Ir vairāki veidi, kā to izdarīt pats, piemēram, saspiežot to ar aukstu kompresi un mainot ķermeņa stāvokli noteiktā virzienā. Varat arī lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai paracetamolu. Rūgtums patiesībā nav īpašs stāvoklis. Šo terminu parasti izdod, ja kāds jūt sāpes locītavās, īpaši vidukļa zonā. Medicīniski sāpes locītavās, kas parādās pēkšņi, var izraisīt daudzas lietas. Tomēr aizrīšanās stāvoklis parasti ir saistīts ar saspiestu nervu vai saspiestu nervu sāpes muguras lejasdaļā aka muguras sāpes. 
Siltas kompreses var būt veids, kā mazināt sāpes nosmakšanas dēļ 
Sliktas dūšas zāles ir ibuprofēns un paracetamols
Kuņģa zāles sāpju mazināšanai
Kad jūs piedzīvojat nožņaugšanos, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu mokošās sāpes, piemēram:
Siltas kompreses var būt veids, kā mazināt sāpes nosmakšanas dēļ 1. Silta komprese
Silta komprese var palīdzēt atslābināt muskuļus un audus ap saspringto vietu, atvieglojot pārvietošanos un atvieglojot sāpes. Siltā temperatūra arī palielinās asins plūsmu ievainotajā vietā, tāpēc dzīšanas process var noritēt ātrāk. Saspiežot saspringtas vietas, nelietojiet pārāk karstu ūdeni, jo pastāv risks savainot ādu. Izmantojiet siltu ūdeni, lai samērcētu tīru dvieli vai drānu, pēc tam izspiediet to un uzklājiet uz sāpīgās vietas 10-15 minūtes. Atkārtojiet vairākas reizes dienā, līdz sāpes samazinās.2. Aukstā komprese
Aukstai kompresei ir cita funkcija nekā siltai kompresei. Aukstā temperatūra palīdzēs mazināt iekaisumu un pietūkumu saspringtajā zonā. Lai to izdarītu, varat ietīt ledus kubiņu tīrā drānā vai dvielī un 10-15 minūtes uzklāt uz skartās vietas. Atkārtojiet vairākas reizes dienā, līdz stāvoklis izzūd.3. Atpūtieties pietiekami daudz
Aizrīšanās laikā noteikti samaziniet aktivitāti un pietiekami atpūtieties, īpaši pietiekami daudz miega. Miega laikā ķermenis sāks bojāto audu, tostarp nervu, atjaunošanas procesu, kad nervs ir saspiests. Daudzos gadījumos pietiekama atpūta un miegs var palīdzēt sāpēm pāriet pašas no sevis. Tas arī ļaus izvairīties no ievainoto nervu un muskuļu pārslodzes, kas var saasināt stāvokli.4. Uzlabo stāju
Bieži vien elpas trūkums rodas tāpēc, ka sēžat, stāvat vai guļat nepareizā stāvoklī. Šī nepareizā pozīcija sabojās muskuļus un nervus, izraisot saspiestu nervu. Tāpēc, lai to atvieglotu, jāuzlabo ķermeņa stāvoklis, lai stāvoklis nepasliktinātu. Sēdes spilvena, kakla spilvena izmantošana vai pat sēdekļa augstuma pielāgošana datora ekrānam var būt viens no veidiem, kā uzlabot sēdus stāvokli un palīdzēt ātrāk atgūt saspiesto nervu. Lasi arī:Vitamīnu veidi, kas var palīdzēt uzturēt locītavu veselību
Sliktas dūšas zāles ir ibuprofēns un paracetamols 5. Pretsāpju līdzekļi
Lietojot pretsāpju līdzekļus, šķaudīšanas izraisītas sāpes var izārstēt diezgan īsā laikā. Jūs varat lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu. Lai nodrošinātu drošāku alternatīvu tiem no jums, kuriem ir alerģija pret NPL, paracetamols var arī palīdzēt mazināt sāpes. Atšķirība ir tāda, ka papildus sāpju mazināšanai NPL var arī atvieglot iekaisumu audos. Tikmēr paracetamols tikai mazinās sāpes.6. Veiciet vieglu stiepšanos
Ja rodas nosmakšana, varat mēģināt veikt vieglu stiepšanu aka stiepšanāslai audi ap sāpīgo zonu kļūtu atvieglinātāki. Tomēr, ja stiepšanās laikā sāpes kļūst stiprākas, nekavējoties jāpārtrauc kustība, lai stāvoklis nepasliktinātu.7. Masāža
Vēl viena ērču ārstēšana ir masāža. Pareiza ķermeņa masāža var palīdzēt ķermeņa muskuļiem justies atslābinātākiem. Tomēr atcerieties, ka nedrīkst masēt pārāk spēcīgi, jo tas tikai pasliktinās spiešanu. Pamazām viegli iemasējiet traumētās vietas virsmu, lai mazinātu sasprindzinājumu un palīdzētu muskuļiem atslābt, vienlaikus veicot citas ārstēšanas darbības. Paturiet prātā, ka ne visas kuņģa slimības var ārstēt mājās. Dažos gadījumos jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu vispiemērotāko ārstēšanu. [[Saistīts raksts]]Kad jums ir jāpārbauda ārsts?
Dažos gadījumos adatas un adatas nevajadzētu ārstēt pašas. Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja Jums rodas šādi stāvokļi.- Sāpes ir diezgan spēcīgas
- Sāpes, tirpšana un nejutīgums neizzūd pat pēc zāļu lietošanas
- Sāpes ir pagājušas, bet bieži atkārtojas
- Kuņģa slimības ietekmē urīnpūšļa veselību, apgrūtinot urinēšanas kontroli
- Apgrūtina kāju pārvietošanos vai ir pārāk vāja kustēties
- Grūtības viegli satvert vai nomest lietas
- Ir veiktas visas mājas aizsardzības līdzekļu darbības, taču stāvoklis neuzlabojas