Sarkano vīnogu priekšrocības ir pārsteidzošas. Sarkanajām vīnogām ir ne tikai garšīgas un atsvaidzinošas, bet arī daudzas priekšrocības jūsu ķermenim, piemēram, tās baro jūsu iekšējos orgānus, palīdz zaudēt svaru un padara ādu spīdīgu. Vai esat gatavs sajust sarkanvīna priekšrocības?
Sarkano vīnogu uzturvielu saturs
Citēts no Indonēzijas pārtikas sastāva datiem, sarkano vīnogu saturs 100 gramos ir:- Ūdens: 92,3 miligrami
- Olbaltumvielas: 0,5 grami
- Kalorijas: 30 kalorijas
- Tauki: 0,2 grami
- Ogļhidrāti: 6,8 grami
- Šķiedra: 1,2 grami
- Kalcijs: 39 miligrami
- Fosfors: 12 miligrami
- Dzelzs: 1,1 miligrams
- C vitamīns: 3 miligrami
Sarkano vīnogu ieguvumi veselībai
Sarkanās vīnogas ir ļoti viegli atrast tradicionālajos tirgos, augļu veikalos vai iepirkšanās centros. Sarkanvīns ne tikai atsvaidzina, bet arī daudzus ieguvumus veselībai. Šeit ir dažādas sarkano vīnogu priekšrocības, kuras jūs varat sajust.1. Aizsargā sirdi
Augļi, kas iegūst savu sarkano krāsu no flavonoīdi Ir pierādīts, ka tas efektīvi aizsargā sirdi no slimībām. Flavonoīdi novērš asins recekļu veidošanos un oksidēšanos, kā arī samazina sirds slimību risku.Sarkanvīna miza ir izgatavota no antocianīni, kas aizsargā sirdi. Tiek uzskatīts, ka ne tikai mīkstums, bet arī sarkano vīnogu mizas ekstrakts uzlabo asinsvadu darbību pēc 30 dienu lietošanas.
2. Veselas smadzenes
Vēl viena sarkano vīnogu priekšrocība ir tā, ka tās baro smadzenes. Pētījums pierāda, ka dalībnieki, kuri patērē sarkanvīnu, uzlabo funkciju hipokamps, smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par atcerēšanos.3. Izdaiļot ādu
Sarkanvīns satur resveratrols, kas, kā zināms, baro un pat izdaiļo jūsu ādu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka sarkanvīnā esošie antioksidanti ir 50 reizes spēcīgāki par E vitamīnu un 20 reizes spēcīgāki par C vitamīnu.4. Zaudēt svaru
Sarkano vīnogu ieguvums, kas nesatur daudz kaloriju, noteikti patiks cilvēkiem, kuri ievēro diētu. Puse tases sarkano vīnogu sulas satur tikai 23 kalorijas. Šis saldais auglis patiesībā ir augsta uzturvērtības avots.Pētījumā teikts, resveratrols Sarkanvīna saturs var palīdzēt samazināt svaru, kad muskuļi patērē daudz enerģijas, lai kustētos.
5. Atvieglo ceļu sāpes
ASV veikts pētījums apstiprināja šādas sarkanvīna priekšrocības. Regulāra sarkanvīna lietošana var novērst ceļu sāpes, īpaši, ja tās izraisa osteoartrīts. Locītavas būs elastīgākas kustībā, jo sarkanvīns satur polifenoli. Turklāt sarkanvīns palīdz samazināt urīnskābes līmeni, kas var izraisīt ceļu sāpes.6. Noder acu veselībai
Ja vēlaties iegūt veselas acis, risinājums var būt sarkanās vīnogas. Tas ir tāpēc, ka sarkanvīns var palielināt aizsargājošos proteīnus tīklenē un novērst oksidatīvo stresu. Saturs flavonoīdi sarkanvīnā var novērst kataraktu.7. Paaugstiniet imunitāti
Ja jūsu imūnsistēma nav laba, sarkanvīna lietošana var būt pareizā atbilde. Satura cēlonis resveratrols augsts, var dabiski palielināt imunitāti.8. Cīnās ar iekaisumu
Ir divu veidu iekaisums, proti, akūts un hronisks iekaisums. Sarkanvīns satur fermentus, kas spēj cīnīties ar abu veidu iekaisumiem.Šis iekaisums ir pazīstams kā bīstamu slimību, tostarp vēža un sirds slimību, avots. Resveratrols ir pienākums to novērst.
9. Satur kāliju
Katri 100 grami sarkanvīna satur 191 mg kālijs. Ēdot augļus ar saturu kālijs var novērst augstu asinsspiedienu un sirds veselību.10. Antibakteriālas un pretvīrusu īpašības
Sarkanvīns var pasargāt jūs no daudziem vīrusiem un slimībām. Tā kā sarkanvīnā antibakteriālais un pretvīrusu saturs ir ļoti augsts. Nav pārsteidzoši, ka sarkanvīnu bieži izmanto cīņā pret dažādām slimībām, piemēram, poliomielīta vīrusu un herpes.11. Uzlabojiet nieru darbību
Sarkanvīns var pazemināt urīnskābes līmeni organismā. Skābe tiek izvadīta no organisma un galu galā samazina nieru slodzi. Paredzams, ka tas palīdzēs novērst nieru slimības.12. Cīnās ar neirodeģeneratīvām slimībām
Saturs resveratrols sarkanvīnā, pierādīts, ka spēj cīnīties ar tādām slimībām kā Alcheimera slimība. Šajā auglī esošie antioksidanti palīdz organismam novērst izskatu, tiek uzskatīts, ka sarkanvīns arī spēj uzlabot smadzeņu darbību atcerēšanā.13. Novērst un cīnīties ar vēzi
Saturs resveratrols sarkanvīnā var aizsargāt ādu no saules UV stariem un pasargāt to no ādas vēža. Pētnieki arī atklāja, ka resveratrols vēža ārstēšanas laikā varēja aizsargāt ķermeni no starojuma.14. Atvieglo astmas simptomus
Nākamais sarkano vīnogu ieguvums ir astmas simptomu mazināšana. Tiek uzskatīts, ka sarkanvīnam ir terapeitiska iedarbība, kas var mazināt slimības simptomus. Tas ir tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka sarkanvīns palielina mitrumu plaušās, kas savukārt var atvieglot astmas simptomus. Tomēr sarkanvīna priekšrocības šajā gadījumā nevajadzētu uzskatīt par pašsaprotamu, jo nav zinātnisku pētījumu, kas to varētu atbalstīt. Sarkanās vīnogas ir garšīgs auglis, kurā ir maz kaloriju. Ne tikai nodrošina daudz uztura, bet arī pasargā jūs no dažādām nopietnām slimībām. Vai tu šodien ēdi sarkanvīnu? Lasiet arī: 9 melno vīnogu priekšrocības, kas ir labvēlīgas jūsu veselībaiPadomi labākā sarkanvīna izvēlei un patērēšanai
Sarkanās vīnogas ir ļoti viegli atrast. Kā izvēlēties vislabākās kvalitātes sarkanvīnu un to uzglabāt? Šeit ir sniegti padomi.- Nepērciet sarkanvīnu ar krunkainu ādu
- Ja tekstūra nav saspringta vai blīva, nekavējoties izvairieties no tā
- Uzglabāt ledusskapī