Slikta dūša grūtniecēm ir normāla parādība. Tomēr jums var rasties jautājums, vai slikta dūša parādās pēkšņi, nezinot, kāpēc. Lai slikta dūša turpinātu traucēt aktivitātēm, nekavējoties jāizmēģina daži veidi, kā atbrīvoties no sliktas dūšas. Viens no efektīvākajiem un ātrākajiem veidiem, kā atbrīvoties no sliktas dūšas, ir lietot zāles pret sliktu dūšu. Taču nekļūdieties, tiek uzskatīts, ka dabiskas metodes, piemēram, ingvera, garšvielu un citronu patēriņš, palīdz pārvarēt šo stāvokli. Viena no lietām, kas jāņem vērā, pirms mēģināt atbrīvoties no sliktas dūšas, vispirms ir jānoskaidro cēlonis, lai jūs varētu izvēlēties visefektīvāko metodi atbilstoši savam stāvoklim. 
Zāles pret sliktu dūšu var būt veids, kā tikt galā ar tūlītēju nelabumu 
Nākamais veids, kā atbrīvoties no sliktas dūšas, ir izvairīties no pikanta ēdiena 
Kā tikt galā ar sliktu dūšu, izmantojot garšvielas, tiek uzskatīts par efektīvu 
Praktiska izvēle var būt, kā tikt galā ar sliktu dūšu ar banāniem
Patiesībā, kādi ir sliktas dūšas cēloņi?
Papildus grūtniecībai ir vairāki apstākļi, kas var izraisīt sliktu dūšu. Šie nosacījumi ietver:- Jūras slimība
- Lielas sāpes
- Ķīmisko toksīnu iedarbība
- Stress vai bailes
- Žultspūšļa slimība
- Saindēšanās ar pārtiku vai dzērieniem
- Gremošanas traucējumi
- vīrusu infekcija
- Noteikta smarža
Izmēģiniet šo veidu, lai atbrīvotos no sliktas dūšas
Vienkārši izvēloties tālāk norādīto veidu, kā atbrīvoties no sliktas dūšas, jūs varētu atgriezties pie veselības un aktivitātēm kā parasti.
Zāles pret sliktu dūšu var būt veids, kā tikt galā ar tūlītēju nelabumu 1. Lietojiet zāles pret sliktu dūšu
Daudzas zāles pret sliktu dūšu var iegādāties aptiekās. Parasti šīs zāles lieto nelabumam, ko izraisa kustību slimība, kā arī infekcijas. Medicīniski šīs zāles ir iekļautas pretvemšanas līdzekļos. Dažas zāles ietver pretvemšanas līdzekļus, piemēram, dimenhidrinātu, dipenhidramīnu un prometazīnu. Tomēr pirms to lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.2. Lietojiet ingveru
Tiek uzskatīts, ka ingvers var palīdzēt mazināt sliktu dūšu grūtniecēm un cilvēkiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija. Varat to lietot kā ingvera tēju vai pievienot ēdiena gatavošanai.3. Dzeriet daudz ūdens
Ja sliktu dūšu pavada arī vemšana, tad šķidruma līmenis organismā jāuztur, dzerot pamazām, bet regulāri. Varat arī ēst sāļus ēdienus un dzērienus bez sodas, lai aizstātu sāli un cukuru, kas izdalās vemšanas dēļ.
Nākamais veids, kā atbrīvoties no sliktas dūšas, ir izvairīties no pikanta ēdiena 4. Izvairieties ēst pikantu ēdienu
Kad jums ir slikta dūša, labāk ēst ēdienus, kas nesatur pārāk daudz garšvielu. Spēcīgas garšas, piemēram, pārmērīgi pikanta, var izraisīt diskomfortu vēderā.5. Pievērsiet uzmanību ķermeņa stāvoklim
Jūsu ķermeņa stāvoklis, piemēram, stāvoklis, kas liek kuņģim saliekties, var izraisīt arī sliktu dūšu. Izvairīšanās no šīs pozīcijas var samazināt spiedienu uz kuņģi, kā arī mazināt sliktu dūšu. Ja jums ir slikta dūša, ieteicams arī sēdēt taisni un daudz nekustēties. Lasi arī:17 dabiski veidi, kā pārvarēt uzpūstu vēderu, ko varat izmēģināt mājās6. Izmantojiet citronu priekšrocības
Tiek uzskatīts, ka svaigu augļu, kas ir nedaudz skābens, piemēram, citrona, smarža palīdz mazināt sliktu dūšu grūtniecēm. Lai smaržotu aromātu, var vienkārši sagriezt citronu vai ieelpot citrona miziņu.7. Regulē elpošanu
Viens no veidiem, kā tikt galā ar sliktu dūšu, ir lēni un dziļi ieelpot. Varat izmēģināt šo elpošanas paņēmienu, 3 sekundes ieelpojot caur degunu, pēc tam 3 sekundes aizturot elpu un pēc tam 3 sekundes izelpojot.
Kā tikt galā ar sliktu dūšu, izmantojot garšvielas, tiek uzskatīts par efektīvu 8. Izmantojiet garšvielas
Lai gan nav veikts daudz pētījumu par garšvielu priekšrocībām sliktas dūšas mazināšanai, šis dabiskais līdzeklis pret sliktu dūšu bieži ir izmantots sabiedrībā. Tiek uzskatīts, ka kanēlis ir labs, lai mazinātu sliktu dūšu menstruāciju dēļ. Tikmēr tiek uzskatīts, ka ķimenes spēj mazināt nelabumu, ko izraisa sāpes vēderā, aizcietējums vai caureja.9. Mēģiniet padarīt muskuļus atslābinātākus
Tiek uzskatīts, ka muskuļu atslābināšana, izmantojot masāžu vai progresējošu muskuļu relaksāciju (PMR), ir efektīva sliktas dūšas mazināšanai.10. Lietojiet B6 vitamīna piedevas
B6 vitamīna piedevu lietošana ir drošāks un efektīvāks veids, kā ārstēt nelabumu grūtniecēm, salīdzinot ar citiem pretslikta dūšas līdzekļiem.Pērciet B6 vitamīna piedevas šeit
Praktiska izvēle var būt, kā tikt galā ar sliktu dūšu ar banāniem 11. Ēd banānus
Slikta dūša var mazināties arī tādu ēdienu kā banānu ēšana, kas mēdz būt maigi. Šo metodi bieži iesaka arī cilvēkiem, kuriem ir gremošanas sistēmas infekcijas vai saindēšanās ar pārtiku.12. Dzert elektrolīta šķīdumu
Dzeramie šķīdumi, kas satur elektrolītus vai sāli, piemēram, dzērieni, ko parasti patērē pēc treniņa, arī tiek uzskatīti par efektīviem sliktas dūšas apkarošanā.13. Ieelpo aromterapija
Aromterapijas ieelpošana, īpašiēteriskās eļļastas ir izgatavots no piparmētras, kas tiek uzskatīts par efektīvu, lai palīdzētu mazināt sliktu dūšu. Papildus piparmētrai varat izvēlēties arī ēteriskās eļļas no citrona, lavandas, kumelītes vai krustnagliņām.14. Uzklājiet ledus iepakojumu kakla aizmugurē
Ledus iepakojuma vai aukstas kompreses uzlikšana kakla aizmugurē tiek uzskatīta par efektīvu līdzekli sliktas dūšas novēršanai, jo, ja mums ir slikta dūša, mūsu ķermeņa temperatūra mēdz paaugstināties. Tātad, šādi pazeminājot ķermeņa temperatūru, tiek uzskatīts, ka tas spēj atjaunot jūsu stāvokli kā viss.15. Pārvietojiet fokusu
Dažreiz slikta dūša rodas noteiktu domu dēļ, nevis slimības vai fizisku traucējumu dēļ. Tātad, lai to pārvarētu, jums vienkārši jānovirza prāta fokuss, darot lietas, kas jums patīk, piemēram, skatoties televizoru, spēlējot spēles.spēles,vai lasīt grāmatu. [[Saistīts raksts]]Šādā veidā novērsiet sliktu dūšu
Lai izvairītos no sliktas dūšas, varat rīkoties vairākos veidos, tostarp:- Tā vietā, lai trīs reizes dienā ēstu smagas maltītes lielos daudzumos, labāk ir ēst piecas reizes dienā, bet mazās porcijās.
- Ēdot nesteidzieties, ēdiens ir jāsagremo lēni līdz gludai.
- Izvairieties ēst pārtiku, kas ir grūti sagremojama.
- Ēdiet ēdienu, kas jau ir istabas temperatūrā, ja jūtaties slikti no karsta vai silta ēdiena smaržas.
- Pēc ēšanas atpūtieties ar galvu nedaudz augstāk par kājām.
- Ja iespējams, nedzer ēšanas laikā, bet gan pēc un pirms ēšanas.
- Kad slikta dūša mazinās, mēģiniet ēst mazāk, lai slikta dūša neatkārtotos.
Kad sākat justies slikta dūša, varat arī veikt pasākumus, lai novērstu sliktas dūšas pārvēršanos vemšanā, piemēram:
- Lietojiet nelielu daudzumu saldu dzērienu, piemēram, soda vai augļu sulas. Tomēr nelietojiet pārāk skābus augļus, piemēram, apelsīnus.
- Atpūtiniet ķermeni sēdus vai guļus stāvoklī. Ja jūs pārvietojat pārāk daudz, jūs varat izraisīt vemšanu.