Garša nedrošs, šaubas, nedrošību un bailes noteikti ir izjutuši visi. Pat visdrošākajiem cilvēkiem ir bijušas tādas pašas sajūtas. Tad kas tas ir nedrošs? Nedrošs ir nedrošības sajūta. Citiem vārdiem sakot, cilvēks jutīs kaut ko tukšu un mēģinās to aizpildīt dažādos veidos. Nedrošs ir normāla lieta, kas notiek. Bet jūt nedrošs Ilgstošas domas par sevi var ietekmēt katru jūsu dzīves aspektu. Sākot ar savu fizisko, emocionālo veselību un beidzot ar darbu.
Kāds ir sajūtas cēlonis nedrošs?
Kas tas irnedrošs ir jautājums, ko uzdod lielākā daļa cilvēku. Būtībā cēlonisnedrošs ir kaut kas atšķirīgs un katram cilvēkam ir individuāls. Paturiet prātā, ka nav konkrēta iemesla nedrošs, taču daudzi faktori var izraisīt šo stāvokli. Nedrošs ir stāvoklis, kas izriet no traumatiska notikuma vai krīzes, piemēram, šķiršanās, bankrota vai zaudējuma. Tas var rasties arī nenoteiktības vai ikdienas dzīves traucējumu dēļ, kas liek jums justies nedroši vainedrošs. Cilvēki, kuriem ir gaumenedrošs var būt arī zems pašvērtējums, viņi bieži salīdzina sevi ar citiem, viņiem ir problēmas ar ķermeni, viņi dzīvo nesakārtotu dzīvi vai jūtas atstāti novārtā no citiem. Vairāki faktori var jūs novest pie jūtām nedrošsir šādi:1. Bailes no neveiksmes un noraidījuma
Viens no galvenajiem garšas cēloņiem nedrošs ir bailes no neveiksmes un noraidījuma. Bet dzīvē dažreiz vienkārši ir jāuzņemas šie riski. Jo no neveiksmēm var mācīties vairāk nekā no panākumiem. Ja esat neatlaidīgs, galu galā jūs varat izvairīties no šīm neveiksmēm.2. Pārāk perfekcionisma raksturs
Tālāk, cēlonis nedrošs ir pārāk liels perfekcionists. Dažreiz mums neapzināti ir ļoti augsti standarti visam, ko darām. Iespējams, vēlēsities augstākās atzīmes, labāko darbu, visskaistāk iekārtotu dzīvokli vai māju, pieklājīgus bērnus vai ideālu partneri. Diemžēl dzīve ne vienmēr izvēršas tā, kā mēs to vēlamies. Pat ja mēs esam strādājuši īpaši smagi. Ja jūs pastāvīgi esat vīlies un vainojat sevi par kaut ko, kas nav ideāls, jūs sāksit aizēnot jūtas nedrošs. Nedrošs ir sajūta, kas rodas nepārtraukti un nav laba, jo tā var izraisīt depresiju, trauksmi, ēšanas traucējumus un pat hronisku nogurumu.3. Pašpārliecinātības trūkums sociālās trauksmes dēļ
Vēl viena lieta, kas ir riska faktors nedrošības radīšanai, ir pārliecības trūkums. Daudzi no jums, iespējams, ir piedzīvojuši pārliecības trūkumu sociālās situācijās, piemēram, ballītēs, ģimenes sanāksmēs, intervijās un iepazīšanās. Pašpārliecinātības trūkuma sajūta parasti ir balstīta uz bailēm, ka citi tos novērtēs vai vērtēs mazāk. Rezultātā izvairīsities no sociālām situācijām un piedzīvosiet jūtas nedrošs.4. Neatbilstoša audzināšana
Nedrošs ir stāvoklis, ko var izraisīt pārāk kritiski, nolaidīgi vai ļaunprātīgi vecāki. Dažreiz var notikt arī pamešana. Īpaši daudzbērnu ģimenēs vai vecākiem, kuri visu dienu ir aizņemti ar darbu. Bieži notiek arī vecāku un bērnu nesaderība. To var izraisīt abu pušu raksturs attiecībā uz vecāku cerībām, kas atšķiras no tā, ko vēlas bērns. Tāpēc garšo nedrošs var rasties bērniem.5. Upuris iebiedēšana
Bērnībā mēs neapzināti varam būt mērķisiebiedēšana klasesbiedriem dažādu iemeslu dēļ, piemēram, kā viņi izskatās, kur viņi dzīvo, kā viņi ģērbjas; un rasu, reliģiskās vai etniskās atšķirības. Upuris iebiedēšana parasti ir viegli nobīties. Ilgtermiņā viņiem būs grūti sazināties ar kādu. Tas var izraisīt jūtas nedrošs. [[Saistīts raksts]]Kā pārvarēt nedrošs
Kad saproti, ka tev ir jūtas nedrošs, tāpēc no šī brīža mēģiniet tikt galā ar šiem nosacījumiem. Daži veidi, kā pārvarēt nedrošību, ir šādi:- Palutiniet savu ķermeni ar relaksāciju, piemēram, veicot masāžu vai sejas kopšanu.
- Veiciet savu iecienīto darbību vismaz 30 minūtes katru dienu.
- Uz brīdi izslēdziet tālruni vai veiciet sociālo tīklu detoksikāciju.
- Ēdiet sabalansētu uzturu.
- Vilciens līdzjūtība pret sevi skaisti runājot ar sevi.
- Pārliecinieties, ka ēdat regulāri un pietiekami gulējat.
- Pavadot laiku ar saviem tuvākajiem vai mīļākajiem cilvēkiem, piemēram, vecākiem vai draugiem, jūs varat novērtēt savas unikālās īpašības un perspektīvas.