Ne tikai bērniem, arī māmiņām pēc dzemdību procesa pabeigšanas nepieciešama intensīva aprūpe. Jo, izmaiņas mātes ķermenī turpināsies. Pēcdzemdību aprūpe ir jāveic, lai māte varētu labi, fiziski un garīgi atveseļoties. Pēcdzemdību aprūpe pēcdzemdību periodā var atšķirties starp mātēm, kuras dzemdējušas vagināli un ķeizargriezienu. Šeit ir sniegti padomi jums. [[Saistīts raksts]]
Vispārējā pēcdzemdību aprūpe
Pēc dzemdībām māmiņām ir nepieciešama atbilstoša atpūta. Neatkarīgi no tā, vai dzemdības notiek normālā stāvoklī vai ar ķeizargriezienu, ir jāveic vairākas lietas, kas jāveic, lai paātrinātu atveseļošanās procesu, proti, veicot šādu pēcdzemdību aprūpi:
1. Pietiekami atpūtieties
Pēc dzemdībām mēģiniet daudz atpūsties. Dzemdības ir rūpīgs process. Tāpēc pārliecinieties, ka varat "atriebties", lai kompensētu zaudēto miegu. Kad jums tikko ir bērns, nav viegli nozagt laiku miegam. Jūsu mazais joprojām ceļas ik pēc divām līdz trim stundām, lai pabarotu. Tāpēc, lai atpūstos, guliet, kamēr mazulis guļ.
2. Nevilcinieties lūgt palīdzību tuvākajiem cilvēkiem
Būt jaunajai māmiņai nav viegli. Tāpēc nevilcinieties lūgt palīdzību no apkārtējiem, lai palīdzētu pēcdzemdību aprūpes procesā. Ieskaitot citas lietas, piemēram, mājas uzkopšanu, gatavošanu vai iepirkšanos ikdienas vajadzībām. Tikmēr koncentrējiet savu enerģiju, lai rūpētos par jaundzimušo bērnu.
3. Ēd veselīgu pārtiku
Veselīgs uzturs var palīdzēt paātrināt atveseļošanās procesu. Tāpēc pagaidām izvairieties no neveselīgas pārtikas, piemēram, ātrās ēdināšanas vai iepakotās pārtikas, kas satur daudz cukura un sāls. Ēdiet veselīgākus pārtikas produktus, piemēram, veselus graudus, dārzeņus un augļus, kā arī olbaltumvielas. Jums arī jāpalielina šķidruma uzņemšana, dzerot daudz ūdens, īpaši, ja barojat bērnu ar krūti.
4. Sāc vingrot
Protams, vingrošana, ko var veikt jaunās māmiņas, nav smaga slodze, piemēram, kardio vingrinājumi. Ja ārsts ir atļāvis uzsākt fiziskas aktivitātes, veiciet vieglus vingrinājumus, piemēram, pastaigājieties pa māju. Aplūkojot apkārtējo ainavu pēc tam, kad kādu laiku esat bijis iekštelpās, jūs varat justies atsvaidzinātāk un enerģiskāk.
5. Kādu laiku izvairies no seksa
Pēc dzemdībām kādu laiku jāizvairās no dzimumakta, lai novērstu infekciju. Parasti jūsu veselības aprūpes sniedzējs arī ieteiks, ka dzimumaktu var atsākt pēc tam, kad jūsu starpenes zona ir sadzijusi (vai vēdera rēta pēc ķeizargrieziena ir sadzijusi) un pēcdzemdību asiņošana ir mazinājusies.
6. Pierakstiet vizīti pie ginekologa
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs parasti ieplānos papildu apmeklējumu 4 līdz 6 nedēļu laikā pēc piegādes. Daži veselības aprūpes sniedzēji var ieteikt apmeklēt agrāk, piemēram, 2 nedēļas pēc dzemdībām.
Lasi arī: Dažādas bīstamības pazīmes pēcdzemdību periodā, no kurām jaunajām māmiņām jāuzmanāsNormāla pēcdzemdību aprūpe
Pēcdzemdību aprūpe ietver sāpju mazināšanu maksts. Parastās maksts dzemdības izraisīs izmaiņas mātes ķermenī. Katrai izmaiņai nepieciešama atšķirīga ārstēšana. Šeit ir padomi pēcdzemdību aprūpei, ko varat izmēģināt.
1. Vaginālo sāpju ārstēšana
Dzemdību laikā starpenes odere, kas atrodas starp maksts un taisnās zarnas, var paplašināties un saplīst, izraisot maksts sāpes. Sāpes, kas rodas, būs stiprākas arī tad, ja dzemdību laikā ārstam būs jāveic epiziotomija vai jāpārgriež starpene, lai paplašinātu mazuļa izeju. Lai mazinātu pēcdzemdību sāpes, varat veikt šādas darbības:
- Saspiediet vietu ar aukstu kompresi
- Nesēdiet uz cieta krēsla, vienmēr pārklājiet sēdekli ar spilvenu
- Pēc urinēšanas notīriet maksts ar siltu ūdeni
- Pēc defekācijas piespiediet brūces vietu ar tīru drānu un pēc tam notīriet apkārtējo zonu ar ūdeni un noslaukiet ar salveti no priekšpuses uz aizmuguri.
2. Asiņošanas ārstēšana
Pēc dzemdībām ir normāli, ka notiek neliela asiņošana. Pēcdzemdību asiņošana var notikt vairākas nedēļas ar lielāko apjomu un koncentrāciju pirmajās dienās pēc dzemdībām. Laika gaitā šķidrums, kas izplūst no maksts, vairs neizskatās pēc asinīm, bet drīzāk atgādina maksts izdalīšanos. Tomēr, ja asinis izplūst ļoti daudz un pusstundas laikā jūsu lietotie spilventiņi kļūst pilni, jums nekavējoties jāsazinās ar ārstu. Ārsta aprūpe var būt nepieciešama arī tad, ja rodas asiņošana, ko pavada sāpes muguras lejasdaļā, drudzis un jutīgums dzemdē.
3. Kontrakciju ārstēšana
Jūs joprojām varat sajust kontrakcijas dažas dienas pēc dzemdībām. Menstruāciju laikā radušās kontrakcijas jutīsies kā krampji. Šis stāvoklis var rasties arī zīdīšanas laikā. Lai to pārvarētu, ārsts parasti piešķir pretsāpju līdzekļus.
4. Urīnceļu traucējumu ārstēšana
Vaginālā piegāde arī liks urīnpūslim paplašināties un izraisīt īslaicīgus nervu un muskuļu bojājumus. Šis stāvoklis apgrūtina urinēšanu, pat ja jūtat, ka jums ir nepieciešams urinēt. Pat urinējot, būs nelielas sāpes. Lai to novērstu, uzlejiet ūdeni dzimumorgānu rajonā, sēžot uz tualetes, lai mazinātu sāpes. Turklāt dzemdību process var izraisīt urīna izvadīšanu pat nelielos daudzumos. Kegela vingrinājumi var palīdzēt ātrāk atgūties no šī stāvokļa.
5. Rūpes par krūtīm
Krūšu pietūkums ir stāvoklis, kas bieži rodas mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Lai mazinātu sāpes krūtīs, ko izraisa šis pietūkums, zīdīšana vai mātes piena sūknēšana ir visefektīvākais risinājums. Jūs varat arī uzklāt krūtīm aukstas kompreses, kad nebarojat bērnu ar krūti. Ja nebarojat bērnu ar krūti, valkājiet cieši pieguļošu krūšturi un nepieskarieties krūtīm. Jo, pieskaroties krūtīm, tā var stimulēt to ražot vairāk piena.
6. Rūpes par matiem un ādu
Pēc dzemdībām jūsu mati izkritīs līdz pieciem mēnešiem. Strijas uz ādas nepazudīs uzreiz, bet izbalēs no sarkanīgas līdz sudrabaini baltai. Arī melni plankumi uz ādas, kas parādās grūtniecības laikā, pamazām izgaist.
7. Stabilizēt emocijas
Māmiņām, kurām ir pieredze
bērnu blūza sindroms vai pēcdzemdību depresija, vīra, draugu un ģimenes atbalsts nozīmē daudz. Turklāt, ja šis stāvoklis nemazinās, nevilcinieties konsultēties ar psihologu vai psihiatru.
Lasiet arī: Uzmanieties, šī ir slimība pēc normālas dzemdības, kas var rastiesCik ilgs laiks nepieciešams, lai normāla dzemdētāja atveseļotos?
Atveseļošanās laiks normālu dzemdību mātēm noteikti ir atšķirīgs. Tomēr parasti normālais pēcdzemdību atveseļošanās laiks ir 2–6 nedēļas. Atveseļošanās fāzē organisms no dzemdes izvadīs asinis un papildu audu paliekas. Pirmās nedēļas laikā pakāpeniski sadzīs arī šuves vai plīsumi makstī. Lai gan jūs varat ātri atgūties, sākot ar 6. nedēļu, jums joprojām ir jāpārbauda, lai pārliecinātos, ka jūsu ķermenis paliek vesels un optimāli atjaunojas.
Kad dzemde atgriezīsies normālā stāvoklī pēc parastajām dzemdībām?
Dzemdes atveseļošanās process var ilgt vairākus mēnešus un sākas tūlīt pēc bērna piedzimšanas. Apmēram mēneša laikā pēc normālām dzemdībām dzemdes stāvoklis un izmērs parasti ir normalizējies, proti, iegurnī un dūres lielumā. Tomēr dzemdes izmērs normalizēsies pēc 6 nedēļām pēc dzemdībām.
Lasi arī: Vēlies nodarboties ar seksu pēc dzemdībām? Šī ir lieta, kurai jāpievērš uzmanībaAprūpe pēc ķeizargrieziena
Tikmēr kā mātes aprūpe pēc dzemdībām ar ķeizargrieziena palīdzību, šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, lai paātrinātu dzemdību procesu.
1. Asins recekļu veidošanās novēršana
Viens no lielākajiem riskiem pēc ķeizargrieziena ir asins recekļu veidošanās kājās. Lai to novērstu, ārsts var nodrošināt īpašu kompresijas ierīci, kas nodrošinās vienmērīgu asiņu plūsmu organismā. Turklāt arī Mammai ieteicams sākt daudz kustēties.
2. Pēcdzemdību krampju ārstēšana
Pirmajās 24 stundās pēc operācijas operācijas vietā parasti parādās sāpes. Papildus sāpēm vēderā var rasties krampji, jo pēc dzemdībām sarūk dzemde. Lai to novērstu, ārsti var izrakstīt pretsāpju līdzekļus.
3. Infekcijas novēršana ķirurģiskajā brūcē
Vēl viena aprūpe pēc ķeizargrieziena ir uzmanības pievēršana ķirurģiskajai brūcei. Kad piegādes process ir pabeigts, ir jāuzmanās no viena lieta, proti, infekcijas pazīmes ķirurģiskajā brūcē. Lai novērstu infekciju, jums jāuztur ķirurģiskā brūce tīra un jāuzmanās no infekcijas pazīmēm, piemēram, drudža, pietūkuma un sāpēm. Ja sāk parādīties infekcijas simptomi, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
4. Riski pirmajā nedēļā pēc dzemdībām
Pirmā nedēļa pēc ķeizargrieziena ir visbīstamākais asiņošanas laiks. Lai to novērstu, fiziskās aktivitātes jāierobežo līdz 6-8 nedēļām pēc dzemdībām.
5. Pēcdzemdību garīgais stāvoklis
Citēts no Klīvlendas klīnikas, gan mātēm, kuras dzemdējušas vagināli vai ar ķeizargriezienu, ir ļoti svarīgi atzīmēt garīgo stāvokli. Ja no radiniekiem vai draugiem ir vārdi, kas, jūsuprāt, ir aizskaroši, runājiet ar savu vīru vai vecākiem, lai samazinātu slogu uz jūsu prātu. Nevilcinieties konsultēties ar psihologu vai psihiatru, lai uzzinātu sīkāk, kā no garīgās sagatavotības viedokļa rīkoties pirmajās mātes dienās. [[saistītie raksti]] Pēcdzemdību aprūpe ir nepieciešama katrai māmiņai pēc dzemdībām. Pāriem arī pilnībā jāatbalsta, lai atveseļošanās periods noritētu labi. Lai paātrinātu pēcdzemdību aprūpi, neaizmirstiet regulāri pārbaudīties pie ārsta, lai pārliecinātos, ka nav pašreizējo vai turpmāko komplikāciju. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu par pēcdzemdību vai pēcdzemdību aprūpi, varat
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.
Pēc dzemdībām māmiņām ir nepieciešama atbilstoša atpūta. Neatkarīgi no tā, vai dzemdības notiek normālā stāvoklī vai ar ķeizargriezienu, ir jāveic vairākas lietas, kas jāveic, lai paātrinātu atveseļošanās procesu, proti, veicot šādu pēcdzemdību aprūpi: 
Pēcdzemdību aprūpe ietver sāpju mazināšanu maksts. Parastās maksts dzemdības izraisīs izmaiņas mātes ķermenī. Katrai izmaiņai nepieciešama atšķirīga ārstēšana. Šeit ir padomi pēcdzemdību aprūpei, ko varat izmēģināt.