Tas var izklausīties triviāli, bet plaukstas locītavu sāpes patiesībā var ļoti ietekmēt ikdienas aktivitātes. Jo tikpat vienkārši kā tālruņa paņemšana vai rakstīšana prasa arī veselu plaukstas locītavu. Jūs varat būt apmulsis, kad jūsu plaukstas locītava var pēkšņi sāpēt, pat ja nedomājat, ka jums ir trauma. Atbilde ir tāda, ka plaukstas locītavu sāpes var izraisīt dažādas lietas, sākot no podagras līdz muskuļu iekaisumam.
Turklāt tas ir plaukstu locītavu sāpju cēlonis
Papildus traumām ir dažādas lietas, kas var izraisīt sāpes plaukstas locītavā. Tāpēc, lai iegūtu efektīvu ārstēšanu, vispirms ir jāzina, kādi stāvokļi var izraisīt plaukstas sāpes, kā norādīts tālāk. 1. Sabojāta
Sastiepumi, iespējams, ir zināmākais plaukstu locītavu sāpju cēlonis. Parasti šis stāvoklis var rasties, kad cilvēks krīt un tur ar rokām savu ķermeni. Sāpes, kas rodas sastiepumu gadījumā, izraisa pārmērīgi izstieptas saites. 2. Urīnskābe
Pārmērīgs urīnskābes līmenis organismā liks tai uzkrāties locītavās, tostarp plaukstas locītavā. Tas padara plaukstas locītavu sāpīgu un pietūkušu. 3. Reimatisms
Plaukstas locītavu sāpes var izraisīt arī reimatisms vai reimatoīdais artrīts. Šo slimību klasificē kā artrītu un parasti skar abas plaukstas. Sāpes, kas rodas šī stāvokļa rezultātā, parasti pavada arī pietūkums. 4. Kaulu pārkaļķošanās
Kaulu pārkaļķošanās parasti skar gados vecākus cilvēkus. Jo šī slimība rodas locītavu ilgstošas izmantošanas dēļ. Locītavas veido divi kauli, starp kuriem tos ierobežo spilvens, kas padara locītavu kustību gludu un nesāpīgu. Tomēr laika gaitā šie gultņi kļūs plānāki vai bojāti. Šis stāvoklis izraisa divu locītavu kaulu sadursmi un izraisa sāpes. 5. Karpālā kanāla sindroms (CTS)
Karpālā kanāla sindroms ir slimība, ko izraisa plaukstas locītavas nervu saspiešana saišu sabiezēšanas dēļ. Šis saspiestais nervs izraisa plaukstas sāpes un vājumu. Plaukstas locītavu sāpju risks parasti ir lielāks biroja darbiniekiem un cilvēkiem, kuru profesijas izmanto daudz plaukstu locītavu, piemēram, zobārstiem. 6. Ganglija cista
Ganglija cistā plaukstas locītavā veidojas ar šķidrumu pildīti mīkstie audi. Mazas cistas parasti ir sāpīgākas nekā lielas cistas. 7. Atkārtotas kustības sindroms
Kā norāda nosaukums, šo stāvokli izraisa atkārtotas kustības, kas saistītas ar plaukstas locītavu, piemēram, rakstīšana un izšūšana. Plaukstas locītavas, kas strādā pārāk smagi, var būt pietūkušas. Pēc tam pietūkums radīs spiedienu uz nerviem un sāpinās plaukstas locītavu. 8. Cīpslas iekaisums
Šo stāvokli sauc arī par tendinītu. Tendinīts var rasties, ja plaukstas locītavas cīpslas ir saplēstas vai kairinātas un iekaisušas. 9. Bursīts
Kad plaukstas locītavas spilventiņi kļūst iekaisuši vai bursīts, var rasties sāpes, pietūkums un apsārtums. Plaukstas locītavu sāpju pārvarēšana
Ja stāvoklis nav smags, pietiekama atpūta un saspiešana ar ledu faktiski var atvieglot sāpošās plaukstas. Tomēr, ja šīs divas lietas to neatbrīvo, ir trīs galvenie veidi, kā mazināt plaukstas locītavu sāpes, proti, ar medikamentiem, terapiju un operāciju. • Zāļu ievadīšana
Lai mazinātu plaukstas locītavu sāpes, varat lietot bezrecepšu medikamentus, piemēram, ibuprofēnu un paracetamolu. Ja bezrecepšu zāles sāpes nesamazina, tad var lietot lielākas zāļu devas, taču tās tomēr jāparaksta ārstam. • Terapija
Fizikālo terapiju var veikt, lai mazinātu plaukstas locītavu sāpes. It īpaši, ja stāvokli, ar kuru saskaraties, ir izraisījuši ievainojumi un muskuļu darbības traucējumi. Fizikālo terapiju var veikt arī pēc operācijas, lai atjaunotu normālu plaukstas locītavu kustību. • Darbība
Dažos plaukstu locītavu sāpju gadījumos nepietiek tikai ar medikamentu lietošanu un fizikālo terapiju. Nepieciešama turpmāka ārstēšana, piemēram, operācija, lai labotu lauztus kaulus, karpālā kanāla sindromu, plīsušas cīpslas un saites. Neļaujiet savai plaukstai sāpēt, novērsiet to šādā veidā
Pēc tam, kad zināt plaukstas locītavu sāpju ārstēšanu, jums arī jāzina, kā novērst šī stāvokļa atkārtošanos. Plaukstas sāpes traumas dēļ ir grūti novērst. Tomēr jūs joprojām varat veikt dažas darbības, lai aizsargātu plaukstas locītavu no šī stāvokļa, piemēram: • Palieliniet kaulu stiprumu
Nodrošiniet organisma ikdienas kalcija vajadzību, kas ir 1000 mg dienā pieaugušajiem un 1200 mg dienā sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem. Tādā veidā var samazināt lūzumu risku, tostarp plaukstas locītavā. • Samaziniet ievainojumu risku
Kritiens un plaukstas locītavas izmantošana kā atbalsts ir viens no galvenajiem plaukstas locītavu traumu cēloņiem. Lai samazinātu šo risku, izmantojiet ērtus un izmēram atbilstošus apavus. Atbrīvojieties arī no bīstamiem priekšmetiem savās mājās, kas var paklupt vai nokrist. Ja nepieciešams, uz kāpnēm un vannas istabām uzstādiet margas, lai nodrošinātu papildu drošību. • Lietojiet aizsargaprīkojumu, atrodoties kustībā
Tiem no jums, kam patīk nodarboties ar sportu, jo īpaši sporta veidiem, kuriem ir liela trieciena un kritiena iespējamība, piemēram, basketbols, slēpošana vai skrituļslidām, vienmēr izmantojiet aizsargaprīkojumu, lai samazinātu traumu risku. • Pievērsiet uzmanību ergonomiskajai pozīcijai
Ja jūsu darbs prasa daudz rakstīt, dodiet sev laiku atpūtināt rokas. Rakstot, pārliecinieties, vai pirksti un plaukstas atrodas atslābinātā, neitrālā stāvoklī. Izmantojot plaukstas spilventiņus, kas izgatavoti no putām vai gēla, var arī samazināt plaukstu locītavu sāpju rašanās risku. [[saistītie raksti]] Uzzinot plaukstas locītavu sāpju cēloņus un veidus, mēs ceram, ka jūs vairs neesat apmulsis par pareizās metodes izvēli. Jo ātrāk tiek veikta ārstēšana, jo ātrāk tiks sasniegta atveseļošanās. Pievērsiet uzmanību arī dažādiem riska faktoriem, kas var izraisīt šo stāvokli, un pēc iespējas vairāk izvairieties no tiem.