Droši uzturā lietojami augļi kuņģa skābei

Vai ir droši ēst augļus kuņģa skābes ārstēšanai cilvēkiem ar GERD?gastroezofageālā refluksa slimība)? Šis jautājums var rasties cilvēkiem ar kuņģa skābi. Labās ziņas ir tas, ka ir vairāki kuņģa skābes augļi, kas ir draudzīgi un var būt alternatīva. It kā absolūti, GERD slimniekiem ir jāmaina savs dzīvesveids, tostarp ēdienkartes izvēle, lai paredzētu GERD simptomus, kas traucē viņu darbībai. Patērētās pārtikas veids būtiski ietekmē to, cik daudz kuņģa skābes tiek ražots kuņģī. Augļi kuņģa skābei, kas ir droši, ir ne-citrusaugļi aka bezskābi augļi. Iepazīsim dažādus augļus kuņģa skābei!

Drošu pārtikas produktu un augļu saraksts kuņģa skābei

Lai izvairītos no kuņģa skābes paaugstināšanās, kas var izraisīt GERD slimnieku sāpes, sliktu dūšu un vēdera uzpūšanos, ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kādi pārtikas produkti nonāk organismā, pat augļi kuņģa skābei. Jo ne visi augļi, kas paredzēti kuņģa skābei, ir droši lietošanai slimniekiem. 2013. gadā pētnieki no Tongji Universitātes Šanhajas veica pētījumu, iesaistot 500 GERD slimniekus. Rezultātā ir pierādīts, ka daži pārtikas veidi var pat samazināt GERD simptomu rašanās biežumu. Daži no šiem pārtikas produktiem ietver:

• Zems holesterīna proteīns (lasis, mandeles, veseli graudi)
• Ogļhidrāti augļos, dārzeņos, kartupeļos un veselos graudos
• Pārtikas produkti, kas satur C vitamīnu, piemēram, augļi un dārzeņi
• Augļi, kas satur šķiedrvielas, magniju un kāliju
• Olu
• Lapu zaļumi (brokoļi, spināti, kāposti, sparģeļi)

Iepriekš minētajā sarakstā SehatQ izcels kuņģa skābes augļus, kas neizraisīs paaugstinātu kuņģa skābumu. Ņemot vērā, ka augļi ir bagāti vitamīnu un minerālvielu avoti, neļaujiet GERD slimniekiem pilnībā izvairīties no tiem, jā. Daži kuņģa skābes augļi, kas joprojām ir droši patēriņam, ir:

• Avokado
• Apple
• Ogas
• Melone
• kantalupa
• Pawpaw
• Persiku
• Banāns
• Bumbieris

Augļi, kas nav droši kuņģa skābei

Papildus tam, ka zināt dažādus kuņģa skābes augļus, jums jāzina arī kuņģa skābes augļi, no kuriem vajadzētu izvairīties, jo tie var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos. Skābie augļi, tostarp:

• apelsīns
• Laims
• greipfrūts
• Citronu
• Ananāss
• Tomāts

Faktiski apstrādāti tomāti mērču veidā vai pārtikas produkti ar tomātu mērci, piemēram, pica un lazanja, var izraisīt arī kuņģa skābes palielināšanos cilvēkiem ar GERD. Turklāt pārstrādāti augļi kuņģa skābes iegūšanai, piemēram, tomātu sula un apelsīnu sula, arī var būt stimuls palielināt kuņģa skābi. Dažiem cilvēkiem ar GERD ir arī grūti panest ķiplokus un sīpolus, kā arī pārtikas produktus, kas ir apstrādāti ar šīm sastāvdaļām. Ja jūtat, ka jums joprojām ir jātaustīja, kādi pārtikas produkti var izraisīt kuņģa skābi, jums jākonsultējas ar ārstu vai uztura speciālistu.

Nepieciešams izveidot pārtikas produktu sarakstu?

Cilvēkiem ar GERD nevajadzētu par zemu novērtēt to pārtikas produktu sarakstu, kuros ir kuņģa skābe, kas var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos. Ja nepieciešams, izveidojiet kuņģa skābes pārtikas produktu sarakstu, kuri ir visdraudzīgākie un nedraudzīgākie. Šis saraksts ir noderīgs, lai palīdzētu neaizmirst novērst kuņģa skābes simptomus. pārtikas dienasgrāmata tas var saturēt svarīgu informāciju, piemēram:

• Kādi pārtikas produkti kuņģa skābes tiek patērēti?
• Ēšanas laiks
• Kādus simptomus jūs jūtat?

Tomēr ir vēl viens viedoklis, kas nāk no Amerikas Gastroenteroloģijas koledžas. Viņi neiesaka izvairīties no aktivizējošiem pārtikas produktiem. Tieši tas, kas ir jāizārstē, ir cilvēka gremošanas sistēmas problēma. Turklāt ir daudzas citas lietas, kas arī izraisa skābes refluksa vai citu GERD simptomu atkārtošanos, kas nav tieši saistīti ar pārtiku. Piemēram, kāds ir cilvēka ķermeņa stāvoklis pēc ēšanas, vai ēšanas laiks ir pārāk tuvu gulētiešanas laikam, cik porcijas tiek patērētas. Tas nozīmē, ka cilvēkiem ar GERD ir jābūt patiešām gudriem, pārvaldot savu uzturu, ēdienkarti, ko viņi ēd, un savu dzīvesveidu. Vai nu tas rada pārtikas dienasgrāmata vai pat pieradināt organismu pie riskantiem ēdieniem, izvēle ir katra paša rokās.

Izmēģiniet kuņģa skābi GERD slimniekiem

Protams, tas nav pilnīgs, vienkārši uzrakstiet augļu sarakstu kuņģa skābei, kas ir draudzīgs un ne tikai. Turklāt ir vairākas darbības, ko cilvēki ar GERD var izmantot, lai palīdzētu paredzēt sāpīgus simptomus. Izmēģiniet dažas no šīm kustībām:

• Atmest smēķēšanu
• Nepārēdiet
• Izvairieties no pārāk saspringtām drēbēm vai pārāk saspringtām jostām
• Pirmajās 30 minūtēs pēc ēšanas neapgulieties un nenoliecieties. Izvairieties no saliekšanās, piemēram, sasiet kurpju šņores vai nepaceliet uz grīdas nokritušus priekšmetus.
• Izvairieties no košļājamās gumijas, jo norīts gaiss var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos
• Izvairieties no desertiem šokolādes vai augsta tauku satura veidā. Aizstāt ar bezpiedevu jogurtu vai cepumi zems tauku saturs.
• Ingvera lietošana GERD simptomu ārstēšanai (var būt ingvera tējas veidā)

[[saistīts raksts]] Ir svarīgi atcerēties, ka var paiet apmēram 4-5 stundas, līdz kuņģis ir pilnībā tukšs un gatavs uzpildīšanai. Tāpēc cilvēkiem ar GERD nav ieteicams ēst laikā, kas ir tuvu atpūtas laikam. Lai palielinātu kuņģa skābes līmeni, apstākļi dažādiem cilvēkiem var atšķirties. Vissvarīgākais ir mēģināt regulāri noteikt pārtikas produktus, kas izraisa stimulāciju, lai redzētu, kā jūsu gremošanas sistēma tos panes. Nav nekas slikts, ja vispirms konsultējieties ar ārstu, lai pareizi izvēlētos augļus kuņģa skābei. Tādējādi jūsu diētas eksperiments var darboties drošāk.