Čūlas atkārtošanās: simptomi, cēloņi un kā to novērst

Slikta dūša un sāpes kuņģī var liecināt par čūlas stāvokļa recidīvu. Ja jums tas ir, ēšana kļūst neērta un var tikt traucētas arī jūsu ikdienas aktivitātes. Lai šis stāvoklis neatkārtotos, jums ir jāizvairās no dažādiem čūlas atkārtošanās cēloņiem.

Kad čūla atkārtojas, ko jūs jūtat?

Lai gan bieži tiek uzskatīts par slimību, čūlas vai dispepsija pamatā ir gremošanas traucējumu simptomu kopums. Persona, kurai ir čūla, parasti sajutīs sāpes un diskomfortu kuņģī vai krūtīs. Turklāt recidivējošu čūlu stāvokli var raksturot arī ar šādiem simptomiem.

• Ēšanas laikā jūtaties neērti vai sāta sajūta, pat ja neesat ēdis daudz
• Sajūta uzpūsts un uzpūsts
• Bieža urinēšana
• Slikta dūša un bieža atraugas
• Sāpes vēderā
• Mutē ir skāba garša.

Lai gan čūlas recidīvu var izraisīt neveselīga pārtika, daži no iepriekš minētajiem simptomiem var būt intensīvāki, ja esat pakļauts stresam.

Kas izraisa kuņģa čūlas?

Labākais veids, kā novērst čūlas atkārtošanos, ir izvairīties no dažādām lietām, kas var izraisīt šo stāvokli. Tālāk ir minēti daži no čūlas atkārtošanās cēloņiem, no kuriem jāizvairās:

• Ēd steigā
• Pārmērīgs stress un nogurums
• Ēdiet uzreiz lielos daudzumos
• Skābs un pikants ēdiens
• Taukains vai taukains ēdiens
• Patīk lietot alkoholu un smēķēt
• Valkājiet stingru apģērbu, jo tas var izraisīt pārtikas pārvietošanos barības vadā
• Dzērieni vai pārtikas produkti, kas satur kofeīnu, piemēram, kafija vai tēja
• Ej gulēt uzreiz pēc ēšanas
• Ēd pirms treniņa vai vingro ar pilnu vēderu.

Turklāt smagas maltītes ēšana pirms gulētiešanas var izraisīt arī čūlas recidīvu. Tāpēc mēģiniet ēst vismaz 3 stundas pirms gulētiešanas. Piemēram, nosakot laika limitu vakariņām, kas ir pulksten 18 vai 19. Tādā veidā jūs varat gulēt ap pulksten 22:00.

Novērsiet čūlas atkārtošanos ar veselīgu dzīvesveidu

Lai čūlas neatkārtotos nepārtraukti, ir jāievēro un jāārstē arī veselīgs uzturs un dzīvesveids. Tālāk ir norādīta ieviešana, kurai varat sekot.

1. Veselīgs ēšanas modelis

Jūs varat uzturēt veselīgu uzturu, pievēršot uzmanību pārtikas veidam un tajā iekļautajām uzturvielām. Turklāt izvairieties no pārmērīgas pārtikas lietošanas un steigas. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām. Iemesls ir tāds, ka ēšana ar augstu šķiedrvielu saturu var palīdzēt attīrīt zarnas, lai gremošana kļūtu vienmērīgāka. Daži šķiedrvielu pārtikas piemēri, tostarp brūnie rīsi, auzu pārslas, saldie kartupeļi, bietes, burkāni, brokoļi un pupiņas. Turklāt jums ir arī ieteicams ēst pārtiku ar augstu pH līmeni, piemēram, banānus, riekstus un melones. Pēc tam patērējiet arī pārtiku, kas bagāta ar ūdeni, piemēram, arbūzu, zupu, gurķi, seleriju un salātus. Ja vēlaties ēst liellopa vai vistas gaļu, pārliecinieties, ka gaļā nav daudz tauku. Ne tikai pārtika, bet arī jāizvairās no dzērieniem, kas izraisa čūlas recidīvu, un jāaizstāj tie ar veselīgākiem. Var lietot tādus dzērienus kā kumelīšu tēja, piparmētru tēja, ingvers, lakricas saknes, fenhelis un citronūdeni.

2. Veselīgs dzīvesveids

Kā minēts iepriekš, smēķēšana, alkohola lietošana, stress un ēšana pirms gulētiešanas var izraisīt čūlas uzliesmojumu. Tāpēc sāciet izvairīties no šī nelabvēlīgā dzīvesveida. Iepriekš minētais dzīvesveids ne tikai var izraisīt čūlu, bet arī kaitē jūsu vispārējai veselībai. Cik vien iespējams, mēģiniet mazināt trauksmi un stresu, ko piedzīvojat, lai novērstu čūlas atkārtošanos. Jūs varat regulāri nodarboties ar jogu, lai mazinātu stresu un gremošanas traucējumu simptomus. [[saistīts raksts]] Čūlas atkārtošanās cēlonis nav tikai tas, ko jūs patērējat. Dzīvesveids, stress un nogurums var arī izraisīt šo stāvokli. Tāpēc mēģiniet no tā izvairīties un sāciet pieņemt veselīgu uzturu un dzīvesveidu.