Bieža ķermeņa kaunināšana un tās draudi garīgajai veselībai

ķermeņa kaunināšana vai citu pazemošana, pieminot viņu fizisko stāvokli un ķermeņa formas, bieži tiek izmesta jokojot ar draugiem. Piemēri ir tādas mazas runas kā “Oho, tu tagad kļūsti resnāks, vai ne” vai “Tu izskatītos skaistāk, ja būtu mazliet resnāks”. Šādi teikumi ir formā ķermeņa kaunināšana ko daudzi cilvēki bieži uzskata par pašsaprotamu. Lai gan mērķis ir jokot vai likt klausītājam izveidot veselīgu ieradumu, patiesībā tam var būt negatīva ietekme. Pētījumā teikts, ķermeņa kaunināšana tā vietā tas liks upurim ienīst sevi vai pat turpināt savu diētu līdz galējam punktam, lai tas kļūtu arvien neveselīgāks. Ne tikai tas, ka depresija var parādīties arī uz pašnāvību ķermeņa kaunināšana. Tāpēc ir jāpārtrauc ieradums pazemot citus viņu ķermeņa formu dēļ.

Kas tas ir ķermeņa kaunināšana?

ķermeņa kaunināšana ir darbība, kas rūpējas par citas personas ķermeņa formu vai ņirgājas par to. Vai nu ar nolūku pajokot, vai tieši apvainojot. Upuris ķermeņa kaunināšana bieži vien ir resnas sievietes. Bet tas attiecas arī uz vīriešiem un tiem, kas ir tievi. Arvien izplatītāka kļūst arī ņirgāšanās par sociālajiem medijiem, kas nereti pārvēršas parkiberhuligānisms. Šī ņirgāšanās var radīt psiholoģiskas problēmas saviem upuriem.

Ja jūs to darāt bieži, tā ir zīme, ka esat vainīgais ķermeņa kaunināšana

Sociālie standarti un ieradumi, kas nodoti no paaudzes paaudzē, veido ķermeņa kaunināšana bieži tiek uzskatīts par kaut ko normālu. Faktiski šādas uzvedības ietekme, rūpējoties par citu personu fizisko stāvokli vai ņirgāšanos par to, var būt ļoti bīstama gan fiziski, gan garīgi cietušajam. Bieži vien vainīgais ķermeņa kaunināšana neapzinās, ka ir veikuši uzvedību. Tālāk ir norādītas pazīmes, kas liecina, ka kāds bieži apkauno ķermeni.
  • Jūtieties labāk nekā cilvēki ar aptaukošanos vai lieko svaru
  • Bieži kritizē un komentē resnu cilvēku ķermeņa formas un slēpjas aiz vārda "joko", lai neitralizētu viņu negatīvo uzvedību
  • Citu cilvēku ķermeņa formu izmantošana kā mēģinājums izskatīties jauki citu cilvēku priekšā
  • Ļaujiet citiem cilvēkiem kritizēt vai negatīvi komentēt kāda ķermeņa formu
  • Tievā vai ideālā ķermeņa uztvere kā veiksmes apliecinājums, panākumi paškontrolē un laimes mēraukla
  • Spriežot citu cilvēku lēmumus par viņu ķermeņa izvēlēm
  • Spriežot citus pēc viņu lieluma
  • Skatoties no augšas uz citiem cilvēkiem, kuru ķermeņa forma vai izmērs neatbilst viņu pašu standartiem

Briesmas ķermeņa kaunināšana

Lai neitralizētu uzvedību, tiek izmantoti daudzi iemesli ķermeņa kaunināšana. Bieži vien šos aizskarošos vārdus sauc par "vienkārši jokoju". Protams, tā nav taisnība. Jo šī uzvedība, kas tiek uzskatīta par joku, var kaitēt cilvēkiem, kuri to pieņem, gan fiziski, gan psiholoģiski.

  • Upura pašapziņas pazemināšana

    Upuris ķermeņa kaunināšana tieksme justies nepilnvērtīgam un dusmīgs uz sevi. Šķiet, ka viņus apmāna citu cilvēku vārdi, tāpēc viņi mēdz vienmēr redzēt savu fizisko formu no negatīvās puses. Tas arī palielina upura psiholoģiskos traucējumus.

  • Palieliniet aptaukošanās risku

    Aptaukojušies cilvēki, kuri ir izsmiekla upuri, bieži piedzīvo ievērojamu svara pieaugumu. Cits pētījums parādīja, ka 6157 dalībnieki bez aptaukošanās, kuri tika diskriminēti sava ķermeņa formas dēļ, turpmākajos gados bija 2,5 reizes biežāk aptaukojušies. ķermeņa kaunināšana cilvēkiem ar aptaukošanos arī palielinās risksēšanas mānija traucējumipar upuri.

  • Palieliniet pašnāvības risku

    Kā minēts iepriekš, upuriem ir tendence uz psiholoģiskām problēmām, piemēram, depresiju. Lai gan nav tiešas attiecības starp ķermeņa kaunināšana ar pašnāvību, tās izraisītā depresija noteikti ir saistīta. Depresija ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc kāds izdara pašnāvību.

Kā apstāties ķermeņa kaunināšana?

Ja esat kāds, kurš bieži komentē vai joko par drauga vai citas personas ķermeņa tēmu, ieteicams no šī brīža mainīt joku tēmu uz kaut ko citu. Tomēr, ja esat upurisķermeņa kaunināšana ir daži padomi, ko varat darīt, lai to pārvarētu.

  • Mainīt tēmu

Vienkāršākā lieta, ko varat darīt, ir mainīt sarunas tēmu. Ja kāds kritizē jūsu izskatu, nekavējoties mainiet tēmu. Piemēram, ja kāds kritizē jūsu izskatu, varat mainīt sarunas virzienu, pajautājot, kā viņam klājas.

  • Sakot, ka jums ir savs ceļš

Cilvēkiem bieži šķiet, ka viņiem ir vispareizākais ceļš. Tomēr jūs varat viņiem paziņot, ka jums ir arī veidi, kā saglabāt savu formu un veselību. Piemēram, ja kāds pārāk uzsver, ka jums ir jāizmēģina noteikta diēta, varat uzsvērt, ka jūs varat saglabāt savu veselību, ēdot veselīgu uzturu bez noteiktas diētas.

  • Godīgi izsakiet savas jūtas

Kad kāds kritizē jūsu ķermeni, jūs varat tieši paziņot, ka komentārs jūs sāpināja, un jūs cerat, ka viņi nekad to vairs nekritizēs.

  • Cīnies ar pētījumu rezultātiem

Ja kāds kritizē veidu, kā jūs uzturat savu veselību vai ķermeņa formu, varat atbildēt ar pētījumu vai pārbaudītiem faktiem. Piemēram, jūs varētu teikt, ka saskaņā ar pētījumiem cilvēkiem, kuri ir samazinājuši ēdienu līdz šādām galējībām, vēlāk var rasties lielāka vēlme ēst. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

ķermeņa kaunināšanair slikta uzvedība, kas var sāpināt un izraisīt pašnāvību citiem. Tāpēc šī uzvedība ir jāpārtrauc. Tiešā vai netiešā veidā izvairieties no pļāpāšanas, kas fiziski apvaino citus cilvēkus. Varat sākt, mainot joku uz citu tēmu, kas neaizvaino jūsu draugu, radinieku vai mīļoto. Ja jums kā upurim ir problēmas ar sevis pieņemšanu vai jūtat spiedienu no citu cilvēku komentāriem par savu izskatu, nevilcinieties konsultēties ar psihiatru vai psihologu.