Papaijas diēta ir viena no metodēm, kā zaudēt svaru, izmantojot augļus. Līdz šim papaija ir pazīstama kā auglis, kas var tikai iedarbināt gremošanas sistēmu. Faktiski tiek uzskatīts, ka papaija spēj ātri zaudēt svaru. Kā?
Papaijas diēta ideālākam ķermenim, lūk, soļi
Ievērojiet "stingros" papaijas diētas noteikumus Pirms uzzināt, kā ievērot papaijas diētu, vispirms jāzina, ka papaijas diētai ir stingri "noteikumi" un tā nav piemērota ikviena diētai. Pirms papaijas diētas ievērošanas ieteicams konsultēties ar ārstu, lai izvairītos no iespējamām kaitīgām blakusparādībām. Papaijas diēta jāievēro 2-3 dienas nedēļā un jādzīvo apmēram 2-3 mēnešus. Šis ir pilnīgs papaijas diētas ceļvedis:
Papaijas diēta jāsāk no brokastīm. Vispirms izdzeriet mandeļu pienu vai citus veselīgus šķiedrvielu produktus, pēc tam dodiet 30 minūšu pārtraukumu. Pēc tam ēd papaiju. Sekojiet šī rīta brokastu rutīnai pirmajā un otrajā dienā.
Kad ir pienācis pusdienas laiks, apēdiet pilngraudu salātus, kas satur tomātus, spinātus, olīvas un ķiplokus. Varat arī pievienot sāli vai rīsus, lai bagātinātu garšu. Pēc tam izdzeriet vienu glāzi papaijas sulas. Otrajā dienā mainiet pusdienu ēdienkarti ar grilētiem dārzeņiem, piemēram, spinātiem vai baklažāniem. Pēc tam dzeriet papaijas sulu.
Pēc pusdienām, iespējams, atkal nāks izsalkums. Neuztraucieties, pēcpusdienas uzkodas varat ieturēt divu papaijas gabaliņu veidā, kas sajaukti ar ananāsiem. Sajauc abus
smūtijus. Šīs papaijas diētas pusdienas var saglabāt sāta sajūtu un novērst pārēšanās.
Pirmās dienas vakariņām sagatavo bļodu ar dārzeņu buljonu ar citronu sulu un seleriju. Pagatavojiet papaijas sulu kā papildu dzērienu. Otrajā dienā jūs varat izvēlēties cukini (cukini) nūdeļu formā, pēc tam desertā patērējiet papaijas bļodu. Šādi varat ievērot papaijas diētu, ko varat izmēģināt. Bet atcerieties, ka pirms papaijas diētas izmēģināšanas vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai nerastos blakusparādības, kas jums kaitē.
Kāpēc papaijas diēta tiek uzskatīta par efektīvu svara zaudēšanai?
Papaijas diēta var padarīt ķermeni plānu, vai ne? Varbūt jūs domājat, kāpēc papaijas diēta var ātri zaudēt svaru. Atrodi atbildi zemāk.
1. Bagāts ar šķiedrvielām
Papaijas priekšrocības uzturā izriet no šķiedrvielu satura. Jo pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu ir ļoti noderīgi gremošanai un palīdz ilgāk justies sāta sajūtai. Tāpēc papaija un tās dažādie ieguvumi ir ļoti ieteicami tiem no jums, kuri vēlas zaudēt svaru. Lūdzu, ņemiet vērā, ka viena vidēja izmēra papaija satur 5 gramus šķiedrvielu.
2. Cīnās ar iekaisumu
Papaijas priekšrocības nākamajai diētai rodas tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka papaija spēj cīnīties ar iekaisumu. Papaija satur papaīnu, antioksidantu, kas ir ļoti labvēlīgs mūsu ķermenim. Papaīns var cīnīties ar iekaisumu, kas bieži izraisa dažādas briesmīgas slimības. Turklāt vairāki pētījumi ir arī parādījuši, ka iekaisums var palēnināt svara zaudēšanas procesu.
3. Gluda gremošana
Papaija satur papaīnu un himopapaīnu. Abi var iedarbināt gremošanas sistēmu un novērst aizcietējumus. Turklāt veselīgas zarnas un gremošanas sistēma bieži vien ir saistītas ar optimālu svara zudumu.
4. Cīnās ar infekciju
Dažas autoimūnas slimības var traucēt ķermeņa funkcijas un izraisīt svara pieaugumu. Par laimi, papaija satur pretvīrusu un pretparazītu sastāvdaļas, kas var novērst autoimūnas slimības un cīnīties ar infekcijām. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ:
Lai pabeigtu papaijas diētas efektivitāti, jums ir jāievēro veselīgs dzīvesveids, sākot no regulāras fiziskās aktivitātes un regulāras atpūtas. Bez veselīga dzīvesveida svara zaudēšanas process tiks traucēts. Atkal, neizmēģiniet papaijas diētu, pirms neesat konsultējies ar uztura speciālistu vai ārstu. Jo jums var būt papaijas alerģija vai citi veselības traucējumi, kuru dēļ jūsu ķermenis nespēj ievērot šo papaijas diētu.
Ievērojiet "stingros" papaijas diētas noteikumus Pirms uzzināt, kā ievērot papaijas diētu, vispirms jāzina, ka papaijas diētai ir stingri "noteikumi" un tā nav piemērota ikviena diētai. Pirms papaijas diētas ievērošanas ieteicams konsultēties ar ārstu, lai izvairītos no iespējamām kaitīgām blakusparādībām. Papaijas diēta jāievēro 2-3 dienas nedēļā un jādzīvo apmēram 2-3 mēnešus. Šis ir pilnīgs papaijas diētas ceļvedis: 
Papaijas diēta var padarīt ķermeni plānu, vai ne? Varbūt jūs domājat, kāpēc papaijas diēta var ātri zaudēt svaru. Atrodi atbildi zemāk.