Par pilnīgu karatē no vēstures līdz pamata paņēmieniem

Karatē ir cīņas māksla, kurā tiek izmantoti sitieni, uzbrukumi ar sitieniem un tīra aizsardzība, izmantojot rokas un kājas bez instrumentiem. Pats vārds karatē nāk no japāņu valodas, kas nozīmē tukšas rokas. Šāda veida pašaizsardzības tehnika akcentē koncentrēšanos un ķermeņa spēku paredzētajā uzbrukuma un aizsardzības punktā. Veicot karatē kustības neatkarīgi no tā, vai tas ir uzbrukums vai aizsardzība, efekts būs jūtams uzreiz. Prasmīgiem karatiķiem koka vai ķieģeļu laužšana ar kailām rokām ir ierasta lieta. Papildus fiziskajam spēkam karatē akcentē arī punktualitāti, taktiku, entuziasmu un disciplīnu.

Karatē vēsture

Karatē radās Japānā. Karatē ir cīņas māksla, kuras izcelsme ir Okinavā, Japānā. Šis sporta veids ir iedvesmots no kenpo cīņas mākslas, kuras izcelsme ir Ķīnā un ar kuru japāņi pirmo reizi tika iepazīstināti 1916. gadā Gichin Fukanosi. Burtiski karatē nozīmē plikas rokas. Taču, pēc Gičina teiktā, vārdu "Kara" karatē var interpretēt arī kā godīgu un pazemīgu. Pašā Indonēzijā karatē pirmo reizi atveda indonēziešu studenti, kuri studēja Japānā. Pēc tam 1964. gadā tika izveidota valsts pirmā karatē vecāku organizācija Indonēzijas karatē sporta asociācija (PORKI). 1972. gadā pēc daudziem notikumiem nosaukums PORKI tika mainīts uz Indonēzijas karatē sporta federāciju (FORKI).

Karatē princips

Karatē ir ne tikai fiziska, bet arī garīga un disciplīnas jautājums. Karatē ir princips, ko sauc par bušido. Bušido ir samuraja garīga attieksme vai domāšanas veids, kura mērķis ir likt samurajam pārvaldīt prātu un Visumu, izmantojot dzīves pieredzi un paškontroli, gudrību un spēka attīstību. Bušido ir septiņi svarīgi principi, proti:

• Seigi (pareizs lēmums)
• Juki (drosme un varonība)
• Jinn (mīlestība un labestība pret visiem)
• Reigi (pieklājība un pareiza uzvedība)
• Makoto (runas patiesība un patiesums)
• Meiyo (gods un slava)
• Čugi (lojalitāte)

Sportistiem vai karatē praktizējošiem bušido galvenais mērķis ir iegūt tikumību un gudrību domās un darbībās. Šis domāšanas veids palīdzēs karatistam saskaņot prātu ar ķermeni, lai tas nebūtu pārsteidzīgs darbībā un nomierinātu, saskaroties ar grūtībām vai izaicinājumiem. Karatē praktizētājiem ir jāsaprot arī Gichin Funakoshi 20 karatē filozofijas, proti:

• Karatē viss sākas un beidzas ar cieņu
• Vispirms nav uzbrūkošas attieksmes
• Karatē ir palīglīdzeklis taisnīgumam
• Iepazīsti sevi, pirms pazīst citus
• Pirmais gars, otrā tehnika
• Gatavojieties atbrīvot savu prātu
• Nelaimes gadījumi var notikt neuzmanības trūkuma dēļ
• Nodarbojieties ar karatē ne tikai dojo
• Karatē apgūšana prasa visu mūžu
• Atrisiniet problēmas ar karatē garu
• Karatē ir tas pats, kas karstais ūdens, ja tas vienmēr nav uzkarsēts, tas kļūs auksts
• Nedomājiet par uzvaru, bet domājiet nezaudēt
• Karatē cīņas noslēpums, kas slēpjas mākslā, kas to vada
• Pārvietojieties kopā ar pretinieku
• Domājiet, ka jūsu rokas un kājas ir zobeni
• Dodoties grūti strādāt, domā, ka tevi gaida miljoniem pretinieku.
• Iesācējiem jāapgūst zema poza. Saprātīga ķermeņa pozīcija progresīvam līmenim
• Katas praktizēšana ir viena lieta, bet cīņa jau ir cita
• Nekad neaizmirstiet vieglu un smagu spēka pielietojumu, stiepšanos un kontrakciju, kā arī ātru un lēnu tehniku
• Atrodiet veidu, kā visu laiku praktizēt

Lasi arī:Cīņas mākslas priekšrocības fiziskajai un garīgajai veselībai

Pamata karatē tehnika

Karatē pamatmetodes ir kihon, kata un kumite.Karatē ir trīs pamatmetodes, proti, šādas.

1. Kihon

Kihon ir karatē treniņu pamatmetodes. Šī ir pirmā tehnika, ko cilvēks apgūs, kad vēlas izpētīt šo cīņas mākslu. Kihonā apgūtās tehnikas ir stāvēšanas tehnika (Dachi), sitiena tehnika (Tsuki), parišanas tehnika (Uke), sitiena tehnika (Geri) un raušanas tehnika (Uchi). Kihon sākas ar sitienu un sitienu apguvi. Šajā posmā jūs saņemat baltu jostu. Tad pēc tam, kad būsi sācis mācīties slamingu, būs brūnās jostas līmeņa paaugstināšanās. Tiek uzskatīts, ka cilvēki, kuri ir nopelnījuši melno jostu vai DAN, ir labi apguvuši visas karatē tehnikas.

2. Vārdi

Kata ir prasmju vingrinājums. Šajā posmā tu ne tikai trenēsies fiziski, bet arī apgūsi cīņas principus. Pamata kustības, kas apgūtas Kihon posmā, šajā posmā tiks apkopotas uzbrukuma shēmā. Katrai kustībai, kas tiek mācīta vārdu stadijā, ir kustības ritms ar citu elpošanas modeli.

3. Kumite

Kumite ir konkurences prakse. Šo vingrinājumu var veikt tikai cilvēki, kuriem jau ir vismaz zilā josta.

Noteikumi karatē sacensībās

Karatē spēles izšķir sitienu un sitienu rezultāts. Galvenais karatē maču mērķis ir pārspēt pretinieku, izmantojot sitienus, sitienus un sitienus, lai nopelnītu punktus. Uzvar sportists, kurš spēles beigās iegūst visvairāk punktu. Šeit ir visi karatē sacensību noteikumi.

• Nepieciešamie instrumenti

Karatē sacenšas uz paklāja, kura izmēri ir 8x8 metri ar papildu 1 metru katrā pusē kā drošu laukumu. Katram sportistam, kas piedalās sacensībās, būs jāizmanto tālāk norādītais aprīkojums.

• Karatē tērps, ko sauc par gi. Apģērbam jābūt vienkrāsainam, un tajā nedrīkst būt nekādi motīvi.
• Sacensību laikā sportisti nevalkā jostas, kas liecina par viņu līmeni. Viens spēlētājs valkā sarkanu jostu, bet otrs - zilu jostu.
• Smaganu aizsargs
• Papildu bruņuvestes un krūšu vestes (sievietēm)
• Aizsargājiet dzimumorgānu zonu
• Pēdu aizsargs

• Kā iegūt punktu skaitu spēlēs

Spēlētāji saņems punktus, ja viņiem izdosies uzbrukt kādai no šīm pretinieka ķermeņa zonām:

• Galva
• Seja
• Kakls
• Krūtis
• Vēders
• Ķermeņa puse
• Atpakaļ

Jaunā vērtība tiks pareizi aprēķināta, ja spēlētājs demonstrēs labus spēles paņēmienus, piemēram:

• Pareiza ķermeņa pozīcija
• Gudri atrodi laiku uzbrukumam un aizsardzībai
• Stāviet ideālā attālumā no pretinieka
• Uzmanieties no ienaidnieka uzbrukumiem
• Sacensībās sportisks

Konkurējošie sportisti var nopelnīt vienu, divus vai trīs punktus vienā sitienā.

Viens punkts (yuko) tiek iegūts, ja spēlētājs izpilda Chudan vai Jodan tsuki un uchi jeb augšējos sitienus vai vidējos sitienus. Divi punkti (waza-ari) tiek nopelnīti, kad spēlētājs izpilda Čudānu vai sitienu pa vidu. Trīs punktus (ippon) iegūst, ja spēlētājs veic Jodana sitienu, jeb sitienu uz pretinieka augšdaļu un kustību, kas liek pretiniekam krist.

• Uzvaras kritēriji

Spēlētājs tiks pasludināts par uzvarētāju, ja:

• Spēles beigās ir vairāk punktu nekā pretiniekam
• Pārsvars ar 8 punktu pārsvaru no pretinieka. Ja ir spēlētājs, kurš ir priekšā par 8 punktiem, spēle automātiski tiks pārtraukta.
• Ja pretinieks padodas un nevar turpināt
• Ja pretinieks tiek diskvalificēts

[[saistītie raksti]] Karatē ir sporta veids, kas ne tikai uzsver fizisko spēku, bet arī domāšanu, mierīgu dvēseli un disciplīnu. Lai varētu nodarboties ar karatē, varat ierasties uz tuvāko nodarbību (dojo) savā reģionā.