Jamaikas gvajava (Syzygium malaccense) ir gvajaves veids, kas pazīstams arī kā gvajaves bols, gvajaves kepals, malaizijas ābols, malakas ābols un tā tālāk. Jamaikas gvajava pēc pirmā acu uzmetiena ir līdzīga ūdens gvajavai, taču pēc izmēra ir lielāka. Tiek prognozēts, ka Jamaikas gvajaves ieguvumi būs labvēlīgi veselībai. Šai gvajavai uz ārējās ādas ir raksturīga sarkana krāsa, bet daži veidi ir balti un rozā. Augļa mīkstums ir balts un biezāks nekā ūdens gvajavai. Salīdzinot ar kraukšķīgo gvajavi, tas arī garšo maigi un sauss. Jamaikas gvajaves priekšrocības var iegūt tiešā patērēšanā, izmantot kā salātu maisījumu līdz pārstrādei sālījumos vai ievārījumā. Gandrīz visas Jamaikas gvajaves daļas ir ēdamas, izņemot sēklas.
Jamaikas gvajaves uzturvērtības saturs
Jamaikas gvajavā ir daudz barības vielu, kas ir labvēlīgas ķermenim. Kā A vitamīna avots gvajava ir laba acu veselības uzturēšanai. Turklāt ir daudz citu Jamaikas gvajaves priekšrocību. Pirms apspriest gvajaves priekšrocības, tas mums palīdz vispirms uzzināt šīs gvajaves saturu. Tālāk ir norādīts uzturvērtības saturs 100 gramos Jamaikas gvajaves, kas ir labvēlīgs ķermenim.- Olbaltumvielas 0,5-0,7 g
- Tauki 0,1-0,2 g
- Šķiedrvielas 0,6-0,8 g
- Kalcijs 5,6-5,9 mg
- Fosfors 11,6-17,9 mg
- Dzelzs 0,2-0,82 mg
- Karotinoīdi 0,003-0,008 mg
- A vitamīns 3-10 SV
- B1 vitamīns 15-39 mcg
- B2 vitamīns 20-39 mcg
- B3 vitamīns 0,21-0,40 mg
- Askorbīnskābe 6,5-17,0 mg.
Jamaikas gvajaves priekšrocības
Iepriekš tika minēts, ka Jamaikas gvajaves vai gvajaves bols ir noderīgs acu veselības uzturēšanai, diabēta profilaksei un kā C vitamīna avots. Šeit ir arī citi Jamaikas gvajaves ieguvumi, ko varat iegūt.1. Samaziniet drudzi
Tiek uzskatīts, ka Jamaikas gvajava dzērumā spēj samazināt drudzi. Lai iegūtu šīs priekšrocības, varat pagatavot Jamaikas gvajavi ar siltu ūdeni patēriņam. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu šo ieguvumu.2. Baro ādu
Jamaikas gvajaves A un C vitamīni ir ļoti labvēlīgi ādas veselībai, tostarp novērš priekšlaicīgu novecošanos un samazina ādas vēža risku.3. Stiprina kaulus
Jamaikas gvajaves dzelzs saturs ir noderīgs kaulu veselības un izturības uzturēšanai. Turklāt jūs varat izvairīties no osteoporozes.4. Dizentērijas ārstēšana
Tiek uzskatīts, ka Jamaikas gvajavai ir uzturvērtība, kas var pārvarēt dizentēriju. Tomēr šim apgalvojumam nav zinātnisku pierādījumu, tāpēc tam nevar pilnībā uzticēties.5. Novērst aizcietējumus
Jamaikas gvajaves šķiedrvielu saturs spēj uzsākt un barot gremošanu. Tādējādi var novērst tādas slimības kā aizcietējums (aizcietējums).6. Uzturiet mutes veselību
Jamaikas gvajaves priekšrocības ne tikai iznīcina baktērijas, kas izraisa smaganu slimības, bet arī var izārstēt rūsas čūlas un čūlas mutē vai mēlē. Šo labumu rada C vitamīna saturs Jamaikas gvajavā. [[Saistīts raksts]]Jamaikas gvajaves priekšrocības grūtniecēm
Īpaši grūtniecēm ir vairākas īpašas Jamaikas gvajaves priekšrocības, kas ir labvēlīgas mātes un augļa veselībai.- Novērst augstu asinsspiedienu grūtniecības laikā
- Uzturiet elektrolītu līdzsvaru
- Samaziniet krampjus vēdera lejasdaļā
- Samazināt sliktu dūšu
- Palielina sarkano asins šūnu veidošanos grūtniecības laikā
- Palielina dzelzs uzsūkšanos
- Stiprināt augļa stāvokli
- Tā antioksidantu saturs ir ļoti labs, lai novērstu baktēriju un mikrobu vairošanos, kas bieži uzbrūk grūtniecēm.