Izspiedies vēders var traucēt izskatu un mazināt pašapziņu. Sievietēm šis stāvoklis var pat izraisīt pārpratumus, piemēram, apkārtējie uzskata, ka ir iestājusies grūtniecība. Lai gan ir dažādi iemesli, kāpēc vēdera uzpūšanās patīk grūtniecībai. Šos dažādos cēloņus var izraisīt dzīvesveids vai noteikti veselības stāvokļi. Dažreiz vēdera uzpūšanos pavada arī citi simptomi.
Kāpēc izspiedies vēders kā grūtniecei?
Šeit ir daži no iemesliem, kāpēc vēdera uzpūšanās ir līdzīga grūtniecībai:1. Ķermeņa tauku pikas vidū
Ķermeņa tauku izplatīšanās, kas uzkrājas vēderā, vai centrālā aptaukošanās var izraisīt kuņģa izspiedumu. Šis stāvoklis, visticamāk, rodas, ja patērējat daudz transtaukskābju, ko satur ātrās ēdināšanas produkti. Organismam nepieciešams ilgāks laiks, lai sadalītu trans-taukskābes, nekā citiem pārtikas veidiem.2. Liekais svars
Liekā svara dēļ jūsu kuņģis var kļūt izspiedies. Šo svara pieaugumu var izraisīt saldu pārtikas produktu un dzērienu, augsta tauku satura pārtikas produktu, zemu proteīna pārtikas produktu un ogļhidrātu saturošu pārtikas produktu patēriņš.3. Pārāk daudz alkohola dzeršana
Liela alkohola lietošana ir saistīta ar svara pieaugumu ap kuņģi. Daži pētījumi liecina, ka alkohols nomāc tauku dedzināšanu, un daļa no alkohola radītajām liekajām kalorijām tiek uzkrāta kā vēdera tauki, izraisot vēdera tauku veidošanos.4. Reti kustēties
Retas fiziskas aktivitātes vai vingrinājumi var palielināt aptaukošanās risku, tostarp centrālās aptaukošanās risku, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Novērošanas pētījumā sievietes, kuras televīziju skatījās vairāk nekā 3 stundas dienā, salīdzināja ar tām, kuras televīziju skatījās mazāk par 1 stundu. Rezultātā tika atklāts, ka grupai, kas vairāk skatījās televīziju, bija divreiz lielāks risks saslimt ar smagu vēdera aptaukošanos. To izraisa fizisko aktivitāšu trūkums.5. Aizcietējums
Aizcietējums vai apgrūtināta defekācija var izraisīt arī vēdera uzpūšanos. Šo stāvokli var izraisīt nepietiekams šķiedrvielu patēriņš, nepietiekama ūdens dzeršana, uztura trūkumi, noteiktu zāļu lietošana vai stress. Ja aizcietējums ilgst ilgu laiku vai atkārtojas, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.6. Ascīts
Ascīts ir stāvoklis, kas rodas, kad šķidrums uzkrājas kuņģī. Šo uzkrāšanos parasti izraisa aknu darbības traucējumi, piemēram, ciroze (aknu bojājums no rētaudi). Sākumā jūs varat nepamanīt nekādus simptomus. Tomēr, kad šķidrums laika gaitā ir uzkrājies, kuņģis sāk izskatīties izspiedies. Šis stāvoklis var izraisīt diskomfortu.7. Audzējs
Labdabīgi vai ļaundabīgi audzēji var rasties vēderā, tostarp orgānos un limfomas. Šis stāvoklis var izraisīt vēdera uzpūšanos. Ne tikai audzēji, aizkuņģa dziedzera vēzis, kuņģa vēzis un resnās zarnas vēzis var izraisīt arī vēdera uzpūšanos. Papildus vēdera izspiedumam to var pavadīt arī diskomforts un sāpes vēderā. [[Saistīts raksts]]Kā tikt galā ar izspiedušo vēderu
Lai pārvarētu vēdera uzpūšanos, mēģiniet dzīvot veselīgu dzīvesveidu, veicot šādas darbības:- Ēdiet sabalansētu, barojošu diētu. Paplašiniet, lai ēstu dārzeņus un augļus, kas satur daudz barības vielu.
- Vingrojiet regulāri. Katru dienu veiciet vingrinājumus vismaz 30 minūtes, piemēram presītes , push ups , skriešana, riteņbraukšana vai peldēšana.
- Gulēt pietiekami daudz. Cilvēkam naktī nepieciešamas aptuveni 7-9 stundas miega, lai atjaunotu ķermeņa enerģiju.
- Dzert vairāk ūdens. Katru dienu izdzeriet apmēram 8-12 glāzes, lai netrūktu ķermeņa šķidruma.
- Ierobežojiet alkohola patēriņu. Vīrieši nedrīkst dzert vairāk par diviem dzērieniem dienā, savukārt sievietes nedrīkst dzert vairāk par vienu dzērienu.