Ghibah vai gibah ir absorbcijas vārds arābu valodā, kas nozīmē runāt par citu sliktajām lietām. Ikdienas valodā aizrunāšanās patiesībā ir līdzīga tenkošanai, kas plaši izplata negatīvas ziņas, kas ne vienmēr ir patiesas, vai nu no mutes mutē, vai ar plašsaziņas līdzekļu starpniecību. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka aizrunāšanās ir dabiska lieta, tāpēc tas nav nekas neparasts, ka tā ir daļa no ikdienas komunikācijas un socializēšanās. Lai gan atrunāšanās risks nav mazs un var ietekmēt fizisko un garīgo veselību.
Atrunāšanās iezīmes
Atrunāšanās parasti ir stāsts, kas piesaista daudz cilvēku, taču tā būtība ir pazemot vai nodarīt pāri citai personai, kas ir upuris. Tāpat nav zināms, ka izplatītā informācija ir patiesa. Par aizrunāšanos tēma parasti ir informācija, kas tiek uzskatīta par skandalozu. Saturs, kas tiek izplatīts, parasti ir personiska informācija, nevis lietas, par kurām var runāt atklāti. Atrunāšanās briesmas
Atrunāšanās briesmas kaitē ne tikai cilvēkiem, kas ir tās upuri, bet arī var ietekmēt iesaistīto cilvēku garīgo un fizisko veselību. It īpaši, ja jums ir spēcīgas jūtas pret personu, par kuru runājat. Neatkarīgi no tā, vai jūs viņu pazīstat vai nē, jūs jūtat simpātijas vai pat antipātijas pret personu, kura tiek prezentēta. 1. Atrunāšanās var izsūknēt tavas emocijas un sabojāt garastāvokli
Galvenās aizspriedumu briesmas ir tādas, ka tā izsūc jūsu uzmanību un emocijas. Galu galā tas var izraisīt negatīvas domas un jūtas. Bet tas ir kaut kas, kas jums nav jājūt. Īpaši ziņās, kurās nav skaidra patiesība. Ne tikai emocionāli nogurdinoši, bet arī atrunāšanās briesmas var ātri sabojāt jūsu garastāvokli. Mirklis garastāvoklis Jūs patiesībā esat labs un laimīgs, negatīvas ziņas no aizrunāšanas var uzreiz mainīt jūsu garastāvokli uz sliktāku pusi. Jo spēcīgākas emocijas jūs izjutīsit par saņemtajām ziņām, jo spēcīgāka būs ietekme uz jums. Šis nosacījums var turpināt palikt jūsu prātā. Pat tad, kad jūs zināt patiesību, negatīvas emocijas var atgriezties ikreiz, kad atceraties iepriekšējo aizrunāšanos. 2. Var sabojāt sevis reputāciju
Atrunāšanās draudi ir ne tikai sarunas tēmas personas, bet arī pāridarītāja reputācijas bojāšana. Ja jūs bieži izplatīsit vai runājat sliktu par citiem cilvēkiem, kas ne vienmēr ir patiesi, tad jūs uzskatīs par cilvēku, kuram nevar uzticēties. Apkārtējie cilvēki var justies noraizējušies būt tuvu jums vai atvērties jums, jo viņi uztraucas, ka viņi varētu kļūt par jūsu aizspriedumu objektu. 3. Atkāpējus ir viegli spriest un sajust nedrošs
Cilvēki ar ieradumu pielūgt var arī veidot negatīvu raksturu. Jums kļūst tik viegli spriest par citiem, un jūs varat arī kļūtnedrošsi., bieži jūtas nedrošs vai vienmēr aizdomīgs. 4. Attiecību laušana
Viens no aizrunāšanas iemesliem parasti tiek darīts dusmu dēļ pret aizrunāšanas upuriem. Tomēr atdošana problēmu nemaz neatrisinās. Faktiski tas var pat pasliktināt situāciju un sabojāt jūsu attiecības ar konkrēto personu. 5. Fiziskie un garīgie traucējumi
Atrunāšanās briesmas var izraisīt arī garīgas problēmas, piemēram, nogurumu, trauksmi un depresiju. It īpaši, ja runa ir par jums vai kādu, kas jums rūp. Turklāt aizrunāšanās var arī veicināt iebiedēšanu (iebiedēšana), kas var ietvert fizisku vardarbību. Ja to neārstē nekavējoties, atkāpšanās briesmas ilgtermiņā var izraisīt fiziskas un garīgas problēmas, piemēram, klīnisku depresiju, pēctraumatiskā stresa traucējumus, panikas lēkmes, vainas sajūtu, pašnāvību. [[Saistīts raksts]] Izvairīšanās no aizmugures
Ņemot vērā iepriekšminētās aizmugures draudus, ir ieteicams sākt samazināt sludināšanas hobiju vai to pilnībā pārtraukt. Viena lieta, kas jums jāsaprot, atrunāšanās briesmas ir lielākas par ieguvumiem. Lai izvairītos no aizmugures, jums nevajadzētu viegli uzticēties informācijai, kas nav skaidra. It īpaši, ja runa ir par tā izplatīšanu. Atturieties no komentāriem un iesaistīšanās aizmuguriski. Pārtrauciet ieradumu runāt par citiem cilvēkiem aiz muguras. Ja jums ir problēmas ar kādu citu, būtu prātīgi vērsties pret to un jauki parunāties. Tikmēr, ja kļūstat par aizrunāšanas tēmu, vislabākais solis ir bloķēt jebkādu piekļuvi saziņai ar vainīgo un pilnībā to ignorēt. Ja jums ir jautājumi par veselības problēmām, varat jautāt savam ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.