Šādi smadzenes reaģē uz binaurāliem sitieniem kā relaksācijas līdzekli

Terapija, izmantojot binaurālie sitieni ir izrāviens, ko var izmantot, lai ārstētu pārmērīgu trauksmi, stresu un dažādus citus psiholoģiskus traucējumus. Viltība ir klausīties toņus, kuru frekvences ir zem 1000 Hz, lai smadzenes tos uztvertu kā audio binaurāls. Klausoties šāda veida toņus, skaņas viļņi, kas iekļūst labajā un kreisajā ausī, būs atšķirīgi. Tad smadzenes noteiks frekvences atšķirību starp tām.

Procedūra binaurālie sitieni

Smadzenes uztvers skaņas viļņus kā binaurālais audio kad frekvence ir zemāka par 1000 Hz. Tomēr tika atklāta biežuma atšķirība starp labo un kreiso ausi. Piemēram, ja labā auss dzird skaņas viļņu 250 Hz un kreisā auss ir 220 Hz, tonis binaurāls ir 20 Hz. Vārds "binaurāls" nozīmē "attiecas uz abām ausīm" vai attiecas uz abām ausīm, labajā un kreisajā pusē. Ienākošais tonis tiks citādi novirzīts uz smadzeņu daļu, ko sauc inferior colliculus. Šī ir smadzeņu daļa, kas apkopo audio. Daži cilvēki uzskata, ka tad, kad smadzenes nosaka jaunu toņu frekvenci, smadzeņu viļņi harmonizēsies tā, ka tie atrodas citā stāvoklī. Turklāt ar šo skaņu ir saistītas 5 frekvenču modeļu kategorijas, proti:

  • Delta

Delta shēmā binaurālie sitieni darbojas ar frekvenci 0,5-4 Hz, kas iemidzinās cilvēku bez sapņa. Šajā pētījumā cilvēki, kuri miega laikā klausījās delta modeļa biežumu, iekļuva dziļākos miega posmos.

  • Teta

Frekvencēs starp 4-7 Hz, tonis binaurāls liks cilvēkam būt radošākam. Ne tikai tas, ka veiktā meditācija ir arī daudz labāka. Aizmiguši dalībnieki ieies fāzē ātra acu kustība (REM) ilgāk.

  • Alfa

Toņa frekvence alfa shēmā ir no 7 līdz 13 Hz. Šajā posmā skaņa var palīdzēt relaksācijas procesam.

  • Beta

Kad frekvence binaurālais audio starp 13-30 Hz, palīdzēs cilvēkam būt modram un koncentrētākam. Tomēr pastāv arī iespēja izraisīt paaugstinātu trauksmi. 2019. gada pētījumā beta toņu klausīšanās varētu uzlabot ilgtermiņa atmiņu.

  • Gamma

Ja dzirdamais tonis ir frekvencē no 30-50 Hz, tas izraisīs dažādu ķermeņa orgānu aktivizēšanos, pamodinot no miega. Arī citiem faktoriem, piemēram, psiholoģiskiem un fizioloģiskiem apstākļiem, ir nozīme. [[Saistīts raksts]]

Klausīšanās priekšrocības binaurālie sitieni

Binaurālie ritmi var likt jums justies relaksētai Nadai binaurāls ir jauna terapija, kas katrā cilvēkā var reaģēt atšķirīgi. Viss atpakaļ uz mērķi. Ir cilvēki, kas vēlas mazināt trauksmi, ir arī tādi, kas vēlas palielināt koncentrēšanos. Daži no iespējamiem terapijas ieguvumiem binaurālie sitieni tostarp:
  • Samaziniet stresu un pārmērīgu trauksmi
  • Lielāka koncentrēšanās un koncentrēšanās
  • Motivācija palielinās
  • Augstāka pašapziņa
  • Labāka ilgtermiņa atmiņa
  • Meditācija ir koncentrētāka
  • Labākas fiziskās un muskuļu (psihomotorās) spējas
  • Noskaņojums kļūst labāk
Ņemot vērā, ka katra cilvēka reakcija uz šī toņa klausīšanos var būt atšķirīga, noteikti ir nepieciešama papildu pārbaude, lai pierādītu tā efektivitāti. Īpaši, ja mērķis ir terapija, lai izārstētu psiholoģiskas problēmas, piemēram, smagu stresu un pārmērīgu trauksmi, ir nepieciešami eksperti, kas veic papildu izmeklējumus. Turklāt 2017. gadā tika veikts pētījums, kurā tika novērtēta terapijas ietekme binaurālie sitieni izmantot elektroencefalogrāfija (EEG). Rezultātā šī terapija neietekmēja smadzeņu darbību vai emocionālo stimulāciju. Pētnieki arī uzraudzīja sirdsdarbības ātrumu un spēju vadīt elektroenerģiju (vadītspēju) ādā. Kā emocionālo aspektu pieauguma indikators.

Kā klausīties binaurālie sitieni

Lai varētu klausīties binaurālie sitieni, to var izdarīt patstāvīgi. Vienkārši vajag austiņas stereo un jebkurš mūzikas atskaņotājs. Lietojot kā terapiju, noteikti precīzi ievērojiet norādījumus. Šiem signāliem var piekļūt pakalpojumā YouTube. Ja ierakstāt meklēšanas vārdu, piemēram, stresa noņemšana vai trauksmes līdzeklis, parasti šis audio tiks parādīts. Apgalvojums, var izārstēt bezmiegu, bailes, lai asinātu atmiņu. Ja nejūtat izmaiņas savā satraukumā, jums vajadzētu izmēģināt alternatīvus skaņu veidus, frekvences un citus producentus. Noteikti neklausieties binaurālais audio veicot darbības, kurām nepieciešama augsta koncentrācija, piemēram, braukšana. Skaņas viļņu jēdziens patiesībā neatšķiras no terapijas, izmantojot mūziku. Neatkarīgi no tā, vai tā ir efektīva vai netiek izmantota kā kognitīvā terapija, daudzi cilvēki domā, ka ir pareizi to izmēģināt. Kamēr tas nav pārāk cieši vai pārāk garš, ausu veselība netiks traucēta. Tā ir taisnība, ka noteiktu melodiju klausīšanās var mazināt stresu un pārmērīgu trauksmi, taču ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai domātu, ka tas var palielināt fokusu un pat pašapziņu. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Ir cilvēki, kuri jūt būtiskas izmaiņas pēc toņa izdzirdēšanas binaurāls, daži nav mainījušies vispār. Nav problēmu, tas viss ir atkarīgs no katra paša izvēles. Vai vēlaties uzzināt, kādi audio terapijas veidi tiek uzskatīti par labvēlīgiem kognitīvajam aspektam? Jūs varattieša konsultācija ar ārstu SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.