Apaļnie vaigi patiešām var radīt apburošu, jaunu un mīļu iespaidu. Tomēr ir daži cilvēki, kuriem nepatīk apaļīgi vaigi, jo tiek uzskatīts, ka tie liek savam izskatam izskatīties resnam. Šis stāvoklis liek cilvēkam justies mazāk pārliecināts tāpēc gribas pamēģināt kā samazināt apaļīgus vaigus. Tiem no jums, kuri jūtas mazāk pārliecināti ar apaļīgiem vaigiem, nav jāuztraucas. Jo ir vairāki veidi, kā samazināt apaļīgos vaigus gan dabiski, gan medicīniski 
Pēc iespējas platāks smaids var palīdzēt padarīt kalsnus vaigus Ir dažādi sejas vingrinājumi, kurus varat veikt, lai samazinātu kuplos vaigus, lai tie būtu plāni, proti: 
Kūciņas un saldie konditorejas izstrādājumi ir rafinētu ogļhidrātu piemēri Diēta, kas patērē daudz rafinētu ogļhidrātu, piemēram, cepumi , kūkas, graudaugi un makaroni, var izraisīt svara pieaugumu, kas liek sejai izskatīties apaļīgai. Tas ir tāpēc, ka šāda veida ogļhidrāti ir daudz apstrādāti, lai atbrīvotu tajos esošās labvēlīgās uzturvielas un šķiedrvielas. Rezultātā atliek tikai cukurs un kalorijas. Ja pārtika satur mazāk šķiedrvielu, tā tiek ātri sagremota un izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tādā veidā vēlme nepārtraukti ēst vēl lielāka. Tāpēc, ja vēlaties padarīt savus vaigus slaidus, vislabāk ir samazināt rafinēto ogļhidrātu uzņemšanu, jo tas ir dabisks veids, kā padarīt vaigus pilnīgāku. 
Dzeramais ūdens var samazināt uzņemto kaloriju daudzumu. Papildus spējai novērst šķidruma trūkumu organismā vai dehidratāciju, ķermeņa mitrināšana, dzerot ūdeni, var palīdzēt samazināt apaļos vaigus, lai tie kļūtu plāni. Neticu? Pētījums Journal of The Academy of Nutrition and Ditetics, kas tika veikts ar gados vecākiem pieaugušajiem, parādīja, ka daudz ūdens dzeršana brokastīs no rīta var palīdzēt samazināt kaloriju patēriņu par 13%. 
Dažas frizūras dažkārt liek vaigiem izskatīties apaļīgiem. Seja, kas izskatās kupla, var rasties nepareiza matu griezuma dēļ. Tāpēc nekad nav par ļaunu meklēt vai apmeklēt profesionālu matu stilistu, lai noskaidrotu, kurš matu griezums atbilst jūsu sejas formai. 
Kā ārstniecības ceļā notiept vaigus, vispirms jākonsultējas ar ārstu.Lai gan ir dažādi veidi, kā dabiski samazināt kuplos vaigus, patiesībā ne mazums cilvēku dod priekšroku tūlītējai lietošanai kā līdzeklim vaigu notievēšanai. Iemesls ir tas, ka dažos gadījumos vaigu retināšana, izmantojot medicīniskās procedūras, var dot rezultātus ātrāk un pēc vēlēšanās nekā dabiskā veidā. Šeit ir dažas iespējas medicīniskām procedūrām, kuru mērķis ir samazināt kuplos vaigus, lai tie būtu plāni.
Kā dabiski notievēt vaigus
Apaļīgus vaigus vai apaļus vaigus var izraisīt vairāki faktori. Piemēram, ģenētiskie faktori, liekais svars vai aptaukošanās, miega trūkums, stress, ķermeņa šķidrumu uzkrāšanās noteiktu slimību dēļ (tūska). Dabisks veids, kā notievēt vaigus, patiesībā nav neiespējams. Tomēr šim solim ir nepieciešams ilgāks process, jeb ne tūlītējs. Lai dabiski samazinātu vaigus, tas jādara konsekventi, lai iegūtu efektīvākus rezultātus. Lūk, kā samazināt apaļīgos vaigus, lai tie būtu viegli slaidi, ko varat darīt mājās:1. Veic sejas vingrinājumus
Viens no veidiem, kā samazināt kuplos vaigus, lai tie būtu dabiski plāni, ir sejas vingrinājumi. Regulāri veicot sejas vingrinājumus, var savilkt sejas muskuļus tā, ka tiek uzskatīts, ka vaigi kļūst plāni. To var izdarīt ik pēc 15 minūtēm. Pētījumā, kas publicēts Estētiskās ķirurģijas žurnālā, atklājās, ka sejas vingrinājumi, kas tiek veikti 2 reizes dienā 8 nedēļas pēc kārtas, var palīdzēt samazināt tauku sabiezēšanu un atjaunot sejas ādu. Tādējādi tas atstās iespaidu uz plāniem un jauneklīgiem vaigiem.
Pēc iespējas platāks smaids var palīdzēt padarīt kalsnus vaigus Ir dažādi sejas vingrinājumi, kurus varat veikt, lai samazinātu kuplos vaigus, lai tie būtu plāni, proti: - Zivju seja. Šis dabiskais veids, kā samazināt vaigus, tiek veikts, ieliekot vaigus mutē. Tiek uzskatīts, ka šis solis padara ādu vaļīgu.
- Uzpūtīgi vaigi. Kā samazināt apaļīgus vaigus, piepilda muti ar gaisu un pēc tam iespiež gaisu labajā vaigā, kreisajā vaigā, augšlūpā un zodā.
- Smaidu prakse. Jūs vienkārši smaidiet pēc iespējas platāk ar savilktām lūpām dažas sekundes, lai dabiski samazinātu vaigus. Ja to darāt pēc iespējas biežāk, āda var nokarāties.
2. Vingrojumu rutīna
Bieži tauki uz sejas ir ķermeņa tauku pārpalikuma rezultāts. Tas nozīmē, ka, ja vēlaties samazināt sejas tauku daudzumu, varat to samazināt, samazinot kopējo ķermeņa tauku daudzumu. Viens no tiem ir regulāri vingrot, lai dabiski samazinātu vaigus. Šis solis ir paredzēts, lai jūsu patērētā pārtika nonāktu organismā muskuļos, nevis taukos. Vairākos pētījumos teikts, ka kardio nodarbības efektīvi sadedzina taukus organismā, lai tas varētu zaudēt svaru. Piemēram, ejot, skrienot, braucot ar velosipēdu vai peldot. Jūs varat veikt mērenu vai enerģisku kardio vingrinājumu pat 150-300 nedēļā vai vidēji 20-40 minūtes dienā. Jo vairāk jūs regulāri vingrojat, jo ātrāk zaudēsiet svaru, lai jūs varētu samazināt kuplos vaigus, lai tie kļūtu tievāki.3. Izvairieties no cukura un rafinētu ogļhidrātu lietošanas
Kūciņas un saldie konditorejas izstrādājumi ir rafinētu ogļhidrātu piemēri Diēta, kas patērē daudz rafinētu ogļhidrātu, piemēram, cepumi , kūkas, graudaugi un makaroni, var izraisīt svara pieaugumu, kas liek sejai izskatīties apaļīgai. Tas ir tāpēc, ka šāda veida ogļhidrāti ir daudz apstrādāti, lai atbrīvotu tajos esošās labvēlīgās uzturvielas un šķiedrvielas. Rezultātā atliek tikai cukurs un kalorijas. Ja pārtika satur mazāk šķiedrvielu, tā tiek ātri sagremota un izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tādā veidā vēlme nepārtraukti ēst vēl lielāka. Tāpēc, ja vēlaties padarīt savus vaigus slaidus, vislabāk ir samazināt rafinēto ogļhidrātu uzņemšanu, jo tas ir dabisks veids, kā padarīt vaigus pilnīgāku. 4. Izvairieties ēst pārtiku, kas satur daudz sāls
Kā dabiski samazināt vaigus, izmantojot diētu, ir jāizvairās no liela cukura un sāls patēriņa. Kāpēc ir tā, ka? Pārmērīga nātrija uzņemšana var palielināt organismā uzkrāto šķidrumu tā, ka vairākas ķermeņa daļas, tostarp seja, kļūst pietūkušas. Tāpēc mēģiniet samazināt pārtikas produktus, kas satur daudz sāls, lai samazinātu risku, ka apaļie vaigi kļūst plānāki.5. Dzeriet daudz ūdens
Dzeramais ūdens var samazināt uzņemto kaloriju daudzumu. Papildus spējai novērst šķidruma trūkumu organismā vai dehidratāciju, ķermeņa mitrināšana, dzerot ūdeni, var palīdzēt samazināt apaļos vaigus, lai tie kļūtu plāni. Neticu? Pētījums Journal of The Academy of Nutrition and Ditetics, kas tika veikts ar gados vecākiem pieaugušajiem, parādīja, ka daudz ūdens dzeršana brokastīs no rīta var palīdzēt samazināt kaloriju patēriņu par 13%. 6. Pietiekami gulēt
Pietiekams miegs ir arī dabisks veids, kā samazināt apaļīgus vaigus. Pētījums žurnālā Sleep norāda, ka pastāv saikne starp nakts miega stundu skaitu un svara pieaugumu. Miega trūkums var izraisīt paaugstinātu kortizola līmeni, hormonu, kas stimulē apetīti, palielinot svara pieauguma risku. Tāpēc mēģiniet pietiekami daudz gulēt katru dienu, vismaz 8 stundas, lai jūsu svars varētu pareizi kontrolēt, kā veids, kā samazināt kuplos vaigus, lai jūs būtu tievs.7. Izvairieties no stresa
Stresa apstākļi var radīt grūtības aizmigt un ēst neveselīgu pārtiku. Kā minēts iepriekš, abas šīs lietas var izraisīt svara pieaugumu. Tā vietā, lai ēstu neveselīgu pārtiku kā izeju no stresa, mēģiniet veikt vingrinājumus. Vairāki pētījumi liecina, ka vingrošana ir pārbaudīta metode, kas palīdz mazināt stresu, lai jūs justos relaksētāk.8. Maini matu griezumu
Dažas frizūras dažkārt liek vaigiem izskatīties apaļīgiem. Seja, kas izskatās kupla, var rasties nepareiza matu griezuma dēļ. Tāpēc nekad nav par ļaunu meklēt vai apmeklēt profesionālu matu stilistu, lai noskaidrotu, kurš matu griezums atbilst jūsu sejas formai. 9. Maskēties ar meikaps
Pašlaik grima uzklāšanas tehnika kļūst arvien izplatītāka. Vari izmantot dažādus instrumentus un dekoratīvās kosmētikas līdzekļus, lai uz vaigiem izveidotu kontūras, lai tie izskatītos plānāki. Jūs varat izmantot tehniku konturēšana un izceļot lai seja būtu plānāka, vienlaikus akcentējot žokļa līniju un degunu. Ja tas tiek izdarīts pareizi, šo sejas aplauzumu var uzskatīt par efektīvu dabisku veidu, kā samazināt apaļīgus vaigus.Kā ar medicīniskām procedūrām samazināt kuplos vaigus, lai tie būtu plāni
Kā ārstniecības ceļā notiept vaigus, vispirms jākonsultējas ar ārstu.Lai gan ir dažādi veidi, kā dabiski samazināt kuplos vaigus, patiesībā ne mazums cilvēku dod priekšroku tūlītējai lietošanai kā līdzeklim vaigu notievēšanai. Iemesls ir tas, ka dažos gadījumos vaigu retināšana, izmantojot medicīniskās procedūras, var dot rezultātus ātrāk un pēc vēlēšanās nekā dabiskā veidā. Šeit ir dažas iespējas medicīniskām procedūrām, kuru mērķis ir samazināt kuplos vaigus, lai tie būtu plāni.