Apgrūtināta elpošana deguna nosprostojuma dēļ var apgrūtināt iemigšanu. Patiesībā daži cilvēki šīs problēmas dēļ vispār nevar aizmigt. Bet neuztraucieties, ir daudz veidu, kā tikt galā ar deguna nosprostojumu miega laikā, ko varat izmēģināt. 
Izmantojiet mitrinātāju, lai atbrīvotos no aizliktā deguna miega laikā. Mitrinātājs vai mitrinātājs var izstarot siltu temperatūru telpā gaisā. Lai gan nav pierādījumu, ka mitrinātājs var izārstēt saaukstēšanos, tas vismaz var atvieglot elpošanu, kad gatavojaties gulēt. 
Nekavējoties vērsieties pie ārsta, ja aizlikts deguns kļūst arvien satraucošāks.Par deguna nosprostojumu parasti nav jāuztraucas. Parasti šo stāvokli izraisa alerģijas vai bieži sastopamas slimības, piemēram, saaukstēšanās, gripa un sinusīts. Bet atcerieties, ja deguna nosprostojums naktī rodas zīdaiņiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem (vecākiem cilvēkiem) no 65 gadu vecuma un cilvēkiem ar vāju imūnsistēmu, nekavējoties dodieties pie ārsta. Turklāt pievērsiet uzmanību šādiem simptomiem:
Kā tikt galā ar aizliktu degunu miega laikā, ko ir viegli izdarīt
No galvas pacelšanas ar spilvenu līdz medus ēšanai, šeit ir dažādi veidi, kā tikt galā ar aizliktu degunu miega laikā, kas var jums palīdzēt naktī.1. Spilvenu kaudzes pievienošana
Deguns aizsērējusi mēdz pasliktināties naktī, jo miega pozīcija var apgrūtināt deguna un deguna blakusdobumu aizplūšanu no gļotām, kas tos aizsprosto. Tas nozīmē, ka jūsu galvā var uzkrāties gļotas un apgrūtināt elpošanu, izraisot deguna blakusdobumu galvassāpes nākamajā rītā. Mēģiniet pacelt galvu, pievienojot 1-2 spilvenus, lai varētu noņemt degunā iestrēgušās gļotas.2. Ieslēdziet gaisa mitrinātāju
Izmantojiet mitrinātāju, lai atbrīvotos no aizliktā deguna miega laikā. Mitrinātājs vai mitrinātājs var izstarot siltu temperatūru telpā gaisā. Lai gan nav pierādījumu, ka mitrinātājs var izārstēt saaukstēšanos, tas vismaz var atvieglot elpošanu, kad gatavojaties gulēt. 3. Medus patēriņš
Aizlikts deguns liek slimniekam elpot caur muti. Tas var izraisīt jūsu rīkles sausumu un sāpes, tādējādi apgrūtinot miegu. Lai atrisinātu šo problēmu, varat mēģināt patērēt medu. Medus var ne tikai nosegt kaklu un mazināt diskomfortu, bet arī tiek uzskatīts par efektīvu klepus ārstēšanā. Pētījums pat pierāda, ka medus ir efektīvāks par narkotiku salbutamolu, lai pārvarētu klepu bērniem.4. Pirms gulētiešanas ieejiet siltā dušā
Tiek uzskatīts, ka peldēšanās ar siltu ūdeni atver deguna blakusdobumus. Turklāt siltais tvaiks no dušas dušas laikā var arī palīdzēt noņemt gļotas no deguna, mazināt sāpes un ārstēt deguna nosprostojumu. Ejot siltā vannā, mēģiniet masēt deguna blakusdobumus, lai iegūtu optimālus rezultātus.5. Izmantojiet sāls šķīdumu
Deguna aerosoli vai sāls šķīdumi, kas satur ūdeni un nedaudz sāls, var palīdzēt novērst aizliktu degunu. Turklāt šis risinājums var arī pārvarēt kairinājumu un deguna pietūkumu. Deguna aerosoli, kas nesatur zāles, tiek uzskatīti par drošiem lietošanai vairākas reizes naktī. Tāpēc varat to novietot blakus savai gultai un izmantot, kad tas ir nepieciešams.6. Izmantojiet iekārtu difuzors
Izmantojiet mašīnu difuzors ar ēterisko eļļu (būtiski eļļa), piemēram, tējas koka eļļa (tējakokseļļa) un piparmētru eļļu, kas, domājams, ārstē deguna nosprostojumu. Pētījums parāda, kā tējakokseļļa Tam ir pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt pārvarēt deguna nosprostojumu. Turklāt difuzoram var pievienot arī piparmētru eļļu, lai atvieglotu elpošanu.7. Ieziediet krūtis ar ēterisko eļļu
Neatkarīgi no lietošanas difuzors, varat arī ieziest ēterisko eļļu krūtīs. Tādā veidā aromāts var tikt ieelpots pa degunu un elpa kļūst vairāk plong. Tā rezultātā miegs kļūst mierīgs. Vairākas eļļas, ko var uzklāt uz krūtīm, ietver eļļu eikalipts, piparmētru un tējakokseļļa. Bet atcerieties, ka pirms tās uzklāšanas vispirms sajauciet ēterisko eļļu ar pārvadātājseļļa lai novērstu ādas kairinājumu.8. Dzert karstu tēju
Tēja satur pretvīrusu, pretiekaisuma un antioksidantu savienojumus. Lai gan nav pētījumu, kas pierādītu, ka tēja var pārvarēt deguna nosprostojumu, vismaz silta tēja var mazināt saaukstēšanās simptomus, kas bieži izraisa deguna nosprostojumu. Neaizmirstiet pievienot medu vai citronu savai karstajai tējai. Medus var atvieglot klepu, bet citrons var cīnīties ar infekcijām organismā. Vēl viena lieta, kas jāatceras, izvēlieties tēju, kas nesatur kofeīnu, lai miegs netiktu traucēts.9. Sejas tvaiks
Pētījumi liecina, ka tiek uzskatīts, ka silts tvaiks, kas pieskaras sejai, atšķaida gļotas deguna ejās. Vienkāršākais veids, kā izmēģināt sejas tvaiku, ir ieslēgt siltu ūdeni vannas istabā vai virtuvē. Piepildiet izlietni ar siltu ūdeni, pēc tam pārklājiet galvu ar dvieli, lai siltais tvaiks neizkliedētu. Pēc tam dziļi elpojiet. Taču esiet uzmanīgi, neļaujiet sejai applaucēties karstā ūdens dēļ.Kad aizlikts deguns jāved pie ārsta?
Nekavējoties vērsieties pie ārsta, ja aizlikts deguns kļūst arvien satraucošāks.Par deguna nosprostojumu parasti nav jāuztraucas. Parasti šo stāvokli izraisa alerģijas vai bieži sastopamas slimības, piemēram, saaukstēšanās, gripa un sinusīts. Bet atcerieties, ja deguna nosprostojums naktī rodas zīdaiņiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem (vecākiem cilvēkiem) no 65 gadu vecuma un cilvēkiem ar vāju imūnsistēmu, nekavējoties dodieties pie ārsta. Turklāt pievērsiet uzmanību šādiem simptomiem: - Grūti elpot
- Augsts drudzis
- Dzeltenas vai zaļas gļotas kopā ar drudzi un sinusa sāpēm
- Asiņains puņķis
- Puņķi kā strutas.