Lieli teļi dažiem cilvēkiem var traucēt izskatu. Lai gan tas ir sastopams lielos teļos, patiesībā zem teļu ādas nav tik daudz tauku. Būtībā lielu teļu cēlonis ir ikru muskuļi, kas arī ir lieli. Lielus ikru muskuļus un taukus var ietekmēt vairāki faktori, proti, ģenētika, vingrinājumu veids un svara pieaugums. Turklāt pietūkums kāju rajonā veselības problēmu dēļ var būt arī lielo ikru cēlonis. 
Zemas pretestības vingrinājumi, piemēram, skriešana, var palīdzēt samazināt teļus Būtībā, kā samazināt teļus, tas ir atkarīgs no iemesla. Ja jums ir aizdomas, ka lielu teļu cēlonis ir nopietna veselības problēma, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu. Tikmēr parastu iemeslu dēļ ir vairāki veidi, kā samazināt teļu.
Iespējamie lielu teļu cēloņi
Šeit ir norādīti vairāki faktori, kas izraisa lielus teļus.1. Ģenētiskie faktori
Lielākā daļa lielu teļu cēloņu ir ģenētiski faktori. Ja jums ir vecāki un brāļi un māsas, kuriem ir lieli teļi, visticamāk, ka jums būs vienādi teļi.2. Muskuļu masas palielināšanās
Teļu muskuļu masas veidošanās vai palielināšanās var padarīt tos lielākus. Šeit ir vairāki faktori, kas var izraisīt ikru muskuļu masas palielināšanos:- Ja esat čakls sporta veidos ar augstu pretestību, piemēram, ātrā soļošanā, lēkšanā, kāpšanā, iespēja palielināt ikru muskuļus ir lielāka.
- Gaita, izmantojot priekšējās kājas kā baletdejotājam, vai apakšstilbu priekšējās daļas muskuļi ir vāji, var izraisīt arī ikru muskuļu veidošanos.
- Ahileja cīpslas saīsināšana var padarīt jūsu teļus īsākus un lielākus.
3. Tauku pievienošana
Pārtika ar augstu tauku saturu, kas var palielināt svaru kopumā, tostarp vienu no faktoriem, kas izraisa lielu teļu lielumu. Tauki uzkrājas ne tikai zem ādas, bet arī muskuļos. Kad jūs pieņematies svarā, augšstilbi un ikri var būt pirmās vietas, kur uzkrājas tauki, bet parasti tās ir pēdējās vietas, kur zaudēt svaru, zaudējot svaru.4. Veselības problēmas
Palielināts teļa izmērs var arī liecināt par veselības problēmu, kas ir jāuzmanās. Šeit ir daži apstākļi, kuru dēļ jūsu teļi var izskatīties lieli.Pārmērīga sāls uzņemšana
Mazāk aktīvs
- Dziļo vēnu tromboze
- Sirds problēmas
Kā samazināt teļus jūs varat darīt
Zemas pretestības vingrinājumi, piemēram, skriešana, var palīdzēt samazināt teļus Būtībā, kā samazināt teļus, tas ir atkarīgs no iemesla. Ja jums ir aizdomas, ka lielu teļu cēlonis ir nopietna veselības problēma, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu. Tikmēr parastu iemeslu dēļ ir vairāki veidi, kā samazināt teļu. - Ēdiet veselīgu pārtiku, kurā ir maz sāls. Varat gatavot pats, lai samazinātu ikdienas sāls patēriņu.
- Ja sēžat pārāk ilgi, pēc 1-2 stundām ir ieteicams kādu laiku izstiepties, pacelt kājas vai staigāt, lai palielinātu asins plūsmu kājās un novērstu šķidruma uzkrāšanos kājās.
- Kompresijas zeķu lietošana var arī palīdzēt uzlabot asins plūsmu atpakaļ no kājām uz sirdi.
- Ja atrodaties lidmašīnā, laiku pa laikam pastaigājieties pa salonu, lai novērstu šķidruma uzkrāšanos jūsu pēdās.
- Nodarbojas ar zemas pretestības sporta veidiem, piemēram skriešana lieli attālumi, ātra iešana pa līdzenām virsmām un peldēšana var būt veidi, kā samazināt lielus teļus.
- Vispirms staigājiet ar papēžiem.
- Kāju stiepšana, joga vai pilates ietver arī veidus, kā samazināt ikru muskuļus, ko varat darīt.
- Medicīniskās procedūras ikru muskuļa daļējas noņemšanas (daļējas rezekcijas) veidā var padarīt teļu mazāku un garāku. Šo procedūru var ieteikt, ja citi mēģinājumi ir bijuši neveiksmīgi vai ja lielā teļa cēlonis ir ģenētiska problēma.