14 zāles ar zemu asinsspiedienu no dabīgām līdz efektīvai medicīnai

Zems asinsspiediens vai hipotensija bieži tiek uzskatīta par pašsaprotamu. Faktiski, ja tos nekontrolē, zema asinsspiediena simptomi, piemēram, reibonis un ģībonis, var ļoti traucēt ikdienas dzīvi. Smagos apstākļos šis stāvoklis var būt pat dzīvībai bīstams. Normāls pieaugušo asinsspiediens ir 120/80 mmHg. Tiek uzskatīts, ka cilvēkam ir zems asinsspiediens, ja asinsspiedienu nolasa zem 90/60 mmHg. Par laimi, ir daudz efektīvu un drošu veidu, kā paaugstināt asinsspiedienu. Tālāk ir norādītas darbības, kuras varat veikt, lai atjaunotu asinsspiedienu līdz tā normālajai vērtībai.

Kā dabiski paaugstināt asinsspiedienu

Lai palīdzētu paaugstināt asinsspiedienu dabiski, varat izmēģināt daudz veidu, kā norādīts tālāk. Palieliniet sāls patēriņu kā līdzekli asinsspiediena paaugstināšanai

1. Palieliniet sāls patēriņu

Nātrijs vai sāls var palīdzēt paaugstināt asinsspiedienu. Tomēr jums ir jābūt uzmanīgiem. Neēdiet pārāk daudz sāls. Jo pārmērīgs sāls patēriņš, jo tas var izraisīt pārāk augstu asinsspiediena paaugstināšanos. Ieteicams mājās gatavotam ēdienam pievienot sāli, lai to būtu vieglāk kontrolēt. Izvairieties ēst ātrās ēdināšanas un iepakotas pārtikas produktus ar augstu sāls saturu.

2. Dzeriet daudz ūdens

Asinsspiediena pazemināšanos var izraisīt dehidratācija. Tāpēc, patērējot pietiekami daudz šķidruma, ir svarīgi nodrošināt, lai asinsspiediens nenoslīdētu zem normas robežām.

3. Ēdiet sabalansētu uzturu

Vēl viens veids, kā paaugstināt asinsspiedienu, ir ēst sabalansētu uzturu. Iemesls ir tāds, ka uzturvielu, piemēram, B-12 vitamīna, folātu un dzelzs trūkums var izraisīt anēmiju. Tikmēr anēmija ir stāvoklis, kas var izraisīt zemu asinsspiedienu. Tāpat ir jāizvēlas pārtikas produkti, kas ir piemēroti asinsspiediena paaugstināšanai. Neļaujiet savam asinsspiedienam pārmērīgi paaugstināties un izraisīt hipertensiju. Ēdot, piemēram, liellopa gaļas steiku, ir pareizi izvēlēties nedaudz treknu daļu, taču atcerieties nepārspīlēt.

4. Samaziniet ēdiena porcijas

Gados vecākiem cilvēkiem, ēdot lielas pārtikas porcijas, var pazemināties asinsspiediens. Tas ir tāpēc, ka asinis ieplūst jūsu gremošanas traktā, un jūsu sirds paātrinās savu ātrumu, lai palīdzētu līdzsvarot asinsspiedienu. Tāpēc, lai novērstu asinsspiediena pazemināšanos, jums vajadzētu samazināt apēstās porcijas un ierobežot ogļhidrātu patēriņu. Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzlabot asinsriti

5. Regulāri vingro

Lai regulētu asinsspiedienu tā, lai tas turpinātu būt normālā skaitā, ir nepieciešama vienmērīga asins plūsma. Regulāras fiziskās aktivitātes var uzlabot asins plūsmu organismā, tāpēc tas var būt viens no veidiem, kā to pārvarēt.

6. Ierobežojiet alkohola patēriņu

Lai paaugstinātu asinsspiedienu, ieteicams samazināt alkoholu saturošu dzērienu patēriņu. Jo alkohols var jūs dehidrēt. Alkohols var arī mijiedarboties ar zālēm, kuras lietojat, un izraisīt asinsspiediena pazemināšanos.

7. Sēdi sakrustotām kājām

Vai zinājāt, ka sēdēšana sakrustotām kājām var paaugstināt asinsspiedienu? Šī sēdpozīcija nav ieteicama cilvēkiem ar hipertensiju vai augstu asinsspiedienu. Taču cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu ieteicams sēdēt sakrustotām kājām. Lasi arī: Ēdienu ieteikumi un tabu cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu

8. Lietojiet kompresijas zeķes

Kompresijas zeķes var palīdzēt samazināt asiņu daudzumu, kas sakrājas apakšstilbos, ļaujot asinīm plūst uz citām ķermeņa zonām, paaugstinot asinsspiedienu.

9. Izvairieties no pēkšņas ķermeņa stāvokļa maiņas

Pēkšņi sēžot vai stāvot, var rasties reibonis vai pat ģībonis. It īpaši, ja to dara cilvēki ar zemu asinsspiedienu. Šis stāvoklis var rasties tāpēc, ka, ķermenim pēkšņi pārvietojoties, sirdij būs grūti sūknēt asinis visā ķermenī, tiklīdz jūs kustāties.

10. Nemērcējiet siltā ūdenī pārāk ilgi

Mērcēšana siltā ūdenī var pazemināt asinsspiedienu. Tāpēc, ja jūsu asinsspiediens ir zems, izvairieties no šīm aktivitātēm, tostarp apmeklējiet spa vai saunu.

11. Saglabājiet cukura līmeni asinīs

Augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos. Tādēļ profilakses nolūkos regulāri jāpārbauda cukura līmenis asinīs.

12. Pārbaudiet vairogdziedzera stāvokli

Pēdējais veids, kā tikt galā ar zemu asinsspiedienu, ir traucēt vairogdziedzera darbību, piemēram, hipotireoze, kas var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos. Ja jūsu zemo asinsspiedienu izraisa šis stāvoklis, visefektīvākais veids, kā paaugstināt asinsspiedienu, ir vairogdziedzera slimības ārstēšana.

Kā paaugstināt asinsspiedienu ar zālēm

Asinsspiedienu var paaugstināt arī lietojot noteiktas zāles.Kā paaugstināt asinsspiedienu ar zālēm, parasti tiek darīts, ja ar dabīgām metodēm asinsspiedienu nevar atgriezt līdz normālam. Asinsspiediena paaugstināšanai parasti tiek lietotas šādas zāles:

1. Fludrokortizons

Fludrokortizons darbojas, novēršot šķidruma uzsūkšanos nierēs, izraisot uzkrāšanos un nelielu pietūkumu šajā vietā. Tas ir svarīgi, lai paaugstinātu asinsspiedienu. Tomēr, lietojot šīs zāles, organismā trūks arī daudz kālija. Tāpēc, to lietojot, ieteicams ēst arī pārtikas produktus, kas satur daudz kālija.

2. Midodrīns

Atšķirībā no fludrokortizona, midodrīns darbojas, aktivizējot receptorus mazākajās artērijās un vēnās, tādējādi var paaugstināties asinsspiediens. Šīs zāles parasti lieto, lai ārstētu posturālu hipotensiju vai zemu asinsspiedienu, ko izraisa ķermeņa stāvokļa izmaiņas, kas saistītas ar nervu sistēmas traucējumiem. [[Saistīts raksts]]

Kad zems asinsspiediens jāpārbauda ārstam?

Ja asinsspiedienu bieži mēra pie zemām robežām, bez jebkādiem simptomiem, ārsts to novēros tikai tad, kad veiksiet regulāras pārbaudes. Tomēr, ja zems asinsspiediens jau izraisa šoka simptomus, piemēram, aukstu un bālu ādu, apgrūtinātu elpošanu un vāju vai ātru pulsu, nekavējoties jādodas pie ārsta, lai saņemtu ārstēšanu. Citi simptomi, kas bieži rodas cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu, piemēram, reibonis, parasti nav bīstams stāvoklis. Tomēr nav nekas nepareizs, ja konsultējaties ar ārstu, lai agrīni atklātu noteiktus traucējumus, kas ir smagāki. Ja vēlaties uzzināt vairāk par drošām un efektīvām zema asinsspiediena zālēm, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play .