jums ir problēmas, jums joprojām ir jāsaglabā sava veselība, ievērojot regulāru diētu, pietiekami atpūšoties un atvēlot laiku atpūtai.

• Meklējiet gudrību

Problēmas noteikti nav jautri, taču tas nenozīmē, ka problēma vienmēr ir negatīva. Jūs varat meklēt gudrību aiz problēmām, ar kurām saskaras.

• Ir labi sociālie sakari

Kad esat nonācis krīzē un vēlaties padoties, mēģiniet to pārrunāt ar savu tuvāko ģimeni vai draugiem. Ģimene un draugi var būt iedrošinājums, pat ja jūs vienkārši izsakāt savas sūdzības.

• Viss pāries

Vai esat kādreiz dzirdējuši izteicienu "vētra pāries"? Šīs frāzes mudina jūs, ka visas problēmas galu galā var tikt pārvarētas, un jūs varat atgūt mierīgos laikus. Kā jau minēts, nepiekāpīga attieksme nav kaut kas tāds, ko var sasniegt uzreiz, bet tas ir pastāvīgi jāpilnveido. Turpiniet asināt, līdz varat kļūt par skarbu cilvēku. [[saistītie raksti]] Ja jums ir problēmas un šķiet, ka nevarat padoties, mēģiniet konsultēties ar psihologu, psihiatru vai konsultantu.