Covid-19 pandēmijas ietekme neaprobežojas tikai ar sabiedrības fizisko veselību, garīgā veselība var tikt traucēta arī netieši. Viena no formām ir pārmērīgas trauksmes sajūta. Šo stāvokli var saasināt pašreizējais nenoteiktības stāvoklis un dažādas sliktas ziņas, kas katru dienu līst, liekot cilvēkam vēl vairāk baidīties un satraukties. Trauksme patiesībā ir normāla parādība, taču jums jābūt uzmanīgiem, ja trauksmes sajūtas, kuras jūs piedzīvojat, kļūst pārmērīgas un ilgst ilgu laiku. Tas ir tāpēc, ka pārmērīgas trauksmes sajūtas ir saistītas ar trauksmes traucējumiem, kam var būt vairākas nelabvēlīgas ietekmes uz jūsu fizisko un garīgo veselību. 
Regulāra vingrošana var palīdzēt pārvarēt trauksmi Persona, kas cieš no trauksmes traucējumiem, var veikt šādas darbības, lai tiktu galā ar stāvokli, ar kuru viņš saskaras.
Pārmērīga trauksme kā trauksmes traucējumu simptoms
Viens no visbiežāk sastopamajiem trauksmes traucējumu simptomiem ir pārmērīga trauksme. Trauksmes sajūta, kas saistīta ar šo traucējumu, parasti rodas ne tikai tādās sliktās situācijās kā šī pandēmija, bet arī reaģējot uz ikdienas situācijām, kas mēdz būt normālas. Pārmērīgu trauksmi var klasificēt kā ģeneralizētas trauksmes traucējumu simptomu, ja šis stāvoklis bieži notiek vismaz sešus mēnešus un to ir grūti kontrolēt. Arī trauksmes sajūtas, ko izjūt trauksmes traucējumi, ir smagas un satraucošas, apgrūtinot slimnieku koncentrēšanos un ikdienas darbību veikšanu. Papildus pārmērīgai trauksmei citi trauksmes traucējumu simptomi ir:- Jūtas nervozs, nemierīgs vai saspringts
- Ir paaugstināts sirdsdarbības ātrums
- Ātra elpošana (hiperventilācija)
- Svīšana un trīce
- Vāja vai noguruma sajūta
- Grūtības koncentrēties vai domāt tikai par lietām, kas viņu satrauc
- Bezmiegs
- Ir gremošanas problēmas
- Viegli dusmīgs
- Grūtības kontrolēt trauksmes sajūtu
- Vienmēr vēlaties izvairīties no lietām, kas var izraisīt trauksmi.
Trauksmes traucējumu cēloņi
Trauksmes traucējumu cēlonis var būt dažādu lietu kombinācija, piemēram, stress, smadzeņu darbības traucējumi, vides stress, un to var izraisīt pat ģenētiski faktori. Šeit ir daži faktori, kas izraisa trauksmes traucējumus.1. Ģenētiskie faktori
Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka trauksmes traucējumi ir iedzimts stāvoklis, kas nozīmē, ka tas var rasties ģimenēs. Pētījumā ziņots, ka bērniem, visticamāk, tiek diagnosticēti trauksmes traucējumi, ja kādam no viņu vecākiem tas ir.2. Stress
Pakļaušana traumatiskiem un saspringtiem dzīves notikumiem, piemēram, vardarbība pret bērnu un iebiedēšana, var palielināt smadzeņu jutīgumu pret stresu, lai tas varētu vājināt stresa kontroles reakcijas sistēmu. Tas netieši var arī palielināt personas risku piedzīvot trauksmes traucējumus. Pārmērīga satraukuma sajūta par notiekošajiem pandēmijas apstākļiem, piemēram, šodien, var arī izraisīt stresu, kas izraisa trauksmes traucējumus. It īpaši, ja trauksmes sajūta ir bieži jūtama un ilgst ilgu laiku.3. Citi emocionāli traucējumi
Ģeneralizēta trauksme bieži rodas vienlaikus ar citām garīgās veselības problēmām, piemēram, depresiju, PTSD un panikas traucējumiem. Viens pētījums atklāja, ka 56 procentiem cilvēku ar trauksmes traucējumiem bija arī depresija.4. Fiziskais stāvoklis
Vairāki pētījumi liecina, ka trauksmes traucējumi rodas aptuveni 40 procentiem cilvēku ar cukura diabētu. Tas ir tāpēc, ka atkārtotas hipoglikēmijas epizodes var izraisīt ķīmiskas un vielmaiņas izmaiņas, kas var ietekmēt smadzeņu daļu, kurai ir nozīme trauksmes apstrādē.Kā tikt galā ar trauksmes traucējumiem
Regulāra vingrošana var palīdzēt pārvarēt trauksmi Persona, kas cieš no trauksmes traucējumiem, var veikt šādas darbības, lai tiktu galā ar stāvokli, ar kuru viņš saskaras.