Vai esat kādreiz pēkšņi aizmirsis, ko gribējāt teikt, kad runājāt ar kādu citu? Mirkļa aizmāršības stāvoklis sauc smadzeņu migla Tas notiek ne tikai tad, kad gribas parunāties, bet arī tad, kad pēkšņi neatceries, ko darīt. Jūs ejat uz virtuvi, lai kaut ko dabūtu, bet, nonākot virtuvē, jūs pat nevarat atcerēties, ko jūs meklējāt. Vai varbūt jums ir bijušas problēmas atcerēties, kur novietojāt savu automašīnu pēc ikmēneša iepirkšanās burvības. Patiesībā šis pēkšņais aizmirstības stāvoklis ir kaut kas dabisks lielākajai daļai cilvēku. Bet dažreiz, smadzeņu migla tas notiek pārāk bieži un traucē dzīvot. Nāc, uzzini, kas izraisa smadzeņu migla un kā to atrisināt šajā rakstā.
Kas tas ir smadzeņu migla?
smadzeņu migla nav medicīnisks stāvoklis. smadzeņu migla ir simptoms, kas var ietekmēt jūsu spēju domāt. Jūs varat justies apmulsuši, grūti koncentrēties un apmulsuši, ja nevarat pateikt to, ko vēlaties teikt. Tāpat kā migla, šis stāvoklis parādās tikai uz brīdi un tad pazūd. Daži cilvēki to raksturo kā garīga izsīkuma rezultātu. smadzeņu migla traucē kognitīvās funkcijas, piemēram:- Atmiņas problēma
- Neskaidrs prāts
- Slikta koncentrācija
- Nespēja koncentrēties
Iemesls smadzeņu migla
Ir dažādas iespējas, kāpēc cilvēks piedzīvo smadzeņu migla , sākot no miega trūkuma līdz noteiktiem veselības stāvokļiem. Šeit ir daži iespējamie smadzeņu miglas cēloņi:1. Stress
Hronisks stress var paaugstināt asinsspiedienu, vājināt imūnsistēmu un izraisīt garīgu nogurumu. Kad jūsu smadzenes ir nogurušas, jums kļūst grūtāk domāt, spriest un koncentrēties. Turklāt, ja Jums ir hroniska noguruma sindroms ( hronisks noguruma sindroms ), tad jūs, ļoti iespējams, piedzīvosit smadzeņu migla . Pacienti ar šo sindromu vienmēr jūt, ka viņu ķermenis un prāts vienmēr ir visu laiku noguruši. Rezultātā viņš bieži ir apmulsis un aizmāršīgs. Nav zināms, kā izārstēt hronisku noguruma sindromu, taču jūs varat konsultēties ar ārstu vai psihologu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu. Varat arī veikt vieglus vingrinājumus, lai palīdzētu dziedināšanas procesam.2. Miega trūkums
Slikta miega kvalitāte var arī traucēt smadzeņu darbību. Pārāk mazam vai pārāk daudz miega ir slikta ietekme uz smadzenēm, piemēram: smadzeņu migla . Mēģiniet katru nakti gulēt 8-9 stundas. Izvairieties no kofeīna lietošanas pēcpusdienā un pārliecinieties, ka vairs nespēlējat sīkrīkus pirms gulētiešanas.3. Hormonālas izmaiņas
Var izraisīt arī hormonālas izmaiņas smadzeņu migla . Grūtniecības laikā sievietes organismā palielinās hormonu progesterona un estrogēna līmenis. Šīs izmaiņas var ietekmēt atmiņu un izraisīt īslaicīgus kognitīvos traucējumus. Tas notiek arī sievietēm, kurām ir bijusi menopauze. Samazināts estrogēna līmenis menopauzes laikā liek sievietēm piedzīvot smadzeņu migla . Parasti tas notiek vienu gadu pēc pēdējā menstruālā cikla vai aptuveni 50 gadu vecumā.4. Iet uz diētu
Patērētās uzturvielas ir saistītas arī ar smadzeņu miglu. Tiek uzskatīts, ka B12 vitamīna trūkums ietekmē smadzeņu darbību un izraisa smadzeņu migla . Ja jums ir alerģija pret noteiktiem pārtikas produktiem, pēc alergēnu, piemēram, MSG, aspartāma, riekstu vai piena produktu, lietošanas var rasties smadzeņu migla. piena produkti ). Izvairīšanās no pārtikas produktiem var palīdzēt samazināt smadzeņu miglu.5. Dažu narkotiku lietošana
Ja piedzīvo smadzeņu migla pēc zāļu lietošanas mēģiniet nodot savu sūdzību ārstam. Var būt smadzeņu migla ir zāļu blakusparādība. Lai to novērstu, ārsts samazinās devu vai aizstās to ar citām zālēm smadzeņu migla . Vēža ārstēšana, piemēram, ķīmijterapija, kurā tiek izmantotas spēcīgas zāles, var izraisīt arī smadzeņu miglu, ko bieži dēvē par Ķīmija smadzenes . Vēža pacientiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija, ir grūti atcerēties detaļas, piemēram, vārdus vai datumus daudzuzdevumu veikšana , vai darba pabeigšana prasa ilgāku laiku. Šis stāvoklis parasti ātri pāriet, bet daži cilvēki var tikt ietekmēti ilgu laiku pēc ārstēšanas.6. Medicīniskie apstākļi
Garīgu nogurumu var izraisīt arī tādi medicīniski stāvokļi kā iekaisums (iekaisums), nogurums vai glikozes līmeņa izmaiņas asinīs. Pacientiem ar fibromialģiju var rasties arī: smadzeņu migla katru dienu tas pats. Tikmēr citas slimības, kas var izraisīt arī smadzeņu miglu, ir:- Anēmija
- Depresija
- Diabēts
- Sjogrena sindroms
- Migrēna
- Alcheimera slimība
- Hipotireoze
- Autoimūnas slimības, piemēram, sarkanā vilkēde, artrīts un multiplā skleroze
- Dehidratācija
Kā atrisināt smadzeņu migla?
Pārvarēt smadzeņu migla vai garīgs nogurums atkarībā no iemesla. Piemēram, ja jums ir mazasinība un bieži rodas smadzeņu migla , tad dzelzs preparātu lietošana var palīdzēt to pārvarēt. Vieglākos gadījumos pārvarot smadzeņu migla To var izdarīt, nodrošinot uztura vajadzību apmierināšanu, mainot lietoto medikamentu veidu vai uzlabojot miega kvalitāti. Šeit ir lietas, ko varat darīt, lai pārvarētu smadzeņu migla :- Katru nakti gulēt 8-9 stundas
- Pārvaldiet stresu, izprotot savas robežas
- Samaziniet kofeīna un alkohola patēriņu
- Sports
- Trenējiet smadzeņu spēku ar smadzeņu vingrinājumiem, atbildiet uz mīklas, spēlējiet mīkla , vai citas spēles, kas ir noderīgas kognitīvajām funkcijām
- Nodarbojas ar hobijiem
- Pārliecinieties, ka ēdienkartē ir sabalansēts uzturs
Kad jums jāredz ārsts?
smadzeņu migla tas, kas reizēm notiek, joprojām tiek uzskatīts par normālu. Tomēr, ja šis stāvoklis rodas bieži vai pasliktinās, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Smadzeņu migla var būt signāls par citām veselības problēmām, tāpēc ārsts veiks rūpīgu pārbaudi, lai noteiktu jūsu garīgās veselības stāvokli, diētu, fiziskās aktivitātes un medikamentus, ko lietojat. Pastāstiet savam ārstam, ja ir citi pavadošie simptomi, piemēram, matu izkrišana, sausa āda, svara pieaugums, trausli nagi utt. Jūsu ārsts parasti lūgs jums veikt asins analīzi, lai noteiktu:- Nenormāls cukura līmenis asinīs
- Slikta aknu, nieru un vairogdziedzera darbība
- Uztura trūkums
- Infekcija
- Slimības, kas izraisa iekaisumu