Muay thai praktizēšana ne tikai uzlabo jūsu pašaizsardzības prasmes, bet arī sniedz negaidītus ieguvumus veselībai. Šī taju cīņas māksla ir ļoti populāra visā pasaulē, arī Indonēzijā. Nav brīnums, ka ir daudz vietu, kur mācīties muay thai, kuras labi pārdod vīriešiem un sievietēm. 
Muay thai ir līdzvērtīgs kardio vingrinājumiem Muay thai ir ļoti labs kardio vingrinājums sirds veselībai. Patiesībā profesionāliem muay thai cīnītājiem ir jāsit pa vienu kāju 500 reižu pirms treniņa sākuma. Iedomājieties, cik daudz sviedru un tauku sadedzināja. Pirms muay thai treniņa ir jāveic dažāda veida kardio vingrinājumi, piemēram, skriešana un lecināšana ar virvi. Tāpēc muay thai var pielīdzināt arī kardio. 
Muay thai vairo pašapziņu Tāpat kā lielākā daļa citu cīņas mākslu, arī muay thai mācīšanās var vairot jūsu pašapziņu. Jūs ne tikai ticēsit, ka varat pasargāt sevi no briesmām, kas nāk jūsu ceļā, bet arī vairāk apzināsieties, cik lielas lietas var paveikt jūsu ķermenis! Tāpēc tiek uzskatīts, ka muay thai palielina pašapziņu.
Muay thai priekšrocības ir ne tikai pašaizsardzības treniņi
Muay thai priekšrocības ietekmē ne tikai fizisko, bet arī garīgo veselību. Tāpēc daudzus cilvēkus interesē šī cīņas māksla. Tiem no jums, kas tikko sāk apmeklēt muay thai kursu, noskaidrosim dažādas muay thai priekšrocības, lai prakse būtu vēl entuziastiskāka.1. Atvieglo trauksmes traucējumus
Iesācējiem, visticamāk, nebūs sparings vai praktizējiet cīņu tiešraidē ar draugiem. Bet, ja jūtaties gatavs, tad treneris lūgs jums cīnīties ar draugu nometne. Izrādās, cīņas laikā radīsies miera sajūta, kas tiek iegūta. Turklāt jūs ļoti koncentrējaties uz to, lai cīņas laikā sniegtu visu iespējamo. Tiek uzskatīts, ka tas mazina trauksmes sajūtas, kas bieži uzbrūk prātam. Patiesībā daži muay thai treneri atzīst, ka muay thai kustību veikšana var mazināt trauksmes traucējumus.2. Uzlabot ķermeņa stabilitāti
Daudzām muay thai kustībām ir nepieciešams stāvēt uz vienas kājas, piemēram, sperot. Turklāt, ja esat profesionāls, Muay Thai cīņas māksla prasa, lai cīnītājs nepārtraukti stāvētu uz vienas kājas. Tāpēc tiek uzskatīts, ka muay thai priekšrocības palielina ķermeņa stabilitāti.3. Dažāda veida muskuļu vingrināšana
Atšķirībā no citām cīņas mākslām, kas koncentrējas uz kājām un rokām, muay thai cīņai izmanto daudzas ekstremitātes. Sākot no plaukstām, pēdām, elkoņiem, apakšstilbiem, līdz ceļiem izrādījās aktīvi, praktizējot muay thai. Kad treniņā tiek izmantoti daudzi muskuļi, spēks tiks iegūts no visiem ķermeņa stūriem.Neaizmirstiet arī to, ka, jo vairāk muskuļu jūs izmantojat, jo vairāk kaloriju jūs sadedzināt.
4. Ne mazāk lielisks kā kardio
Muay thai ir līdzvērtīgs kardio vingrinājumiem Muay thai ir ļoti labs kardio vingrinājums sirds veselībai. Patiesībā profesionāliem muay thai cīnītājiem ir jāsit pa vienu kāju 500 reižu pirms treniņa sākuma. Iedomājieties, cik daudz sviedru un tauku sadedzināja. Pirms muay thai treniņa ir jāveic dažāda veida kardio vingrinājumi, piemēram, skriešana un lecināšana ar virvi. Tāpēc muay thai var pielīdzināt arī kardio. 5. Uzlabojiet ķermeņa refleksu
Cīnoties ar klasesbiedru, būsiet spiests izvairīties no dažādiem pretinieka muay thai uzbrukumiem. Tas liek ķermeņa refleksiem strauji palielināties. Tas nozīmē, ka smadzenēm un muskuļiem ir jāapvienojas, lai paātrinātu domāšanas procesu un izvairītos no pretinieka uzbrukuma. Automātiski ķermeņa refleksi pieradīs, lai izvairītos no visām draudošajām briesmām.6. Palieliniet ķermeņa aizsardzību
Daudzi muay thai cīnītāji apgalvo, ka viņi var aizstāvēties pret pretiniekiem, kas ir lielāki par viņiem. Redziet, muay thai māca saviem cīnītājiem izmantot daudzas ķermeņa daļas, lai aizstāvētos, kā arī uzbruktu vienlaikus.7. Paaugstināt pašapziņu
Muay thai vairo pašapziņu Tāpat kā lielākā daļa citu cīņas mākslu, arī muay thai mācīšanās var vairot jūsu pašapziņu. Jūs ne tikai ticēsit, ka varat pasargāt sevi no briesmām, kas nāk jūsu ceļā, bet arī vairāk apzināsieties, cik lielas lietas var paveikt jūsu ķermenis! Tāpēc tiek uzskatīts, ka muay thai palielina pašapziņu. 8. Uzlabojiet spēju ātri domāt
Muay thai iemācīs jums domāt uz priekšu. Jo, cīnoties ar pretinieku, tu esi spiests domāt 5 reizes tālāk nekā pretinieks. Tas tiek darīts, lai prognozētu pretinieka stratēģiju. Tomēr šīs muay thai priekšrocības tiks iegūtas tikai tad, ja jums būs drosme to darīt sparings ar vienu draugu nometne. Ja jūs praktizējat tikai ar muay thai skolotāju, tad šī viena muay thai priekšrocības būs grūti iegūt. [[Saistīts raksts]]Padomi, kā sagatavoties muay thai praksei
Nekļūdieties, muay thai praktizēšana arī prasa sagatavošanos. Ne tikai fiziskā sagatavotība, bet arī garīgā. Ja esat garīgi gausa, ir bail, ka radīsies slinkuma sajūta, kas var likt apstāties ceļa vidū. Šeit ir daži padomi, kā sagatavoties muay thai praktizēšanai:Palieliniet kardio vingrinājumus
Trenējies lēkt ar virvi
Palieliniet ķermeņa elastību
Ēd veselīgu pārtiku un dzērienus