Kurš gan nevēlas iegūt melodisku balsi? Melodiska balss ir viena no Dieva dāvanām, par kuru ir jābūt pateicīgam. Kad tu dziedi vai runā, citiem cilvēkiem tava balss patiks acij. Nereti daudzi cilvēki meklē veidus, kā radīt melodisku balsi. Tomēr fakts ir tāds, ka melodisku skaņu nevar iegūt uzreiz. Vispirms varat saglabāt veselīgu balsi, veicot vairākas darbības.
Saglabājiet savu balsi veselīgu, lai padarītu savu balsi melodisku
Mūsu balsi rada balss saišu vibrācija. Kad balss saites strādā pārāk smagi vai rodas problēmas, var tikt traucēta arī mūsu balss. Šeit ir norādīti vairāki veidi, kā saglabāt savu balsi veselīgu, lai jūsu balss skanētu labāk.
1. Praktizējiet labas elpošanas metodes
Dažas elpošanas metodes var atbrīvot balss saites no spiediena, lai tās varētu izmantot melodiskas balss veidošanai. Mēģiniet elpot dziļi, izmantojot diafragmu vai vēdera muskuļus. Tādā veidā jūs neuzturēsit pārāk daudz gaisa kaklā, kas var likt jūsu balsij izklausīties viltus vai pretrunīgi.
2. Vingrinājumu veikšana
Vokāla trenēšana ir svarīga, lai iegūtu melodisku balsi. Dumbošana un vingrinājumi no zemām līdz augstām notīm, izmantojot dažādas patskaņu skaņas, var palīdzēt izveidot melodisku balsi. Jūs varat praktizēt kopā ar vokālo skolotāju tieši vai pašmācības ceļā, izmantojot pareizo ceļvedi, lai iegūtu melodisku balsi.
3. Atmest smēķēšanu
Tabaka, nikotīns un citas ķimikālijas, ko ieelpo cigaretēs, var izraisīt balss saišu pietūkumu un bojājumus, kā rezultātā var rasties aizsmakusi balss. Smēķēšanas ieradumi var pat palielināt risku saslimt ar balsenes vai rīkles vēzi. Ja vēlaties iegūt melodisku balsi un izvairīties no iepriekš minētajām veselības problēmām, jums pēc iespējas ātrāk jāpārtrauc smēķēšana. Lai gan tas nav viegli, varat mēģināt to lēnām. Katru reizi, kad vēlaties smēķēt, dariet kaut ko citu, lai novērstu uzmanību.
4. Ierobežojiet alkohola un kofeīna lietošanu
Alkoholisku vai kofeīnu saturošu dzērienu lietošana var izžūt kaklu un noslogot balss saites. Tā rezultātā jūsu izstarotā skaņa kļūst nepatīkama dzirdama. Lai tas nenotiktu, labāk ir tikai dzert ūdeni.
5. Dzeriet pietiekami daudz ūdens
Katru dienu izdzeriet 8 glāzes ūdens. Ūdens var ne tikai labi mitrināt ķermeni, bet arī palīdzēt uzturēt veselas balss saites. Katru dienu izdzeriet apmēram 8-12 glāzes ūdens, lai jūsu balss saites būtu pilnībā ieeļļotas. Turklāt izvairieties ēst ceptu pārtiku, jo tie var padarīt jūsu balsi aizsmakušu.
6. Izvairieties no pārāk daudz kliegšanas
Kad skatāties savas iecienītākās komandas futbola spēli, cīnāties tiešsaistes spēlē vai esat ļoti emocionāls, bieži vien varat skaļi kliegt. Šis ieradums var noslogot jūsu balss saites, iespējams, pat tās sabojāt. Ir pareizi ik pa laikam kliegt, taču pārliecinieties, ka tas ir tikai īsu brīdi un nepārspīlējiet to.
7. Ēd dārzeņus un augļus
Ēdiet vairāk dārzeņu, augļu un veseli graudi, jo tie satur daudzas uzturvielas, piemēram, vitamīnus A, C un E. Šie pārtikas produkti var palīdzēt uzturēt balss saites un gļotādas, kas pārklāj kaklu, veselību.
8. Izvairieties no mutes skalošanas līdzekļa, kas satur alkoholu
Daži mutes skalojamie līdzekļi satur spirtu, kas, ja tos lieto pārāk bieži, var kairināt balss saites. Tāpēc izvairieties no mutes skalošanas līdzekļa lietošanas. Jūs varat skalot ar tīru ūdeni vai sālsūdens šķīdumu.
9. Izvairieties no biežas tīrīšanas
Bieža klepus var savainot balss saites.Kad kakls ir niezošs un izdalās flegma, iespējams, vēlēsities bieži iztīrīt kaklu, lai no tā atbrīvotos. Tomēr, ja tas tiek darīts pārāk bieži, šis ieradums var savainot kaklu un balss saites, tādējādi radītā skaņa kļūst mazāk patīkama dzirdama. Tāpēc izvairieties no ieraduma bieži iztīrīt kaklu.
10. Ārstējiet kuņģa skābi, ja ciešat no GERD
Kuņģa skābe, kas paceļas kaklā, var sabojāt balss saites, padarot balsi aizsmakušu. Turklāt var rasties palielinātas kuņģa skābes simptomi, proti:
grēmas (dedzinoša sajūta krūtīs), skāba vai rūgta garša mutē, vēdera uzpūšanās un bieža atraugas. Lai pārvarētu šo stāvokli, konsultējieties ar savu ārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu. Jums vajadzētu arī izvairīties no asu un taukainu ēdienu ēšanas, jo tie var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos. [[Saistīts raksts]]
Vai viltus balss var būt melodiska?
Nav jāuztraucas, jo jums joprojām var būt skaista balss. Tomēr atcerieties, ka tas ir jāpanāk ar pūlēm. To var iegūt, regulāri veicot balss vingrinājumus, kā arī vienmēr saglabājot veselīgu balsi. Tādā veidā jūs varat sasniegt patīkamu balsi. Taču, ja jūtat, ka balss ir problemātiska, piemēram, aizsmakusi, neskaidra vai pat trūkst, jākonsultējas ar ārstu. Ja vēlaties jautāt vairāk par veselību,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .