Šeit ir 10 iemesli, kāpēc jūs bieži esat miegains visu dienu

Miegainība un nogurums ir divas lietas, kuras bieži tiek lietotas savstarpēji aizstājamas, lai aprakstītu nogurumu. Lai gan abas šīs lietas var pārvarēt ar miegu, miegainība un nogurums ir divas dažādas lietas. Kad esam miegaini, ir jāpieliek lielākas pūles, lai paliktu nomodā, savukārt, kad ķermenis ir noguruma stāvoklī, apziņa var palikt nomodā, lai gan jūtas noguris. Nogurums var rasties no pārmērīgas fiziskās slodzes un ilgstoša darba, piemēram, pēc intensīvas fiziskās slodzes vai darba veikšanas bez atpūtas. Bet miegainība ir atšķirīgs stāvoklis, jo viss, kas nepieciešams, ir miegs. Šis stāvoklis traucē cilvēka koncentrēšanās spējai, produktivitātei un drošībai. [[Saistīts raksts]]

Bieži miegainības cēloņi

Miegainība kopumā ir normāla parādība. Šis stāvoklis var rasties, kad kādam ir pienācis laiks gulēt vai kad kādam ir miega trūkums. Pārmērīga miegainība vai bieža miegainība var liecināt par miega trūkumu noteiktu slimību simptomiem. Šeit ir daži biežas miegainības cēloņi, kurus varat identificēt.

1. Dzīvesveids

Noteikts dzīvesveids var būt biežas miegainības cēlonis, piemēram, ļoti ilga strādāšana, darba stundu pārvēršana naktīs (maiņa nakts), vai arī dodieties garā ceļojumā, kas izraisa jet lag. Šādos gadījumos miegainības sajūta pakāpeniski mazināsies, ķermenim pielāgojoties jaunajam aktivitāšu grafikam.

2. Garīgā veselība

Nekļūdieties, garīgā veselība var būt arī biežas miegainības cēlonis. Pārmērīgu miegainību var piedzīvot arī neveselīgā garīgā un emocionālā stāvoklī, piemēram, depresijas vai augsta stresa un trauksmes gadījumā. Garlaicība var izraisīt arī pārmērīgu miegainību.

3. Veselības apstākļi

Daži veselības stāvokļi, piemēram, diabēts, hipotireoze un hroniskas sāpes, var ietekmēt arī ķermeņa vielmaiņas sistēmu un garīgo stāvokli, izraisot biežu miegainību.

4. Zāles

Dažas zāles, piemēram, antihistamīni, sedatīvi līdzekļi un miegazāles, arī var izraisīt biežu miegainību. Brīdinājumi pret šo zāļu lietošanu ir pilnībā izskaidroti uz iepakojuma, tāpēc nav ieteicams tos lietot, vadot transportlīdzekli. Konsultējieties ar ārstu, ja Jums joprojām ir pārmērīga miegainība, pat ja zāļu lietošana ir pārtraukta.

5. Miega traucējumi

Biežas miegainības cēlonis var būt arī miega traucējumi. Šie miega traucējumi ietver:

• Bezmiegs

Bezmiegs ir viens no miega traucējumu simptomiem, jo ​​cilvēka miega kvalitāte nav pietiekami laba, lai, pamostoties no miega, slimnieks justos neatsvaidzināts.

• Miega apnoja

Šo miega traucējumu dēļ pacienti skaļi krāk, uz brīdi pārtrauc elpošanu, izklausās pēc aizrīšanās un pēkšņi pamostas. Miega laikā pacienti parasti atkārtoti piedzīvo elpošanas apstāšanos, tādējādi traucējot miegu. Šīs elpas apturēšana samazina skābekļa piegādi smadzenēm, tāpēc jūs visu dienu jūtaties miegains. Miega apnoja var arī palielināt augsta asinsspiediena, insulta un sirdslēkmes risku.

6. Nemierīgo kāju sindroms(RLS)

RLS izraisa vēlme kustināt kājas guļus stāvoklī. Pacienta pēdās ir rāpošanas, karstuma, dedzināšanas vai sāpju sajūta. Dažiem slimniekiem šī sajūta izraisa arī sitienu kustību. Process, kas notiek miegā, izraisa ķermeņa stāvokli, kas pamošanās brīdī nav svaigs, izraisot miegainību visas dienas garumā.

7. Parasomnija

Parasomnijas ir apstākļi, kas miega laikā izraisa patoloģisku uzvedību, piemēram, staigāšanu miegā vai runāšanu ejot. Daži citi simptomi, piemēram, roku vicināšana miega laikā, reaģējot uz sapņiem, speršana vai sitieni, ir miega traucējumi, kas var būt saistīti ar Parkinsona slimību.

8. Narkolepsija

Galvenais narkolepsijas simptoms ir pārāk daudz miega dienas laikā vai miegainības lēkmes dienas laikā, kā rezultātā pacients pēkšņi aizmig normālu darbību laikā. Daži cilvēki ar narkolepsiju saskaras ar “sajūtām”, kuru dēļ slimnieks nespēj kustēties, kad guļ, vai vēlas pamosties. Citi simptomi ir spilgti sapņi vai halucinācijas miega laikā.

9. Miega trūkums

Visbiežākais miega trūkuma cēlonis ir miega trūkums. Saskaņā ar Amerikas Miega medicīnas akadēmijas datiem, pieaugušajiem ir vajadzīgas apmēram 7-8 stundas miega, lai iegūtu maksimālu enerģiju, kas nepieciešama, lai pavadītu dienu. Saskaņā ar pētījumiem tie, kuriem ir miega trūkums, nākamajā dienā izjutīs pārmērīgu miegainību.

10. Hipersomnija

Hipersomnija ir pretējs bezmiegam. Hipersomnija ir biežs miegainības cēlonis, kas ir jāuzmanās. Šis stāvoklis rodas, ja jūtaties pārāk noguris un miegains. Hipersomniju var izraisīt dažādi citi veselības stāvokļi, piemēram, epilepsija, Parkinsona slimība vai garīgi traucējumi, piemēram, depresija. Bet dažreiz ir arī hipersomnijas gadījumi, kuru cēloni nevar zināt. Šo stāvokli sauc par idiopātisku hipersomniju. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ:

Nevajadzētu par zemu novērtēt dažādus iepriekš minētos biežas miegainības cēloņus. Nekavējoties nāc pie ārsta uz konsultāciju, lai noskaidrotu labāko ārstēšanu. Ja to atstās pārāk ilgi, būs daudz zaudējumu.