Skriešana ir atlētisks sporta veids, ko iedala vairākos skaitļos, piemēram, īso, vidējo, garo distanču skriešanā, stafetē un šķēršļu skrējienā. Skriešanas sacensības datētas ar tūkstošiem gadu vairākās civilizācijās, tostarp senajā Grieķijā. Tagad skriešana ir viens no populārākajiem sporta veidiem, ko mīl daudzi cilvēki. Šeit ir dažādi fakti par skriešanu, kurus var noklausīties.
Skriešanas definīcija
Skriešana ir ātrs vingrinājums, kuru izpildot, ķermenim ir tendence peldēt, jo uz zemes vienlaikus atrodas tikai viena pēda. Šis sporta veids ir viens no populārākajiem vieglatlētikas veidiem.Skriešanas vēsture
Oficiālās skriešanas sacensības tiek rīkotas jau tūkstošiem gadu un sen. Šī aktivitāte bieži tiek rīkota kā daļa no reliģiskiem rituāliem, tostarp tad, kad tā pirmo reizi tika iekļauta kā sporta veids Senās Grieķijas olimpiskajās spēlēs 776. gadā pirms mūsu ēras. Mūsdienu skriešanas sporta veida attīstība sākās 1800. gados Anglijā. 1860. gadā valstī notika pirmās amatieru skriešanas sacensības. 1896. gadā šajā pašā pasākumā notika pirmās modernās olimpiskās spēles, un skriešana oficiāli kļuva par starptautisku sporta veidu. Pēc tam 1913. gadā 16 valstu pārstāvji izveidoja Starptautisko Amatieru vieglatlētikas federāciju (IAAF). Līdz šim IAAF joprojām pastāv, un tā ir organizācija, kas izstrādā standarta noteikumus skriešanai visā pasaulē.Skriešanas sporta bāzes un inventārs
Oficiālās skriešanas sacensībās ir jāizmanto vairākas telpas un infrastruktūra, kas ir atkarīga no skriešanas skaita. Bet kopumā tālāk ir daži, kam jābūt katrā skriešanas mačā.• Dziesmas
Katrā mačā izmantotais skrejceļš var būt dažāda izmēra. Taču noteikums ir, ka kopējais trases platums nedrīkst būt mazāks par 9,76 metriem. Trase ir sadalīta astoņās joslās, un katras joslas minimālā platība ir 1,22 metri.Trasē jābūt starta līnijai un finiša līnijai, kas atzīmēta ar baltu līniju 5 cm platumā.
• Sākuma bloks
Sākuma bloks vai starta stars ir balsts, ko skrējējs izmanto starta laikā.• Pole pabeigt
Pole pabeigt izgatavots no izturīga materiāla un krāsots baltā krāsā ar augstumu 1,4 metri, platumu 8 cm un biezumu 2 cm. Šo stabu parasti dzen 30 cm no malas trases.• Krēsls pabeigt
Krēsls pabeigt izmanto kā dzīvesvietu cilvēkiem, kuri darbojas kā taimeri.• Hronometrs
Hronometrs Skriešanas sacensībās parasti izmanto vairāk nekā vienu. Sprintā, piemēram, hronometrs tiek izmantoti trīs skrējēji, lai laika uzskaiti varētu veikt precīzāk.• Kamera
Līdz ar tehnoloģiju attīstību, šobrīd jau katra skriešanas trase parasti ir aprīkota ar kameru, kas fiksēs dalībnieku kustību, no starta līnijas līdz finišam. Šī kamera ir noderīga, lai analizētu maču, ja ir pārkāpums, kā arī kā pierādījums, lai stiprinātu komitejas lēmumu par sacensību uzvarētāju.• Skriešanas kurpes
Apavi trasei, kas atšķiras no apaviem, ko valkāt, ja skrienat pa asfaltētiem ceļiem. Skriešanas trases apaviem apakšā ir asas adatas, lai tie varētu labāk trāpīt trasē.• Skriešanas apģērbs
Katra skrējēja izmantotais apģērbs ir aprīkots ar cipariem un citām identitātēm, piemēram, organizācijas simbolu, sponsoriem vai valsts karogu.• Pistole sākt
Starta lielgabals tiek izmantots, lai atzīmētu spēles sākumu.Skriešanas sporta numurs
Skriešanas spēļu skaitu var iedalīt piecos šādi:1. Īsas distances skriešana
Īso distanču skriešana ir skriešanas pasākums, kurā sacenšas 100 m, 200 m un 400 m distancēs. Šo skriešanas sporta veidu var dēvēt arī par sprinta skriešanu. Skriešanas sacensības īsajās distancēs lielākajās sacensībās notiek 4 posmos, proti, pirmā kārta, otrā kārta, pusfināls un fināls.2. Vidējās distances skriešana
Vidējo distanču skriešana ir sadalīta divās distancēs, proti, 800 m un 1500 m. 800 m distancē skrējēji sacensības sāk ar startu pietupienos, savukārt 1500 metru distancē sacensības sākas ar startu stāvus.3. Garo distanču skriešana
Garo distanču skriešanas pasākumos sacenšas distancēs virs 5000 metriem. Distanču skriešanas distances, par kurām bieži tiek apstrīdēts, ir 5000 metri, 10 000 metri un 42 195 metru maratons. 5000m un 10000m garajās distancēs var sacensties gan trasē pie stadiona, gan izbraukumā. Tikmēr maratona skriešana parasti notiek uz šosejas.4. Stafetes skrējiens
Stafetes skriešana jeb nepārtrauktā skriešana ir skriešanas skrējiena numurs, kas tiek veikts komandās un katram komandas spēlētājam ir jāveic noteikts attālums pirms skrējiena savienošanas nūjas (stafetes nūjas) nodošanas komandas biedram, kurš atrodas viņam priekšā. Oficiālās sacensībās vienā komandā startējošo stafešu skaits parasti ir 4 cilvēki. Stafetes, kurās bieži notiek sacensības, ir 4 x 100 metri un 4 x 400 metri. Tas nozīmē, ka katram komandas dalībniekam ir jānoskrien 100 vai 400 metri, lai beidzot sasniegtu komandas biedru, kurš atrodas nākamajā pozīcijā, un atdotu stafeti skrējiena turpināšanai.5. Mērķa skriešana
Šķēršļu skriešana ir skriešanas sacensību numurs, kas tiek veikts, lecot pāri mērķim vai šķērslim, lai sasniegtu finiša līniju. Sacensībās notiek trīs distances, proti, 100 m sievietēm, 110 m vīriešiem un 400 m sievietēm un vīriešiem. Katrā spēles numurā izmantoto vārtu augstums ir atšķirīgs. 100 m skrējienā izmantotais vārtu augstums ir 0,84 m, bet 110 m – 1,067 m. Sieviešu 400 m distancē izmantotais vārtu augstums ir 0,762 m un vīriešiem 0,914 m. [[Saistīts raksts]]Skriešanas ieguvumi veselībai
Skriešanu ne tikai profesionāli, bet arī katru dienu ar sev piederošo ekipējumu. Regulāri skrienot veselībai ir daudz priekšrocību, piemēram:- Stiprināt kaulus
- Palīdz zaudēt svaru
- Stiprināt muskuļus
- Labi sirdij
- Samaziniet insulta risku
- Vēža riska samazināšana
- Uzlabojiet miega kvalitāti un garastāvokli
- Samazina neiroloģisko slimību, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimības, attīstības risku