Kā pārvarēt astmas klepu naktī, lai labāk gulētu

Astmas recidīvi naktī var izraisīt miega traucējumus. Patiesībā, lai atgūtu, ir nepieciešams pietiekams miegs un atpūta. Naktī klepojošai astmai vai nakts astmai ir tādi simptomi kā sasprindzinājums krūtīs, elpas trūkums, klepus un sēkšana, kas var ietekmēt dzīves kvalitāti dienas laikā. Astmas izraisītas miega grūtības var būt nopietna problēma. Ja jums ir miega trūkums, jūsu ķermenis dienas laikā var kļūt noguris. Bērniem šis stāvoklis izraisīs mācīšanās grūtības, samazinātu uzmanību vai koncentrēšanos un garastāvokļa svārstības. Pieaugušajiem tas izraisa veiktspējas samazināšanos un negadījumu risku. Saskaņā ar Nacionālā miega fonda datiem, cilvēkiem ar nakts astmu parasti ir smagāka astma. Jo smagāka ir astma, jo lielāks ir nāves risks.

Astmas recidīva cēloņi naktī

Astmas uzliesmojumu cēlonis naktī nav noteikts, taču tiek uzskatīts, ka galvenie faktori ir šādi faktori, proti:

• Guļu pozīcija miega laikā
• Palielināta gļotu ražošana
• Paaugstināta aizplūšana no deguna blakusdobumu vai sinusīta. Miega laikā elpceļi mēdz sašaurināties, pat izraisot gaisa plūsmas pretestības palielināšanos. Tas var izraisīt pastiprinātu aizplūšanu no deguna blakusdobumiem. Galu galā tas izraisa astmu cilvēkiem, kuriem ir jutīgi elpceļi.
• Samazināts hormona epinefrīna līmenis, kas palīdz atpūsties un paplašināt elpceļus
• Augsts hormona histamīna līmenis, kas ir imūnsistēmas savienojums, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas
• Novēlota reakcija uz dienas alergēnu iedarbību.
• Alergēnu, piemēram, putekļu ērcīšu, iedarbība uz matrača naktī
• GERD. Ja bieži jūtat sliktu dūšu, kuņģa skābes attece caur barības vadu balsenē var izraisīt bronhu spazmas. Dažreiz kuņģa skābe kairina barības vada apakšējo daļu un izraisa elpceļu sašaurināšanos.
• Psiholoģiskais stress, kas ietekmē miega kvalitāti
• Gaiss telpā bija pārāk auksts zemās gaisa kondicionēšanas temperatūras dēļ. Aukstā temperatūra un mitruma zudums var izraisīt arī astmas klepu naktī.
• Aptaukošanās un lieko tauku daudzums

Kā tikt galā ar astmas klepu naktī

Tāpat kā ar parasto astmu, arī nakts astmu nevar izārstēt. Šis stāvoklis ir hronisks stāvoklis, kas jāārstē ilgstoši. Viena no svarīgākajām ārstēšanas metodēm ir inhalējamie steroīdi, kas var mazināt iekaisumu un citus astmas simptomus. Ja Jums ir astma naktī, katru dienu jālieto steroīdu inhalators. Perorālo medikamentu, piemēram, leikotriēna receptoru antagonistu (montelukasta) lietošana var arī palīdzēt mazināt simptomus. Ātras darbības bronhodilatatori var arī mazināt astmas klepu naktī. Vēl viens veids, kā ārstēt nakts astmu, ir ārstēt faktorus, kas to var izraisīt. Šeit ir dažas metodes, kuras varat izmantot:

1. Samaziniet stresu

Ja iemesls ir stress, pārvaldiet stresu, izmantojot relaksāciju, piemēram, jogu vai žurnālu rakstīšanu. Ja jums ir klīnisks stāvoklis, piemēram, trauksme vai depresija, daži medikamenti var būt noderīgi.

2. Ārstējiet GERD

Jūs varat samazināt GERD simptomus, izvairoties no augsta tauku satura pārtikas, samazinot kofeīna patēriņu, izvairoties no pikantiem ēdieniem un ēdot katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Ja tas nepalīdz, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu ārstēšanu.

3. Saglabājiet svaru

Aptaukošanās ir nakts astmas un GERD riska faktors. Ir svarīgi ievērot sabalansētu uzturu. Lai sasniegtu optimālu ķermeņa svaru, var arī sākt vingrojumu rutīnu.

4. Izvairieties no alergēniem

Putekļu ērcītes matračos var pasliktināt astmas klepus simptomus naktī. Tāpēc regulāra segu un palagu mazgāšana būs ļoti noderīga. [[saistītie raksti]] Ja iepriekš minētās metodes ir izmantotas, bet nav devušas rezultātus, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu, lai simptomi nepasliktinātos. Ja vēlaties uzzināt vairāk par astmas klepu naktī, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play .