Vai esat kādreiz dzirdējuši par trīssoļlēkšanu? Atšķirībā no citiem lēkšanas sporta veidiem trīssoļlēkšana vairāk akcentē lēciena attālumu, nevis lēciena augstumu. Vai vēlaties uzzināt vairāk? Tālāk skatiet pilnu skaidrojumu par trīssoļu lēcienu nozīmi, pamata trīssoļu lēcienu paņēmieniem, veicamajiem sagatavošanās darbiem un ieguvumiem veselībai. 
Trīssoļlēkšana pieder pie vienas no atlētiskajām nozarēm.Trīssoļlēkšana ir skriešanas sporta veida kategorija, kurai ir sava tehnika un ritms. Trīssoļlēkšanas pamattehnika sastāv no 4 posmiem, proti, prefikss, lēciens, solis un lēciens, kas tiek veikts atbilstoši ritmam. Pareizais trīssoļlēkšanas ritms ir pa kreisi, pa kreisi, pa labi vai pa labi, pa labi, pa kreisi. Šādā gadījumā izmantojiet to kāju, kas ir spēcīgākā sākotnējā kustībā, kad sākat lēkt ( apiņi ) un sāciet soli ( solis ), pēc tam, sākot lēcienu, izmantojiet citu pēdu ( lēkt ). Sīkāk, trīssoļlēkšanas pamattehnikas posmi ietver: 
Trīssoļlēkšana noder kāju muskuļu nostiprināšanai.Kā sportam trīssoļlēkšanai ir arī dažādi ieguvumi veselībai. Trīssoļlēkšanas priekšrocības veselībai ietver:
Trīssoļlēkšanas definīcija
Trīssoļlēkšana ir viens no atlētiskajiem sporta veidiem skaitļu lēkšanā, kura mērķis ir maksimāli palielināt horizontālo diapazonu. Šis sporta veids ir pazīstams arī kā trīssoļlēkšana jo tai ir 3 fāzes vai kustības, proti: apiņi (ceru), solis (solis) un lēkt (lēkt). [[Saistīts raksts]]Trīssoļlēkšanas pamattehnika
Trīssoļlēkšana pieder pie vienas no atlētiskajām nozarēm.Trīssoļlēkšana ir skriešanas sporta veida kategorija, kurai ir sava tehnika un ritms. Trīssoļlēkšanas pamattehnika sastāv no 4 posmiem, proti, prefikss, lēciens, solis un lēciens, kas tiek veikts atbilstoši ritmam. Pareizais trīssoļlēkšanas ritms ir pa kreisi, pa kreisi, pa labi vai pa labi, pa labi, pa kreisi. Šādā gadījumā izmantojiet to kāju, kas ir spēcīgākā sākotnējā kustībā, kad sākat lēkt ( apiņi ) un sāciet soli ( solis ), pēc tam, sākot lēcienu, izmantojiet citu pēdu ( lēkt ). Sīkāk, trīssoļlēkšanas pamattehnikas posmi ietver: 1. Sākotnējā fāze
Sākotnējā fāze tiek veikta, veicot dažus soļus vai veicot paātrinājumu kontrolētā ātrumā virzienā uz pirmo atgrūšanas dēli ( apiņi ). Šīs priekšfāzes mērķis ir palielināt ātrumu, lecot vēlākās fāzēs. Sākotnējā fāze tiek veikta ar šādām darbībām:- Sagatavošana stāvus sākuma stāvoklī
- Koncentrējieties uz pirmo atbaidīšanas dēli
- Sāciet staigāt un pēc tam skrieniet mērenā vai ātrā tempā ( lēns uz ātrs )
2. apiņu fāze (apiņi)
Lēciena fāze ir pirmais lēciens trīssoļlēkšanā. Izmantojiet savu spēcīgāko kāju, lai veiktu šo fāzi, veicot atgrūšanu. Pēc tam izmantojiet to pašu pēdu, lai piezemētos vēlreiz, lai nākamajā fāzē veiktu garāku lēcienu.3. Solis fāze (solis)
Soli fāze ir otrā atbaidīšana pēc apiņu fāzes, izmantojot to pašu pēdu pirmajā atgrūšanās reizē. Veicot otro grūdienu ar spēcīgāko kāju, šūpojiet otru kāju cik vien spēcīgi varat no aizmugures uz priekšu, jo spēcīgākā kāja tiek stumta uz augšu un uz priekšu.4. Fāzes lēciens (lēkt)
Lēciena fāze tiek veikta ar citu kāju (nevis spēcīgāko kāju) kā atbalstu un sāciet spert tik stipru soli, cik vien iespējams, vienlaikus noliecoties uz priekšu, lai veiktu piezemēšanos. Nosēšanās notiek gandrīz sēdus stāvoklī, abām kājām atrodoties uz smilšu kastes, vienlaikus saliekot abus ceļus, noliektu galvu un rokas uz priekšu. [[Saistīts raksts]]Sagatavošanās trīssoļlēkšanai, lai izvairītos no savainojumiem
Tāpat kā jebkurā citā sporta veidā, trīssoļlēkšanai nepieciešama rūpīga sagatavošanās, lai gūtu panākumus un izvairītos no traumām. Balstoties uz Cilvēka kinētikas žurnāls , trīssoļlēkšanas panākumi slēpjas sportista fiziskajā kvalitātē un izpildītajā lēciena tehnikā. Šeit ir dažas lietas, kas jāsagatavo, lai izvairītos no traumām trīssoļlēkšanas laikā:- Sagatavojiet fizisko stāvokli un lielisku izturību.
- Sagatavojieties izprast pamata pareizo trīssoļlēkšanas tehniku.
- Lai sasniegtu prasmes katrā kustībā, ir jāveic sistemātiska un regulāra prakse.
- Sagatavojiet trīssoļlēkšanas aprīkojumu atbilstoši standartiem. Sākot no trases, atbalsta punkta, līdz smilšu kastei, tas arī atbalsta trīssoļlēkšanas panākumus.
Trīssoļlēkšanas ieguvumi veselībai
Trīssoļlēkšana noder kāju muskuļu nostiprināšanai.Kā sportam trīssoļlēkšanai ir arī dažādi ieguvumi veselībai. Trīssoļlēkšanas priekšrocības veselībai ietver: