Glikogēns ir enerģija, kurai ir svarīga loma organismā

Lai saglabātu enerģiju un spēju kustēties, ķermenis to dara, uzkrājot enerģijas rezerves. Viens no enerģijas rezervju veidiem ir tauki, bet otrs ir glikogēns. Uzziniet vairāk par to, kas ir glikogēns un tā funkcijas organismā.

Kas ir glikogēns?

Nespeciālistu izpratnē glikogēns ir uzkrāta glikozes forma, ko var izmantot kā enerģijas rezerves. Ja tiek uzskatīts, ka glikozes līmenis asinīs ir pārmērīgs, organisms to uzglabās kā enerģijas rezerves glikogēna veidā. Tad, kad ķermenim atkal būs nepieciešama enerģija un glikozes līmenis samazināsies, glikogēns kā rezerves enerģija tiks sadalīta organismā. Glikogēnu organisms sadala atpakaļ glikozē un ieplūst asinsritē, lai šūnas to varētu izmantot.Glikogēns tiek uzkrāts aknās un muskuļos, lai organisms vēlāk to izmantotu. Ķīmiski glikogēns ir polisaharīds, tāpēc tā forma ir sarežģītāka nekā glikoze, kas ir monosaharīds.

Glikogēna veidošanās process organismā

Ēdot pārtiku, kas satur ogļhidrātus, paaugstināsies glikozes līmenis asinīs.Kā minēts iepriekš, organisms glikozi "apvienos" glikogēnā kā enerģijas rezerves. Glikogēna ražošanas procesu sauc par glikoģenēzi. Glikogēna veidošanās procesā ir svarīga hormona insulīna loma ar šādiem posmiem:

• Kad mēs ēdam pārtiku, kas satur ogļhidrātus, palielināsies glikozes līmenis asinīs.
• Glikozes līmeņa paaugstināšanās dos signālu aizkuņģa dziedzerim ražot insulīnu, hormonu, kas palīdz organismam pārvērst glikozi no asinīm enerģijā.
• Pēc tam insulīns liek aknu šūnām ražot fermentu, ko sauc par glikogēna sintāzi. Šis enzīms ir atbildīgs par glikozes ķēžu savienošanu, veidojot glikogēnu.
• Kamēr asinīs ir daudz glikozes un insulīna, glikogēna molekulas tiks nosūtītas uz aknām, muskuļiem un tauku šūnām, lai tās tiktu uzglabātas kā enerģijas rezerves.

Glikogēns veido līdz 6-10% no kopējā aknu svara. Tikmēr glikogēna daļa muskuļos ir "tikai" aptuveni 1-2% no tā kopējā svara. Tomēr, ņemot vērā, ka muskuļu masa organismā ir lielāka nekā aknās, kopējais glikogēna līmenis muskuļos kopumā ir lielāks nekā kopējais glikogēna līmenis aknās. Muskuļos uzglabāto glikogēnu galvenokārt izmanto šie audi. Iemesls ir tas, ka muskuļu šūnas neizdala enzīmu, ko sauc par glikozes-6-fosfatāzi. Šis enzīms ir nepieciešams, lai atbrīvotu glikozi asinsritē. Tikmēr aknās esošais glikogēns tiks cirkulēts visā ķermenī - īpaši smadzenēs un muguras smadzenēs.

Kā organisms izmanto glikogēnu?

Kad glikozes līmenis asinīs sāk pazemināties vai nu tāpēc, ka neesat ēdis vai jūsu ķermenis sadedzina slodzes laikā, samazināsies arī insulīna līmenis. Kad rodas iepriekš minētie apstākļi, organismā esošais enzīms, ko sauc par glikogēna fosforilāzi, sāk sadalīt glikogēnu, lai nodrošinātu glikozes piegādi ķermenim. Nākamo 8 līdz 12 stundu laikā glikoze, kas iegūta no aknu glikogēna, kļūst par galveno ķermeņa enerģijas avotu. Glikogena pārvēršanas procesu glikozē sauc par glikogenolīzi.

Kam izmanto glikogēnu?

Glikogēns kā rezerves enerģija ir nepieciešams ķermenim, tostarp muskuļiem slodzes laikā. Treniņos jūsu muskuļi izmantos tajos uzkrāto glikogēnu kā enerģiju. Glikoze asinīs un glikogēns, kas tiek uzglabāts aknās, var tikt izmantots arī muskuļu stiprināšanai. Pēc vingrošanas muskuļi papildinās glikogēna krājumus. Laiks, kas nepieciešams, lai papildinātu glikogēna krājumus, var būt atkarīgs no tā, cik smagi un cik ilgi vingrojat. Šis ilgums var svārstīties no dažām stundām līdz vairākām dienām. Nav pārsteidzoši, ka vingrinājumi ir ļoti ieteicami, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs. Iemesls ir, kā minēts iepriekš, glikozi asinīs fiziskās aktivitātes laikā izmantos arī muskuļi. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Glikogēns ir uzkrāta glikozes forma, ko organisms izmanto kā enerģiju. Ja jums joprojām ir jautājumi par uzturu un veselīgu dzīvesveidu, varat to izdarīt jautājiet ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Var piekļūt SehatQ lietojumprogrammai lejupielādēt iekšā Appstore un Playstore lai atbalstītu jūsu veselīgu dzīvi.