PMS simptomi (pirmsmenstruālais sindroms) ir fizisku un psiholoģisku simptomu kopums, ko dažas sievietes izjūt pirms menstruācijas. Daži no visbiežāk sastopamajiem simptomiem ir garastāvokļa svārstības (garastāvokļa maiņas), krampji vēdera rajonā un pinnes uz ādas virsmas. PMS parasti parādās 1-2 nedēļu laikā pirms menstruāciju iestāšanās un izzūd, kad iestājas menstruācijas. Tiek lēsts, ka trīs no četrām sievietēm auglīgā periodā piedzīvos PMS simptomus. Šis stāvoklis nav bīstams, bet bieži vien liek sievietēm, kuras to pārdzīvo, justies neērti. Tātad, parasti, lai to pārvarētu, tiks veikti vairāki soļi, sākot no pretsāpju līdzekļu lietošanas līdz relaksācijas paņēmieniem. 
Viens no PMS simptomiem ir sāpes vēderā. PMS simptomi sievietēm parasti ir garastāvokļa svārstības (garastāvokļa maiņas) un kļūst viegli aizkaitināms. Tomēr patiesībā PMS pazīmes ir ne tikai emocionālas vai psiholoģiskas, bet arī ietekmē fizisko vai ķermeni. Daži no fiziskajiem PMS simptomiem, kas var būt jūtami, ir: 
Hormons estrogēns ietekmē PMS simptomu parādīšanos PMS simptomi parasti parādās 11 dienas pirms menstruācijas un izzūd, kad beidzot pienāks menstruācijas. Precīzs PMS cēlonis joprojām nav zināms, taču ir vairākas lietas, kas tiek uzskatītas par saistītām ar šo stāvokli, no kurām viena ir hormonālā nelīdzsvarotība, kas rodas pirms menstruācijām. Menstruālā cikla laikā ir gadījumi, kad palielinās hormonu estrogēna un progesterona līmenis. Tas var izraisīt garastāvokļa svārstības, trauksmes traucējumus un pārmērīgu kairinājumu. Lielākajai daļai sieviešu PMS ir tikai viegls simptoms, kas ir nedaudz kaitinošs. Bet citiem simptomi var būt pietiekami smagi, lai apgrūtinātu pārvietošanos. Šeit ir daži faktori, kas palielina cilvēka risku saskarties ar apgrūtinošiem PMS simptomiem: 
Veselīgas pārtikas ēšana var palīdzēt mazināt PMS simptomus. Dažas lietas, ko varat darīt, lai ārstētu PMS simptomus, ir:
PMS simptomi, kas bieži sastopami sievietēm
Viens no PMS simptomiem ir sāpes vēderā. PMS simptomi sievietēm parasti ir garastāvokļa svārstības (garastāvokļa maiņas) un kļūst viegli aizkaitināms. Tomēr patiesībā PMS pazīmes ir ne tikai emocionālas vai psiholoģiskas, bet arī ietekmē fizisko vai ķermeni. Daži no fiziskajiem PMS simptomiem, kas var būt jūtami, ir: - Cietas krūtis
- vēdera krampji
- Apetītes izmaiņas
- Galvassāpes
- Uzpūties
- Muskuļu un locītavu sāpes
- pinnes
- Aizcietējums vai caureja
- Viegli nogurst
- garastāvokļa maiņas (garastāvokļa maiņas), viegli raud, viegli dusmojas vai viegli aizkaitinās
- Pārņemta sajūta vai kontroles zaudēšana
- Noskaņots noskaņojums
- Izstāties sociāli
- Grūti aizmigt
- Saspringuma vai satraukuma sajūta
- Viegli aizmirst vai grūti koncentrēties
Tāpēc var rasties PMS
Hormons estrogēns ietekmē PMS simptomu parādīšanos PMS simptomi parasti parādās 11 dienas pirms menstruācijas un izzūd, kad beidzot pienāks menstruācijas. Precīzs PMS cēlonis joprojām nav zināms, taču ir vairākas lietas, kas tiek uzskatītas par saistītām ar šo stāvokli, no kurām viena ir hormonālā nelīdzsvarotība, kas rodas pirms menstruācijām. Menstruālā cikla laikā ir gadījumi, kad palielinās hormonu estrogēna un progesterona līmenis. Tas var izraisīt garastāvokļa svārstības, trauksmes traucējumus un pārmērīgu kairinājumu. Lielākajai daļai sieviešu PMS ir tikai viegls simptoms, kas ir nedaudz kaitinošs. Bet citiem simptomi var būt pietiekami smagi, lai apgrūtinātu pārvietošanos. Šeit ir daži faktori, kas palielina cilvēka risku saskarties ar apgrūtinošiem PMS simptomiem: - Ir bijusi depresija anamnēzē
- Ir ģimene, kurai ir bijusi depresija
- Vai esat kādreiz piedzīvojis vardarbību?
- Vai esat kādreiz lietojis nelegālās narkotikas?
- Fizisku vai emocionālu traumu klātbūtne
8 veidi, kā tikt galā ar PMS simptomiem
Veselīgas pārtikas ēšana var palīdzēt mazināt PMS simptomus. Dažas lietas, ko varat darīt, lai ārstētu PMS simptomus, ir: