Jums bieži var rasties sāpes acīs. Tomēr, vai jūs zināt, kas izraisa acu sāpes? Vai tā liecina par nopietnu acu problēmu? Šeit ir paskaidrojums par to, kāpēc acis bieži sāp un kā ar to rīkoties.
Acu sāpju cēloņi
Acu sāpes ir stāvoklis, kas, šķiet, ir noticis ar visiem. Medicīnas pasaulē šim stāvoklim ir nosaukums astenofija. Papildus sāpīgumam acīs ar astenopiju parasti ir sāpes, pietūkums, sausums, fotofobija un neskaidra redze. Smagākos gadījumos var rasties arī galvassāpes un koncentrēšanās spējas zudums. Kas izraisa acu sāpes?1. Pārāk ilga skatīšanās datora ekrānā
Skatoties datora ekrānā vai viedtālrunis ir visizplatītākais sāpju un smagu acu cēlonis. 2018. gada zinātniskajā pārskatā tas tika minēts kā digitālā acu deformācija (DES). DES rodas tāpēc, ka acu muskuļi strādā papildus, lai lasītu tekstu un attēlus datora un viedtālruņa ekrānos. Datora vai viedtālruņa gaismas iedarbība, ko sauc par “zilās gaismas filtru”, arī veicina acu sāpīgumu. Šo nosacījumu sauc datora redzes sindroms .2. Redzēšana tumsā
Piespiežot acis redzēt vāji apgaismotā telpā vai pat pilnīgi tumsā, tas arī rada sāpes un smagumu. Tāpat kā iepriekšējais iemesls, vājš apgaismojums liek acīm smagi strādāt, lai jūs joprojām varētu skaidri redzēt. Tā rezultātā acu muskuļi kļūst saspringti un rodas sāpīgums.3. Spilgtas gaismas iedarbība
Pārāk spilgtas gaismas iedarbība jeb atspīdums arī izraisa acu nogurumu un sāpīgumu. Spilgti gaismas avoti var būt dažādi, piemēram:- Datora vai viedtālruņa ekrāns
- Transportlīdzeklis
- Telpas iekštelpās (sporta arēna, teātris utt.)
4. Stress vai nogurums
Ikdienā veikto darbību radītais stress vai nogurums izraisa sāpes ne tikai visā ķermenī, bet arī acīs. Acis var sāpēt arī stresa vai noguruma gadījumā. Stresa un acu sāpju saiknei nav konkrēta izskaidrojuma. Tomēr cilvēkiem, kuri ir izsmelti, var būt mazāk grūtību koncentrēt savu redzējumu. Tā rezultātā acis jūtas sāpīgas un smagas.5. Miega trūkums
Vai jums ir ieradums gulēt vēlu vai gulēt vēlu? Nebrīnieties, ja jūsu acis bieži jūtas sāpīgas un smagas. Tāpat kā pārējam ķermenim, arī acīm ir nepieciešama atpūta. Piespiežot acis pastāvīgi “strādāt” no rīta līdz vēlam vakaram, redzes orgāna muskuļi tikai sasprindzināsies.6. Alerģijas
Nākamais sāpju un smagu acu cēlonis ir alerģija. Kā alerģijas var izraisīt acu sāpes? Saskaroties ar vielām vai priekšmetiem, kas izraisa alerģiju (alergēni), organisms atbrīvos histamīna savienojumus, kas izraisa asinsvadu paplašināšanos. Asinsvadu paplašināšanās kairina acis. Turklāt acis arī uzbriest. Acs pietūkums ir tas, kas izraisa sāpes vai sāpīgumu.7. Glaukoma
Sāpīgas acis un galvassāpes var liecināt par nopietnu medicīnisku traucējumu, ko sauc par glaukomu. Uzsākot Nacionālo veselības dienestu (NVD), glaukoma ir stāvoklis, kad tiek bojāts redzes nervs, kas ir saikne starp aci un smadzenēm. Ja glaukoma netiek nekavējoties ārstēta, tā var izraisīt aklumu. Glaukoma ne tikai izraisa acu sāpes un galvassāpes, bet arī izraisa neskaidru redzi. Citi bieži sastopami šī stāvokļa simptomi ir:- sarkanas acis
- Teritorija ap acīm šķiet mīksta
- Redzot "gredzenu" uz gaismas (sveiki)
- Slikta dūša un vemšana
Kā tikt galā ar sāpīgām un smagām acīm
Acis jūtas sāpīgas un smagas, protams, ļoti neērti. Kā ar to rīkoties?1. Kādu laiku atpūtiniet acis
Neaizkavējiet acu atpūtu, ja sāk parādīties sāpīgums. Ja strādājat pie datora, paņemiet pārtraukumu. Ir daži triki, ko varat darīt, lai pārvarētu sāpīgas un smagas acis, ko izraisa skatīšanās uz datora un viedtālruņa ekrāniem, proti:- Pārtrauciet skatīties datora ekrānā vai viedtālrunī ik pēc 20 minūtēm
- Uz 20 sekundēm pavērsiet skatienu uz objektu, kas atrodas aptuveni 6 metru attālumā