Zīdkoka augļu priekšrocības var iegūt no tajā esošajām uzturvielām. Lūdzu, ņemiet vērā, augļi, kas izskatās līdzīgi kazenēm un
avenes tas nepieder pie kategorijas
ogas . Zīdkoka augļiem ir salda un svaiga garša. Šī augļa tekstūra ir ļoti līdzīga augļa tekstūrai
kazenes , savukārt saldā un sausā garša ir gandrīz tāda pati kā rozīnēm.
Zīdkoka augļu saturs
100 gramos zīdkoka saturs sastāv no:
- Ūdens: 87,7 grami
- Olbaltumvielas: 1,44 grami
- Ogļhidrāti: 9,8 grami
- Šķiedra: 1,7 grami
- Cukurs: 8,1 grami
- Kalcijs: 39 mg
- Dzelzs: 1,85 mg
- Magnijs: 18 mg
- Fosfors: 38 mg
- Kālijs: 194 mg
- C vitamīns: 36,4 grami
- A vitamīns: 1 mcg
- Folāts: 6 mcg
- Holīns: 12,3 mg
- Beta-karotīns: 9 mcg
- Luteīns un zeaksantīns: 136 mkg
Zīdkoka priekšrocības veselībai
Zīdkoka augļi ir bagāti ar svarīgām uzturvielām, piemēram, dzelzi, C vitamīnu, K vitamīnu, kāliju un kalciju. Tālāk ir norādīti 10 zīdkoka ieguvumi veselībai, kurus nevajadzētu palaist garām.
1. Asināt redzi
Zīdkoka priekšrocības var palīdzēt uzlabot redzi. Zīdkoka augļi satur A vitamīnu, kas ir labs redzes uzlabošanai un acu noguruma mazināšanai. Turklāt A vitamīns un luteīns un zeaksantīns arī aizsargā acis no brīvajiem radikāļiem, kas parasti izraisa redzes pasliktināšanos un tīklenes deģenerāciju.
2. Asinsrites racionalizēšana
Augstais dzelzs saturs zīdkoka augļos var ievērojami palielināt sarkano asins šūnu veidošanos, lai skābekļa sadale audos un orgānu sistēmās kļūtu vienmērīgāka. Nodrošinot šo skābekļa sadales procesu, organisma orgāni var darboties optimāli.
3. Pastipriniet imūnsistēmu
Zīdkoka augļi satur C vitamīnu. Tāpēc zīdkoka ieguvumi no C vitamīna palīdz cīnīties pret svešām vīrusu vai baktēriju infekcijām, lai jūsu imūnsistēma būtu optimāla. Šie vitamīni netiek uzglabāti vai ražoti organismā, tāpēc jums tie ir jāsaņem no ikdienas uztura, piemēram, no zīdkokiem. Tase zīdkoka augļu var apmierināt jūsu ikdienas C vitamīna vajadzības.
4. Uzturēt gremošanas veselību
Tāpat kā citi augļi un dārzeņi, zīdkoka augļi satur arī daudz šķiedrvielu, kas ir labvēlīgas ķermenim. Šķiedra palīdz veicināt gremošanas trakta veselību, mīkstinot izkārnījumus un paātrinot pārtikas kustību caur gremošanas traktu. Šķiedrām bagāta zīdkoka satura patēriņš var novērst gremošanas traucējumus, piemēram, aizcietējumus, vēdera uzpūšanos un vēdera krampjus.
5. Piemīt anti-novecošanās īpašības
Zīdkoka saturs antioksidantu veidā darbojas kā pretnovecošanās līdzeklis, tādējādi saglabājot jūsu ādu brīvu no grumbām. Zīdkoka augļos esošie antioksidanti, piemēram, beta-karotīns, spēj neitralizēt brīvos radikāļus, kas bojā ādu. Ne tikai tas, ka zīdkoka augļi nodrošina arī A, C un E vitamīnus. Šie trīs vitamīni sniedz zīdkoka priekšrocības, samazinot grumbas uz sejas. [[Saistīts raksts]]
6. Sausas un jutīgas ādas kopšana
A un E vitamīna trūkums var izraisīt ādas sausumu. Zīdkoka saturs, kas ir bagāts ar šiem vitamīniem, palīdz izlīdzināt ādu. Jo šis auglis mitrina ādu no iekšpuses. Zīdkoka saknes ekstrakts var arī mazināt ādas kairinājumu.
7. Uzturiet sirds veselību
Zīdkoka augļu patēriņš ir labvēlīgs jūsu sirds veselībai. Šī augļa saturs var samazināt lieko tauku daudzumu un pazemināt sliktā holesterīna līmeni, tādējādi novēršot asinsrites traucējumus. Tādējādi sirdslēkmes un insulta risku var samazināt līdz minimumam.
8. Uzlabot matu stāvokli
Saskaņā ar Food Research International publicētajiem pētījumiem ir zināms, ka zīdkoka augļi palīdz veidot melanīnu matos. Tas ļaus jums saglabāt dabisko matu krāsu. Ja to lieto regulāri, zīdkoka priekšrocības var padarīt jūsu matus vienmēr veselīgus. Jūs pat varat uzklāt matiem sasmalcinātu zīdkoka koku, lai paātrinātu to augšanu.
9. Kā veselīgas pārtikas avots
Zīdkoka augļi ir olbaltumvielu, C vitamīna, K vitamīna, šķiedrvielu un dzelzs avots. Šis saturs padara zīdkoka augļus ieteicamus regulāram patēriņam. Jūs varat baudīt zīdkoka augļus kā uzkodu vai pievienot tos saviem iecienītākajiem ēdieniem, piemēram,
smūtijus vai
auzu pārslu . Ja dzīvojat siltā klimatā un jums ir paveicies, ka jūsu pagalmā ir zīdkoks, varat baudīt augļus tieši no koka. Zīdkoka augļu lapas satur pat olbaltumvielas, šķiedrvielas un barības vielas,
tu zini .
10. Stiprina kaulus
Zīdkoka augļi satur arī magniju, fosforu, dzelzi, kalciju un K vitamīnu, kas ir labvēlīgi kaulu audu veidošanai. Ne tikai tas, ka zīdkoka augļu patēriņš var arī paātrināt kaulu dzīšanas procesu, uzturēt stiprus kaulus un novērst kaulu degradācijas radītos bojājumus, lai jūs varētu izvairīties no kaulu traucējumiem un osteoporozes.
Piezīmes no SehatQ
Šīs ir dažas no zīdkoka priekšrocībām, ko varat iegūt. Lai izbaudītu šo augli, to var atrast dažādos interneta veikalos. Jūs varat iegādāties ne tikai augļus, bet arī zīdkoka augļu koku sēklas, ko stādīt mājās. Ja vēlaties uzzināt vairāk par zīdkoka priekšrocībām vai augļu ēšanas priekšrocībām, varat konsultēties ar tuvāko uztura speciālistu vai uztura speciālistu vai bez maksas tērzēt, izmantojot SehatQ ģimenes veselības aplikāciju. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play! [[Saistīts raksts]]