Bietes bieži izmanto kā maisījumu salātos. Bet vai zinājāt, ka šis auglis ir arī svaigs, ja to dzer sulas veidā? Biešu sula ne tikai ir svaiga, bet arī var sniegt dažādus ieguvumus veselībai. Bietēs ir daudz barības vielu, piemēram, minerālvielu, vitamīnu un antioksidantu, kas ir noderīgi ķermenim. Tiek uzskatīts, ka šī augļu sula palīdz pazemināt asinsspiedienu, lai novērstu vēzi. [[Saistīts raksts]]
Biešu sulas priekšrocības ķermeņa veselībai
Biešu sula ir viens no veselīgākajiem dzērieniem, kas šobrīd pieaug. Tāpēc nebrīnieties, ja šis dzēriens bieži tiek ievadīts kā ēdienkarte dažādās veselīgu ēdienu un dzērienu tirdzniecības vietās. Tālāk ir norādītas dažādas biešu sulas priekšrocības, kas padara šo dzērienu par ļoti pieprasītu.1. Pazemina asinsspiedienu
Tiek uzskatīts, ka regulāra biešu sulas lietošana katru dienu palīdz pazemināt asinsspiedienu. Turklāt šis dzēriens tiek uzskatīts par labu arī asinsvadu oderējuma funkcijai.2. Palieliniet izturību
Citēts no pētījumiem, biešu sulu bieži izmanto arī kā ikdienas uzturu sportistiem. Jo tiek uzskatīts, ka šis auglis palīdz palielināt izturību. Ir pierādīts, ka šīs augļu sulas regulāra lietošana palielina fizisko izturību, palēnina noguruma parādīšanos un uzlabo skābekļa plūsmu organismā.3. Atbrīvojieties no iekaisuma vai iekaisuma
Regulāra biešu sulas lietošana tiek uzskatīta par izdevīgu cilvēkiem ar aptaukošanos, jo šis auglis var palīdzēt mazināt iekaisumu vai iekaisumu, kas rodas organismā. Augsts ķermeņa iekaisums ir viens no faktoriem, kas padara mūs uzņēmīgus pret tādām slimībām kā diabēts un sirds slimības.4. Novērst demences smagumu
Biešu sula satur nitrātus, kas, kā pierādīts, palielina skābekļa plūsmu uz smadzenēm. Tādā veidā tiks saglabātas kognitīvās spējas un var novērst demences smagumu, kas var izraisīt atmiņas traucējumus vai senilu demenci.5. Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru
Ja nepievieno cukuru vai citus saldinātājus, biešu sula ir mazkaloriju un beztauku dzēriens. Tātad, jūs varat pagatavot biešu sulu kā ikdienas uzkodu, neuztraucoties par svara pieaugumu. Lasiet arī: 6 augļi, kas ir piemēroti diētai, un to ieguvumi veselībai6. Novērst vēzi
Bietes iegūst savu ugunīgi sarkano krāsu no komponenta, ko sauc par betalaīnu. Šis komponents ir iekļauts kā viens no antioksidantiem, kam ir spēja palīdzēt novērst vēzi, atbrīvojoties no brīvajiem radikāļiem un iznīcinot bojātās ķermeņa šūnas.7. Labi aknām
Biešu sula satur antioksidantus, A vitamīnu, B6 vitamīnu un dzelzi. Šīs četras sastāvdaļas ir sastāvdaļas, kas var aizsargāt aknas no iekaisuma un oksidatīvā stresa, vienlaikus palielinot organisma spēju atbrīvoties no kaitīgajiem toksīniem.8. Samaziniet holesterīna līmeni
Pētījumos, kas veikti ar testa dzīvniekiem, biešu ekstrakta patēriņš izrādījās efektīvs holesterīna un triglicerīdu līmeņa pazemināšanai asinīs. Eksperti apgalvo, ka šīs priekšrocības var iegūt no flavonoīdu satura bietēs.9. Novērst anēmiju vai asins trūkumu
Augstais dzelzs saturs biešu sulā padara šo dzērienu ideāli piemērotu tiem no jums, kuriem ir anēmija vai asins trūkums. Tas ir tāpēc, ka dzelzs deficīts ir viens no biežākajiem anēmijas cēloņiem.Biešu sulas dzeršanas blakusparādības
Cik reizes dienā ieteicams dzert biešu sulu? Biešu sulu nevajadzētu dzert vairāk kā vienu reizi dienā vai pārmērīgi. Jo pārmērīga biešu sulas lietošana var radīt noteiktus veselības apdraudējumus. Vieglā blakusparādība, kas ir visvieglāk pamanāma, regulāri dzerot biešu sulu, ir mēles, lūpu, urīna un izkārnījumu krāsas izmaiņas, kas kļūst sarkanas. Bietes satur arī lielu daudzumu oksalāta. Dažiem cilvēkiem oksalāts var izraisīt nierakmeņu veidošanos. Labs laiks biešu sulas dzeršanai ir no rīta, jo tajā laikā vēders kopumā vēl ir tukšs. Turklāt biešu sulas lietošana var ietekmēt arī noteiktu regulāri lietotu medikamentu iedarbību. Tātad, ja vēlaties regulāri lietot biešu sulu, lai pabarotu savu ķermeni, bet tajā pašā laikā regulāri lietojat medikamentus, vispirms konsultējieties ar ārstu, kurš uzrauga jūsu stāvokli. Lasiet arī: Nieru akmeņu risks kā biešu briesmas un četri citi brīdinājumiKā pagatavot biešu sulu
Biešu apstrāde, lai pagatavotu sulu kopumā, ir tāda pati kā parasti sulas pagatavošana. Lai nodrošinātu biešu sulas tīrību un svaigumu, to var pagatavot arī mājās, izmantojot blenderi, virtuves kombainu vai sulu spiedi. Lūk, kā pagatavot biešu sulu:- Nogrieziet bietes augšdaļu, atstājot ādu, lai pievienotu barības vielas.
- Nomazgājiet sagrieztās bietes, līdz tās ir pilnīgi tīras.
- Sagriež mazos gabaliņos.
- Ievietojiet blenderī, sulu spiedē vai virtuves kombainā.
- Blendējiet, līdz sasniegsiet vēlamo tekstūru.
- Lai iegūtu papildu garšu, sajauciet to ar citiem augļiem, piemēram, āboliem, apelsīniem, medu vai piparmētru lapām.
- Izkāšot, lej glāzē, ja negaršo sula ar mīkstumu.