Labākie organismam nepieciešamo uzturvielu avoti, daudzi no tiem atrodami augļos un dārzeņos. Tomēr, lai iegūtu sabalansētu uzturu, ieteicams patērēt pietiekami daudz gaļas, graudu un ūdens. Ēdot uzturvielām bagātu pārtiku, jūsu ķermenis palīdzēs pareizi veikt savas funkcijas un samazinās dažādu slimību risku. Atcerieties, ka uztura trūkums nenozīmē, ka esat tievs vai resns. Ikvienam ir pilnībā jāapmierina savas ikdienas uztura vajadzības neatkarīgi no svara. 
Grieķu jogurts satur probiotikas, tāpēc tas ir labs barības vielu avots ķermenim 
Dzīvnieku gaļa, piemēram, vistas gaļa, ir labs ķermeņa uztura avots
Labākais uztura avots ķermenim
Kad runa ir par veselīgu pārtiku vai labākajiem ķermeņa uztura avotiem, augļi un dārzeņi vienmēr ir atbilde.Patiešām, abi ir ļoti svarīgi veselībai. Tomēr ir vairākas citas uztura vajadzības, kuras dažkārt nevar apmierināt, ja ēdat tikai augļus un dārzeņus. Šeit ir daži no labākajiem organismam nepieciešamo uzturvielu avotiem. 
Dārzeņi un augļi var būt labākais ķermeņa uztura avots
1. Dārzeņi un augļi
Dārzeņi un augļi ir dabiski vitamīnu un minerālvielu, īpaši folātu, C vitamīna un kālija, avoti. Patērējot abus, jūs saņemsiet arī šķiedrvielu uzņemšanu, kas ir veselīga gremošanai un samazina resnās zarnas vēža risku. Ne tikai tas. Dārzeņi un augļi var arī palīdzēt samazināt sirds slimību un insulta risku. Regulāri ēdot dārzeņus un augļus, jūs varat dzīvot veselīgu un sabalansētu uzturu.2. Sēnes
Ne daudzi zina, ka sēnes ir ļoti labs ēdiens, kas palīdz novērst vēzi. Šo spēju iegūst no pretvēža minerāla, ko sauc par selēnu, satura. Turklāt sēnēs ir arī maz kaloriju, tāpēc tās ir lieliski piemērotas pievienošanai dažādiem ēdieniem, tostarp ceptiem kartupeļiem un zupām. Ne tikai tas, ka sēnes ir dabīgā D vitamīna avots organismam. Minerālvielas, piemēram, varš un kālijs, kas ir plaši pieejami sēnēs, ir barības vielas, kas nepieciešamas, lai uzturētu nervu darbību, sarkano asins šūnu veidošanos un normālu sirds ritmu.3. Rieksti
Rieksti ir viens no labākajiem organisma uzturvielu avotiem. Lai arī maza izmēra, šis pārtikas avots ir bagāts ar šķiedrvielām un daudz olbaltumvielu un zemu tauku saturu. Rieksti satur arī uzturvielas un fitoelementus, kas var pasargāt organismu no dažādām bīstamām slimībām, piemēram, diabēta, sirds slimībām un vēža. Protams, iepriekšminētās priekšrocības var iegūt tikai tad, ja ēdat veselīgus apstrādātus riekstus.
Grieķu jogurts satur probiotikas, tāpēc tas ir labs barības vielu avots ķermenim 4. Grieķu jogurts
Grieķu jogurts satur olbaltumvielas, kāliju, kalciju un probiotikas, kas ir ļoti noderīgas veselībai. Jogurtā esošās uzturvielas var palīdzēt uzturēt gremošanas sistēmu, veidot stiprus kaulus un uzlabot imūnsistēmu. Grieķu jogurts nedaudz atšķiras no parastā jogurta, jo šāda veida jogurts ir biezāks pēc konsistences. Mazāks ir nātrija vai sāls saturs, kā arī ogļhidrātu daudzums.5. Saldais kartupelis
Saldie kartupeļi ir viens no veselīgākajiem ēdieniem pasaulē, īpaši, ja tos ēd ar mizu. Šie bumbuļi ir bagāti ar kāliju, kas ir ļoti labs sirds veselības uzturēšanai, un A vitamīnu, kas ir svarīgs acu veselībai. Lai gan garšo saldi, saldie kartupeļi nesatur taukus un holesterīnu. Arī kaloriju skaits ir mazs. Tāpēc šis ēdiens ir piemērots tiem, kas piekopj veselīgu dzīvesveidu. Lasi arī:Ēdieni un dzērieni, kas var padarīt ādu mirdzošu6. Olas
Olas ir viens no labākajiem olbaltumvielu avotiem, ko varat patērēt. Šī uzturviela ir ļoti svarīga, jo tā ir nepieciešama gandrīz visām ķermeņa daļām, tostarp ādai, matiem un kauliem. Ķermenim ir nepieciešams proteīns, lai tā darbotos pareizi. Jo olbaltumvielām ir nozīme arī hormonu, antivielu un citu svarīgu funkciju veidošanā.
Dzīvnieku gaļa, piemēram, vistas gaļa, ir labs ķermeņa uztura avots