Šīs ir dažādas psiholoģiskas terapijas garīgo traucējumu pārvarēšanai

Garīgās problēmas nav kauns, ko slēpt. Faktiski, ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir šī problēma, jums jākonsultējas ar psihiatru, lai saņemtu psiholoģisko terapiju, ko sauc arī par psihoterapiju. Psiholoģiskā terapija ir veids, kā palīdzēt cilvēkiem ar garīgām vai emocionālām problēmām. Psihoterapija var palīdzēt kontrolēt vai pat novērst garīgās slimības simptomus, lai cilvēks varētu veikt savas ikdienas darbības relatīvā kontrolē. Ir daudz veidu psiholoģiskās terapijas ar lietojumiem, kas ir pielāgoti jūsu simptomiem. Nereti cilvēkiem, kuriem ir noteiktas garīgas problēmas, ir jāveic šo terapiju kombinācija, lai gūtu vislabākos ieguvumus no šīm ārstēšanas metodēm.

Kādos apstākļos nepieciešama psiholoģiskā terapija?

Kopumā psiholoģiskā terapija ir paredzēta tiem, kuri ir notiesāti par psihiskiem traucējumiem, piemēram:
  • pārmērīga trauksme, kā obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD), pārmērīga panika un fobijas.
  • garastāvokļa traucējumi, piemēram, depresija un bipolāri traucējumi.
  • ēšanas traucējumi, piemēram, anoreksija vai bulīmija.
  • personības traucējumi, piemēram, robežlīnijas personības traucējumi vai atkarīgi personības traucējumi
  • psihotiski traucējumi, piemēram, šizofrēnija vai citi traucējumi, kuru dēļ cilvēks nespēj atšķirt izdomājumus no realitātes.
  • Atkarīgs, piemēram, narkotiku lietošana, piedzeršanās, azartspēļu atkarība un pat tiešsaistes spēle.
Psiholoģiskā terapija ir nepieciešama ne tikai cilvēkiem, kuri piedzīvo psihiskus traucējumus vai ir traki. Turklāt šī terapija ir jāiziet arī tiem, kam ir dzīves grūtības, piemēram, traumas, depresija, nopietna slimība vai tuvinieka nāve. Amerikas Savienoto Valstu psiholoģijas asociācija saka, ka ir vairākas pazīmes, kas liecina, ka personai ir jānosūta pie psihologa psiholoģiskai terapijai, proti:
  • Cilvēks, kurš izjūt ļoti lielas un ilgstošas ​​skumjas vai izmisumu
  • Kāds, kurš jūtas pārmērīgi noraizējies līdz paranojas līmenim par daudzām lietām.
  • Tāds, kurš jūt, ka viņam ir problēmas, kas nekad nebeidzas, lai gan viņš ir ļoti centies un viņam palīdz ģimene, radinieki un draugi, kas ir viņam blakus.
  • Kāds, kuram ir grūtības koncentrēties darbam, un tas slikti ietekmē viņa sociālo dzīvi.
  • Kāds, kurš bieži lieto pārmērīgi daudz alkohola, ļaunprātīgi izmanto nelegālās narkotikas, ir pārāk agresīvs un ievaino citus.

Psiholoģiskās terapijas veidi un to priekšrocības

Kad jūs apmeklējat psiholoģijas klīniku, jūsu psihologs vispirms jautās par simptomiem vai sūdzībām, ar kurām jūs saskaraties. Pēc tam viņš noteiks atbilstošu terapeitisko pieeju, piemēram:

  • Psihodinamiskā terapija

Šo psiholoģisko terapiju parasti izvēlas, ja jūsu emocijas ir traucētas neatrisinātu problēmu dēļ, piemēram, tās, kas radās bērnībā. Šīs terapijas mērķis ir palīdzēt jums samierināties ar pagātni, runājot par to atkal un atkal, līdz jūtat, ka vairs neturaties pie savām jūtām. Lai gan tas izskatās vienkārši, šī terapija var ilgt vairākus mēnešus vai pat gadus.

  • Starppersonu terapija

Šīs psiholoģiskās terapijas mērķis ir uzlabot jūsu traucētās starppersonu attiecības depresijas dēļ. Depresiju šeit var izraisīt daudzas lietas, piemēram, konflikti attiecībās un izolācija. Jūs varat arī iziet šo terapiju, ja piedzīvojat nopietnu dzīves notikumu, piemēram, ģimenes locekļa zaudēšanu vai jauna ģimenes locekļa ierašanos (baby blues vai pēcdzemdību depresija). Starppersonu terapija parasti parāda rezultātus tikai pēc 3–4 mēnešiem.

  • Kognitīvā uzvedības terapija

Šo terapiju parasti izvēlas, lai ārstētu pacientus ar garīgiem traucējumiem. Šajā psiholoģiskajā terapijā terapeits mēģinās identificēt un pēc tam mainīt jūsu uztveri par to, kas ir “pareizi” un “nepareizi”. Šī psihoterapija ir piemērota visām vecuma grupām, kurām diagnosticēti garīgi traucējumi. Kognitīvā uzvedības terapija tiek veikta arī tad, ja viņi atsakās lietot noteiktas zāles, lai mazinātu garīgo traucējumu simptomus.

  • Dialektiskā uzvedības terapija

Šī terapija faktiski ir līdzīga kognitīvās uzvedības terapijai, izņemot to, ka ārstētie pacienti ir riskantākā līmenī, piemēram, tie, kuriem ir robežšķirtne personība vai pašnāvības domas. Psiholoģiskā terapija veikta ar mērķi mainīt cilvēka uzvedību caur rakstīšanu dienasgrāmatā uz konsultāciju pa telefonu. [[saistītie raksti]] Visus iepriekš minētos psiholoģiskās terapijas veidus var veikt individuāli, grupās vai kopā ar ģimeni vai draugiem. Bet jums nav jāuztraucas, jo katra terapija tiek veikta, ņemot vērā jūsu komfortu un privātumu. Ja domājat, ka jums ir šie simptomi, vai zināt kādu, kam ir iepriekš minētās pazīmes, nevilcinieties vērsties pie psihologa. Jo agrāk simptomi tiek ārstēti, jo lielāka iespēja atgūties un normāli darboties kā parasti.