Neizmantoto priekšmetu attīrīšana vai šķirošana, veids, kā saglabāt garīgo veselību

Daudzi cilvēki neapzinās, ka ar lietām pilna māja radīs tikai stresu. Atšķetināšana ir viens no labākajiem risinājumiem šīs problēmas risināšanai. Atšķetināšana nozīmē uzkrājušos fizisku objektu sakopšanas procesu, īpaši objektu, kuriem vairs nav funkcijas vai kuri vairs netiek izmantoti. Šo procedūru ļoti iesaka ikviens. Jo, pārblīvēta sniedz daudz priekšrocību, sākot no mājas uzkopšanas un beidzot ar labumu sniegšanu objektam, ja to izmanto citi. No otras puses, pārblīvēta Tas ietekmē arī garīgo veselību.

Nekārtīgas mājas, kas ir pilna ar lietām, negatīvā ietekme

Pārblīvēta un pārblīvēta māja rada trauksmi Pārblīvēta, pārblīvēta un putekļaina telpa apgrūtinās jums koncentrēties uz aktivitātēm. Ar to negatīvā ietekme nebeidzas. Tālāk ir norādītas negatīvās sekas, ko rada haoss, ko rada pilnas preces mājās vai darbā:

• Izraisot apjukumu un spriedzi

Kad fokuss samazinās, kaut ko darot, jūs apmulsīsit. Pētījumā teikts, ka nekārtīga telpa var ietekmēt cilvēka vizuālo izskatu pat tad, ja tā nav saistīta ar darbu, kas tiek pabeigts. Šī apjukuma dēļ jums būs grūti efektīvi pabeigt darbu.

• Apgrūtina miegu naktī

Tiem no jums, kuriem ir pārmērīga trauksme, lietu uzkrāšana netieši izraisīs trauksmi līdz pat miega traucējumiem. Kad jūsu istaba ir pārāk pārblīvēta, rodas nedrošības sajūta. Vai tas ir tāpēc, ka baidās pazaudēt lietas, vai arī ir kukaiņi, kas parādās tāpēc, ka tie ir pārāk netīri. Visbeidzot, pat miega trūkums apgrūtinās lielu lēmumu pieņemšanu.

• Depresija

Pētījums atklāja, ka sievietes, kas dzīvo nekārtīgās mājās, mēdz ātrāk nogurst un kļūst nomāktas. Sievietes māju raksturoja kā vietu, kur pēc aktivitātēm atjaunot jaunu enerģiju. Tas ir tāpēc, ka nekārtīga māja palielina kortizola līmeni sievietēm.

Ieguvums pārblīvēta

Aiciniet bērnus palīdzēt izjaukt priekšmetus. Tikmēr lietu sakārtošana un vairs neizmantotu priekšmetu izmešana labvēlīgi ietekmēs. Iepazīstieties ar priekšrocībām pārblīvēta ko tu vari iegūt dzīvē:

1. Padariet telpu veselīgāku

Dzīvesvieta ļoti ietekmēs tās iedzīvotāju veselību. Cilvēkiem ar tīrām, sakārtotām un mazāk pārpildītām mājām parasti ir labāka veselība. Jūs būsiet tālu no vīrusiem un baktērijām, kas parasti atrodas netīrās vietās.

2. Kontrolējiet dzīvi

Tīrīšana arī ļauj kontrolēt dzīvi. Šī metode liks cilvēkam justies kontrolējam pār savu dzīvi, lai to nekontrolētu apkārtējie apstākļi. Tādā veidā jūs varat vairāk koncentrēties uz vairāku darbību veikšanu un neaizķerties pie atkārtotiem ieradumiem.

3. Pastiprināt garastāvoklis

Ziepju vai gaisa atsvaidzinātāja smarža atvieglos trauksmi. Turklāt pat tīri palagi ļaus jums kvalitatīvi gulēt, tādējādi nodrošinot labāku garastāvokli. Tīrīšana arī palīdzēs mazināt stresu, trauksmes sajūtu un depresijas simptomus.

4. Uzlabojiet fokusu

Tīra vieta padarīs cilvēku produktīvāku. Ja jums šobrīd ir problēmas ar fokusu, piecelieties no vietas un mēģiniet sakārtot istabu. Tāpat mēģiniet atbrīvoties no priekšmetiem, kurus vairs neizmantojat, vai ierobežojiet to skaitu, kas jums ir. Tas var samazināt smadzeņu uzmanību pret objektiem, kas jums ir.

5. Vieglāk ir kaut ko atrast

Ar pārblīvēta , jūs arī piešķirsit daudz vietas. Tas, protams, dos jums elastību, lai atrastu vajadzīgos priekšmetus, netraucējot citiem fiziskiem objektiem. Jums arī būs vieglāk atcerēties konkrētas uzglabāšanas vietas. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Veicot tīrīšanu vai pārblīvēta tas nozīmē, ka tu patiešām rūpējies par sevi. Šī aktivitāte ir ļoti noderīga, lai samazinātu stresa līmeni un palielinātu fokusu. Mantu izmešana un ierobežošana samazina arī smadzeņu darbu, lai tās nedomātu par vairāk lietām. Tālākai diskusijai par pārblīvēta un tās priekšrocības garīgajai veselībai, jautājiet savam ārstam tieši pa e-pastu HealthyQ ģimenes veselības lietotne . Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play .