11 mēnešu vecumā mazuļi jau var ēst cietāku pārtiku. 11 mēnešu zīdaiņu pārtikas izvēle papildbarībai ir arī daudzveidīgāka. Jūs varat nodrošināt dažādus dārzeņus, gaļu un augļus, lai apmierinātu viņu uztura vajadzības. Turklāt vecākiem nav jāuztraucas par cieto pārtiku, kad mazulim ir 11 mēneši, jo būtībā tādā vecumā mazais jau var daudz ko ēst. Tomēr jums joprojām ir jāpievērš uzmanība mazulim sniegto ēdienu daudzveidībai, jo var būt vairāki pārtikas veidi, kas var izraisīt viņu alerģiju.
11 mēnešu bērnu uztura rokasgrāmata
Viena no 11 mēnešus vecu mazuļu attīstības tendencēm ir tāda, ka viņi spēj ēst paši, izmantojot rociņas, un viņi mācās lietot karotīti. Jūs varat dot MPASI našķu veidā mazuļiem vecumā no 11 mēnešiem no rīta un vakarā, sniegtās uzkodas var būt dažādās formās pirkstu ēdiens piemēram, cepumus, kas nesatur sāli, augļus vai graudaugus. 11 mēnešu zīdaiņu barība nedrīkst būt pārāk blīva, jādod papildbarība ar mīkstu konsistenci, kas pēc konsistences ir līdzīga nobriedušam banānam. Šajā laikā mazuļi pēta ēdienu veidus, kas viņiem patīk un kuri nepatīk. Ir normāli, ka mazais atsakās no sagādātā ēdiena, dažkārt vecākiem vienu un to pašu barību vajag dot 8 līdz 12 reizes, pirms ēdiens sāk patikt mazulim. Ieviešot jauna veida pārtiku, nogaidiet apmēram trīs līdz piecas dienas pirms jauna veida pārtikas ieviešanas. Ja rodas šaubas, uzreiz var iegādāties mazuļu barību burciņās, ko var dabūt lielveikalos. Tomēr būtu labāk, ja jūs gatavojat savu ēdienu savam mazulim.11 mēnešu papildu barošanas rokasgrāmata, kas jāņem vērā
Saskaņā ar Indonēzijas Pediatrijas asociācijas (IDAI) sniegto informāciju zīdaiņiem vecumā no 9 līdz 12 mēnešiem pārtiku var nodrošināt ar 3 līdz 4 spēcīgām ēdienreizēm un 1 līdz 2 uzkodām katru dienu. Ieteicamā MPASI porcija ir puse bļodas ar tilpumu 250 ml. Jūs varat ievietot uzkodu pirms brokastīm, pusdienām vai vakariņām. Pārliecinieties, vai 11 mēnešu zīdaiņu pārtikai ir sabalansēts uzturvērtības saturs, kas ir piemērots mazulim. Vecākiem dienā ir jānodrošina vismaz četras ēdamkarotes olbaltumvielu, puse tases dārzeņu, puse tases augļu, puse tasi graudaugu un trīs ēdamkarotes piena produktu. Dodot barību 11 mēnešus vecam mazulim, neaizmirstiet turpināt zīdīt savu mazo. Jums joprojām vajadzētu barot bērnu ar krūti vismaz 650 mililitrus dienā.11 mēnešu bērnu pārtikas ēdienkarte
11 mēnešu vecumā jūsu mazais jau var ēst dažādus cietus ēdienus ar dažādām garšām. Šajā laikā vecākiem ir jāiepazīstina bērni ar dažādiem veselīgiem ēdieniem, ko var lietot uzturā. 11 mēnešu bērnu pārtikas sastāvdaļas, kuras var lietot uzturā, ir:- Visu veidu graudi.
- Graudaugi.
- Gaļa.
- Zivis un vista
- Visu veidu dārzeņi.
- Visu veidu augļi (citrusaugļiem, piemēram, apelsīniem, porcijai nevajadzētu būt lielākai par 2 tējkarotēm dienā).
- Jogurts.
- Pasterizēts siers (Čedars).
- Mīļā.
- Cukurs.
- Pievieno sāli.
- Jūras velšu apstrāde.
1. Grilēti laša makaroni
Sastāvdaļas:- 60 grami sviesta
- 250 grami makaronu, var būt fusilli, penne vai makaroni
- 50 grami kviešu miltu
- 500 ml piena
- 200 grami rīvēta siera
- 3 ēdamkarotes tomātu pastas
- 260 grami laša
- 330 grami cukurkukurūzas
- 1 ēdamkarote sasmalcināta rozmarīna
- Uzkarsē cepešpannu, kas ir pārklāta ar nedaudz sviesta ar pienu, 180 grādos pēc Celsija
- Vāra makaronus verdošā ūdenī, līdz tie ir mīksti
- Pagatavojiet mērci, izkausējot sviestu un tomātu pastas mērci, apmēram 1 minūti. Viegli sakuļ un pievieno pienu, līdz tas sabiezē, tad maisa un karsē apmēram 7-8 minūtes
- Pēc sabiezēšanas noņemiet mērci un pievienojiet rīvētu sieru, pēc tam noteciniet
- Sajauc mērci ar notecinātajiem makaroniem un pa virsu pievieno lasi, rozmarīna cukurkukurūzu un rīvētu sieru
- Cep 30 minūtes vai līdz siers virsū ir zeltains
2. Auzu pārslas un mellenes
Sastāvdaļas:- 1 glāze auzu pārslu
- 1 glāze mellenes
- 2 glāzes ūdens
- Bļodā ielieciet auzu vai pilngraudu miltus un vāriet, līdz tie vārās
- Iemaisa auzu pārslas un vāra apmēram 5 minūtes vai līdz sabiezē
- Iztukšojiet pagatavotās auzu pārslas, pēc tam ļaujiet tām nostāvēties dažas minūtes, lai tās atdziest
- Auzu pārslas pārkaisa ar rupji maltām mellenēm
3. Maltās gaļas spinātu un banānu putra
Sastāvdaļas:- 1 vidēji nogatavojies banāns, pārgriezts uz pusēm
- 2-3 glāzes organisko spinātu
- 1 glāze sasmalcinātas vai sasmalcinātas vistas
- Spinātus vāra apmēram 5-7 minūtes, līdz tie ir savīti
- Pagatavojiet sasmalcinātu vistu līdz gatavībai, pievienojiet nedaudz sāls, lai bagātinātu garšu
- Sasmalcina vistas malto gaļu ar spinātiem un banāniem, līdz tā kļūst mīksta vai nedaudz rupja
11 mēnešu mazuļa barošanas grafiks
Barojot 11 mēnešus vecu bērnu, var ievērot šādu barošanas grafiku:- Mātes pienu vai maisījumus var dot no rīta, pēcpusdienā un vakarā pēc mazuļa pieprasījuma, apmēram 120-200 ml katrā barošanas reizē.
- Cieto barību var dot 2 reizes, proti, pēcpusdienā un vakarā vai 3-4 ēdienreizes dienā ar 250 ml MPASI devu vai līdzvērtīgu pusi bļodas.
- Uzkodas vai uzkodas var dot 2 reizes dienā kā brokastis vai uzkodas. jūs varat dot pirkstu ēdiens piemēram, augļu gabaliņus maziem siera gabaliņiem