PVO pie velna kurš nezina datumus? Lai gan dateles Indonēzijā ir diezgan populāras, ne daudzi cilvēki zina, cik daudz labumu no dateļu piena sniedz organisma veselībai. Šis auglis ir cieši saistīts ar Ramadāna mēnesi, taču, lai to ēstu, nav tik ilgi jāgaida. Varat to lietot ne tikai augļu veidā, bet arī sajaukt ar dateļu pienu, lai izbaudītu priekšrocības, vienlaikus izmēģinot jaunus veidus, kā baudīt šo augli. [[Saistīts raksts]]
Dateļu piena priekšrocības ķermeņa veselībai
Dateles piens ir viens no piena veidiem, kas satur daudz barības vielu. Dateles ir augļi, kas satur ogļhidrātus, olbaltumvielas, B vitamīnus, dzelzi un kāliju. Turklāt dateļu piena kaloriju saturs ir arī salīdzinoši zems, bet bagāts ar taukiem un citiem vitamīniem, piemēram, vitamīnu A, B6 un D vitamīnu. Dateļu piena regulāra lietošana sniedz daudz labumu veselībai. Šeit ir dažas no dateļu piena priekšrocībām, kuras varat baudīt:1. Vesela sirds
Dateles var palīdzēt samazināt holesterīna daudzumu asinīs, pazemināt lieko asinsspiedienu un pārvarēt artēriju aizsprostojumus. Pētījumi liecina, ka kālija saturs datelēs ir izrādījies efektīvs, lai samazinātu risku un vienlaikus cīnītos pret sirds slimībām.2. Pastiprinātāji mātes piens
Dateļu piena efektivitātei ir svarīga loma arī mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Papildus tam, ka dateles, kas tiek pārstrādātas pienā, ir garšīgas un košļājamas, tās var sniegt priekšrocības kā a pastiprinātājs mātes piens. Pētījums atklāja, ka datumi, kas pievienoti kā papildinājums barojošu māšu uzturam, var palielināt piena ražošanu, mazināt stresu un uzlabot mātes vispārējo veselību. Tiek uzskatīts, ka viens no datumiem, piemēram, triptofāns, ražo serotonīnu, kas ir laimes hormons. Šis stāvoklis var padarīt māti mierīgāku un prom no stresa. Turklāt serotonīns var arī novērst prolaktīna līmeņa pazemināšanos, kas nepieciešams mātes piena ražošanai. Mātes stāvoklis, kas ir tālu no stresa un ar augstu prolaktīna līmeni, var palielināt piena ražošanu un palielināt mātes piena daudzumu. Lasiet arī: 10 datumu priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, sievietēm, kas jāzina3. Aizcietējuma ārstēšana
Tiek uzskatīts, ka dateļu piens spēj pārvarēt aizcietējumus. Lai izbaudītu kādu no šī dateļu piena priekšrocībām, samaisiet 5-6 dateles 500 ml piena. Pagatavojiet šo maisījumu un ļaujiet tam atdzist. Dzeriet to tukšā dūšā no rīta. Tiek uzskatīts, ka šķiedrvielu saturs dateļu pienā novērš aizcietējumus. Šķiedra atstās ūdeni gremošanas sistēmā, kas padara izkārnījumus mīkstākus un vieglāk izvadāmus.4. Spēcīgi kauli
Ir zināms, ka piens ir labs kauliem, jo tas ir bagāts ar kalciju. Dzerot pienu, kas sajaukts ar datelēm, iegūtās uzturvielas noteikti būs labākas jūsu kauliem. Dateles satur arī daudz kalcija, selēna, vara un magnija. Ne tikai stiprina kaulus, šīs uzturvielas ir svarīgas arī stipru zobu uzturēšanai un osteoporozes profilaksei.5. Anēmijas ārstēšana
Anēmija vai sarkano asins šūnu trūkums liek organisma audiem nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Tiek uzskatīts, ka dateļu piens spēj pārvarēt šo stāvokli, jo dateles ir bagātas ar dzelzi, kas var palīdzēt organismam palielināt sarkano asins šūnu augšanu un asinsriti organismā.6. Uzlabot seksuālo funkciju
Vēl viens dateļu piena ieguvums ir tas, ka tas var izārstēt seksuālus traucējumus. Dateles ir bagātas ar aminoskābēm, kuras, domājams, uzlabo seksuālo funkciju. Šis auglis ir pazīstams arī kā dabisks afrodiziaks, kas var stimulēt cilvēka seksuālo spēku. Dateles un piena kombinācija padara to bagātu ar flavonoīdiem, kas var palielināt spermas skaitu un kvalitāti.7. Uzturēt veselīgu nervu sistēmu
Tiek uzskatīts, ka datumu regulāra kombinācija ar pienu spēj uzturēt veselīgu nervu sistēmu. Dateles ir bagātas ar B vitamīniem, kāliju un nātriju, kas ir būtiskas uzturvielas veselīgai nervu sistēmai.8. Veselīga āda
Dateļu piena dzeršana ir dabisks veids, kā padarīt ādu gludu un mirdzošu. C un D vitamīnu saturam tajā piemīt antioksidanta īpašības, kas spēj aizsargāt ādu pret ultravioleto starojumu. Šīs uzturvielas var arī novērst ādas slimības, piemēram, ekzēmu, psoriāzi un sausu ādu. Turklāt dateles satur fitohormonus, kas var nodrošināt ievērojamu pretnovecošanas efektu. Ir zināms, ka šis auglis no Tuvajiem Austrumiem novērš melanīna (pigmenta, kas piešķir ķermenim krāsu) augšanu organismā, lai tas varētu padarīt jūsu ādu gaišāku.9. Uzturiet smadzeņu veselību
Pētījumā ar eksperimentāliem dzīvniekiem konstatēts, ka datumi var samazināt beta-amiloīda proteīna aktivitāti, kas var samazināt smadzeņu darbu, jo smadzenēs veidojas plāksnes. Lai gan tas ir pierādīts ar dzīvniekiem, līdz šim nav veikti pētījumi ar cilvēkiem.10. Palīdzēt grūtniecēm normāli dzemdēt
Ja esat stāvoklī un vēlaties normālu dzemdību procesu, iespējams, jums tiks ieteikts lietot šo datuma pienu. Iemesls ir tāds, ka vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka datumi var samazināt nepieciešamību pēc dzemdībām. Vienā pētījumā 69 sievietēm, kuras ēda 6 dateles dienā 4 nedēļas, bija par 20 procentiem lielāka iespēja dzemdēt caur maksts nekā sievietēm, kuras neēda dateles. Pētījumā arī teikts, ka persona, kas grūtniecības laikā ēd dateles, var palīdzēt mīkstināt dzemdes kaklu, tādējādi palīdzot paātrināt atvēršanos. Lasiet arī: Nabeez ūdens priekšrocības, dateļu mērcēšanas ūdens, kas ir labs ķermeņa veselībaiRecepte, kā pagatavot dateļu pienu
Dateļu piena pagatavošana ir gandrīz tāda pati kā citas apstrādāta piena receptes. Datuma piena pagatavošanai nepieciešamās sastāvdaļas ir:- 4-5 veseli datumi
- 1 glāze govs piena
- Kanēļa pulveris pēc garšas (ja vēlaties uzlabot garšu).